Co jemy przez cały dzień?

rubaszka wiesz ze to zalezy od tego kto jak sie dobrze czuje, 50 to zawsze byla moja waga az w ciagu ostatnich 2 lat przytylam i teraz chce wrocic do dawnej wagi, w sumie sama waga mnie tak nie interesuje tylko to jak cialo wyglada, czyli ladny zarys miesni itd, zadnego tluszczu i zadnych kosci :)

no jasne, ja chyba zawsze lubilam miec troche cialka ;) tylko ostatnio z tego "troche" zrobilo sie duzo za duzo ;P

Kurde, ciągle mysle o tych pyzach :D Ale tyje sie od nadmiaru kcaal, no nie?

oj dokladnie rubaszka ja w sobote nazarlam sie ciasta czekoladowego bo mialam ochote :) nie ma co sobie odmawiac bo potem sie rzucimy na jedzenie jak wyglodzone psy. Tylko moze zamiast np 5 pyz zjesc 2 nastepnym razem, za to duzo warzyw do tego, smaczek na pyzy zaspokojony i zaladek wypelniony :)

od nadmiaru owszem ale tez od polaczenia skladnikow itd, ja mam w pracy dziewczyny zyjace na kromce chleba z nutella na sniadanie, paczka chipsow na obiad i paczka na kolacje czyli 460-500 kalorii dziennie a waza 80 kilo wiec chude proteinki tylu piers z kurczaka, chuda wolowina, rybki wspomagaja odchudzanie, warzywa, owoce nie tak bardzo bo duzo cukrow w nich, jajka, no i wbrew pozorowm sery ale chude

witam! ja jestem na diecie dukana.polecam strone dieta.pl. tam jest wszystko szczegolowo opisane. dukan to francuski lekarz-a dieta opiera sie na bialkach. ja dzisiaj zjadlam: -na sniadanie-jajecznice ze szczypiorkiem z 3 jajek,ale usmazona na suchej patelni teflonowej -na obiad-piers kurczaka upieczona w folii+sos a jogurtu naturalnego i chrzanu -na kolacje planuje twarozek ze szczypiorkiem. tu nie ma ograniczen ilosciowych. warunkiem jest picie conajmniej 1.5 l wody. dieta dziala,przez 2 tyg.zrzucilam na niej 5 kg. ale poniewaz tu wazny jest metabolizm to albo stosujemy sie do wszystkich warunkow,albo dajemy sobie spokoj.

do laury_0307 paczka chipsow ma okolo 530 kalorii 1 kromka chleba-236 kalorii 1 paczek-426 kalorii takze razem,nie liczac nutelli to 1194 kalorie. czasm to ze sie zje mala porcje czegos nie znaczy ze to malo kalorii. przykladowo 1 piers kurczaka ma 200 kalorii.zjedzona z salatka z pomidorow lub ogorkow to tylko 300 kalorii a fura zarcia.

paczka czipsow, ktore ona je ma 132 - walkers salt and vinegar chleb - na opakowaniu jest napisane 124 w kromce hmm a nutelli lyzeczka chyba nie ma tyle .... a o páczkach nic nie wspominalam

no pewnie ze ilosc nie ma nic do kalorycznosci, ale nikt nikomu nie kaze od razu jest calej piersi z kurczaka, czy 3 kromek chleba

ja nie robie pyz z mielonym miesem kupowanym tylko gotuje kawalek miesa a pozniej miele i dodaje przyprawy i smazona cebulke

Mam 174 wzrostu i waże 55 kg mój sposób na utrzymanie wagi to leżenie na kanapie i wcinanie sobie co 2 godzinki czegoś dobrego ;)