dieta dr Pape

Jest podobna, choć trochę inna ;) przynajmniej tak mi się wydaje, bo miałam kiedyś książkę chudnij ale mi się zagubiła... Książka o hormonach skierowana jest głównie do kobiet - jak określimy swój typ hormonalny to wtedy dostosowujemy do tego dietę i aktywność fizyczną. Jak dla mnie trochę mało napisane o odżywianiu - mam kilka wątpliwości, stąd wnikliwie czytam forum :)

mojemu mężowi zarowno waga jak i cm stoją. z jednejs trony to dobrze bo podobno mógł nawet prztytyć bo wczesniej jadl 1800 kcal i 5 posilkow malych dziennie ale ta dieta nie dziala

nie dzialala*

minął miesiąc i dwa tygodnie na diecie ubyło mi 8.kg.

niezle!!

Hej jestem tu nowa BeTTy ma dokładnie te same choroby co ty możesz mi doradzić jak sie odchudzać

hej dziewczyny? widze ze temat stanął w miejscu? ktoś tu jeszcze zagląda ?:)

ja zaglądam ale widze, że temat utknął w miejscu :) i jak dziewcyzny idzie Papowanie??

ja też długo nie pisałam o moich postępach w (papowaniu) .dopiero teraz przyszłam do siebie po tym jak moje dzieci chorowały na szkarlatynę prawie całe wakacje .W tym czasie nie bardzo przestrzegałam tej diety ale mimo tego od początku maja do teraz ubyło mi 15 kg .A próbowałam się odchudzać 11 lat różnymi sposobami które okazywały się zawsze bezskuteczne .Teraz z rozmiaru 46 wskakuję do 42 ,ja jestem zadowolona ale mój mąż nie bo musi wydawać pieniądze na moje nowe ubrania i ciągle gdera że zostały ze mnie tylko kości co jest nie prawdą moja waga to 67kg ,a była 82 kg

zaczęłam dziś dietę... moja ostatnia deska ratunku. zakladam utratę 1/2 kg na tydzień na spokojnie do sylwestra zaczynając od moich nieszczęsnych 79 kg:( dieta wydaje mi siew miarę rozsądana, dodatkowo regulująca organizm. dziś trochę boli mnie głowa, ale mam zamiar dołączyć ćwiczenia. 8 30 - 2 kanapki pełnoziarniste z pesto, sałatą i pomidorem 12 30 - sałata:kurczak, pomidor, lodowa, feta, sos vinegree 17 30 - porcja łososia w pieprzu wieczorek z herbatką czerwoną:)

a gdzie węgle popołudniu?? zaczynasz odrazu ze 2 posiłki będą białkowe? w schemacie wegle- białko+ węgle- białko jest łatwiej.. wiecej możliwości..... no i sama musisz dosc dot ego jaki typem jestes :)

Do Zorientowanej; jestem tu zupełnie nowa i mam pytanie ,Gdzie można kupić tą książkę ,bo w moim rejonie nie ma.A może się podzielisz jakimiś przepisami na obiad i kolację.

ni i zeszlo 2 kg zgodnire z planem. obiady jadlam normalne tylko mniejsza porcja:) teraz chyba weekendy bede sobie robila bialkowe dla lepszego efektu a na tyg Pape:)

i to jest super w tej diecie - powolutku do celu, bez katowania organizmu :)

i kolejny kg za mna:) nikt sie nie chce dołączyć?

za duzo tego liczenia ile czego na kg

kolejne 2 kg za mną Dieta jest rewelacyjna!!!

super!!!!!! o jakich godzinach jesz posiłki?

ja nie rozumiem do konca tej diety mam pare kilo i bmi mam 21 wiec nie wiem czy to dieta dla mnie i czy schudne i ile mam zcego jesc bo wszedzie sa opisy do wiekszego bmi

nikt nie papuje??????????????????????????????????????????????????????????

up.

Ja dziś zaczynam tą dietę,tak sobie wymyśliłam,pierwszy dzień w pracy i pierwszy dzień diety:) na śniadanie zjem bułki pełnoziarniste plus netella,herbata bez cukru.Mam problem z w pracy nie bardzo mam jak coś na ciepło przygotować,jakieś pomysły?

Przyglądam się tej diecie i podoba mi się. Też wprowadzę pewne jej zasady. Pisz, jak Ci idzie.

2 bułeczki pełnoziarniste z nutellą za mną,szklanka soku multiwitamina, zaraz umrę z przejedzenia!!! nadal myślę co na obiad.... kupiłam papryczki chili w zalewie octowej i chyba dokupię udko z kurczaka z grilla bądź pierś:)

No no bardzo jestem ciekawa efektów. Ja na śniadanko zjadłam po prostu kilka chlebów chrupkich, trochę musli z miodem i wypiłam 0,5 litra soku marchwiowo-pomarańczowego (własnej roboty). Na obiad zjem chudy twarożek z warzywami, kiełkami, avokado, otrębami + chlebki chrupkie. Dlaczego myślisz, że to musi być ciepły posiłek? Ja dziś wskoczyłam z biegu na tą dietę, ale będę też gotować dzień wcześniej makaron pełnoziarnisty, dziki ryż czy kaszę jaglaną/gryczaną właśnie na obiad (do warzyw). I to można zabrać do pracy (w moim przypadku dla męża). Na kolację mam już na dziś kupione steki z wołowiny, no i jakaś sałata (duuużo) :)

Znam swój organizm,bez ciepłego obiadu będzie mega głód...kwestia przyzwyczajenia pewnie,ale dopóki jest zima wolę jeden posiłek ciepły mieć.Muszę przyznać że jak na razie nie czuję głodu,więc jest ok ,ale zaczynam myśleć o obiedzie.Jak myślisz kurczak i papryczki chili będą ok? Niewiele wiem o tej diecie i też "z marszu" ją zaczęłam.Byłam długo na dukanie i skończyło się wizytą w szpitalu:/ nerki odmówiły posłuszeństwa,a ta dieta wydaje się w miarę racjonalna.

Hm no i wyzwanie kolacja,kompletnie nie mam pomysłu,serek wiejski z dużą ilością sałaty np? a sos jakiś można?

obiad za mną: bułka pełnoziarnista,kawałek piersi z kurczaka z grilla,multum sałatki,a teraz kawa i kawałeczek sernika na zimno.Wpadłam na pomysł deseru: sernik na zimno jak w dukanie,bez cukru i tłuszczu ale z owocami i galaretką bez cukru.Co Panie na to? Po obiedzie chyba można o ile dobrze wiem troszkę zgrzeszyć?

kobietki ,gdzie Wy??!!! wiosna idzie,trzeba zrzucić zbędny balast:p czas kolacji oto:) twaróg biały 0%,chili w occie,kilka pieczarek na surowo,jajko na twardo:) śmiesznie wygląda ale smakuje ok:) kurcze wagi nie mam,chciałabym wiedzieć w ogóle od jakiej wagi startuje:p

U mnie ta dieta działa :) Efekt w stopce :) Tara - musisz koniecznie kupić wagę :) Sernik dukanowski jako deser po obiadku to dobry pomysł. Byle w sumie nie za dużo kalorii się zebrało :) :) Zrobię w weekend. Fajnie się tak "dietuje". Ja jem mnóstwo warzyw, sporo owoców (tylko rano), otręby, płatki - więc na pewno jemy zdrowo. A tylko na kolację samo białko, ale i ono jest potrzebne. Jeszcze nie wiem co dzisiaj, może jajka?