Minus 30kg, kto ze mną?

Mój topik niestety umarł:( a do innych ciężko się przyłączyć jak wszyscy się tam znają:( więc może są jakieś chętne przyłączyć się do mnie i stworzyć nowy topik? Pozdrawiam milutko;)

Mam nadzieję, że dam radę:) 20kg się już udało;)

No teraz jest coraz trudniej:( ale mam nadzieję, że mi się uda:) nie ma żadnej chętnej by walczyć razem ze mną

No trudno:(

hej:) ja sie moge dolaczyc chcesz odezwij sie na gg 6627841

Hej ja tez sie moge przylaczyc :))))))))))))))) Pebi jak Ci sie udalo schudnac tyle????????

ja już nie moge bo schudłam ale sluże radą

No hey paulinka później się odezwę, ale miło jak będziesz tu z nami:) aronia miło cię widzieć:) a do pebi ja stosowałam różne diety Na początku MZ i nie jadłam kolacji, później kopenhaska, 10dniową, kapusciana, a teraz jestem na stilmana;)

No a do tego teraz ćwicze i biorę tabletki:)

Jak chcecie to mogę wam napisać jak schudłam to nic trudnego wysraczy silna wola

Hej Pebi ;) Może tym razem uda się uchować wątek. Ja niestety nie mam czasu, żeby codziennie zaglądać i coś pisać, ale tylko kiedy będę miała chwilkę to wpadnę. Pozdrawiam :*

No pewnie napisz;) zgadzam się że najważniejsza jest silna wola i motywacja, ale ile ogólnie schudlas?

Hey agata gratuluję 2kg:) no niestety nie wiem co się stało z dziewczynami:( szkoda mi tamtego wątku, ale może się odezwą i jakoś ożyje:D

Zaczełam sie odchudzac w 2006 dokładnie to w marcu roku ważyłam wtedy 102 kg to było już straszne więc podjełam decyzje odchudzania, bylo mi ciezko ale dalam rade w pierszy rok schudlam 17 kg w drugo 15 a teraz w tym roku schudłam 5 kg czyli łącznie 47 kg. Na śniadanie jadłam musli z mlekiem, na drugie sniadanie jablko, na obiad albo rybe z warzywami albo mieso gotowane zadnych ziemniakow i makaronow tylko i wylacznie ryz. na podwieczorem jadlam sórowke z marchewki a kolacja to byla salatka warzywna (salata i pomidor). ocywiscie zmieniala kilka krotnie jadlospis zeby mi sie nie znudzil, herbate przestalkam slodzic, nie pisalam napio gazowanych ani sokow slodzonych tylko takie bez cukrow i zero slodyczy nawet cokierka. oczyswiscie jak bylo cieplo codzinnie jezdzilam na rowerze i rolkach a zima plywalam na basenie. cwiczenia w domu i rolletik. mam nadzieje ze komus tym pomoge :)

A mozesz napisac swoj jadłospis ? duzo cwiczylas ? czekam na rady,dziekuje

Śniadanie: Zielona herbata Płatki musli z jogurtem naturalnym Drugie śniadanie: Jabłko i szklanka soku z marchewki Obiad: Gotowane Mięso z warzywami i ryżem i jakaś herbatka PodwieczoreK: Greifrut czerwony Kolacja Sałatka z pomidora jedna kromka chleba czarnego herbata czerwona no i duzo wody przez cały czas cwiczylam 1,5 godziny dziennie brzuszki, skłony itp. a na rowerze ok 1 godziny dziennie

po co krestynko zakładasz tyle topików na kafe i zasmiecasz forum, masz jeden temat to pisz na nim,a nie napiedolisz tego badziewia

zamiast slodkich jog w styly backomy...z ziarnami ... wczoraj zrobilam i -gruszka do blendera slonecznik-garsc-przeplukac do blendera rodzynki-garsc- przepkukac do blenera banan do blendera kubek malego jog nat szklanka m leka gesty pozywny smaczny deser-sycacy