Odchudzanko!

Ja jestem :) ale zaraz idę na rowerek:D

tomaśka napisz krok po kroku jak zrobic tego kurczaka? taki surowy, czy na początku gotować? i jak to w piekarniku , w naczyniu zaroodpornym? krok po kroku napisz, moze jutro sprobuje;)?

nodule z miła checią :) wiec tak zrobiłam go w takim małym naczyniu zaroodpornym o pojemnosci 0,9l i na sam spód połozyłam obranego ze skorki i pokrojonego w plastry pomidora zalałam odrobina soku pomidorowego ale dosłownie dwie łyzki wsypałam poł pokrojonej zielonej papryki ( uwielbiam) na to ugotowanego al dente wczesniej kalafiora i piers z kurczaka pokrojona w psaki surowa posypałam to wszystko przyprawami i oregano ( tu pewnie kto co lubi ) i do piekarnika :) jak miesko zaczeło sie romienic to wyjełam - pychotka nawet zrobie kiedys mezusiowi tylko jemu posype jeszcze serem zółtym mysle ze warzywa tez moga byc jakie kto lubi ja uwielbiam gotowac a w szczególnosci jestem otwarta na nowe pomysły wy tez dziewczynki jak znacie jakies fajne dietetyczne przepisy to piszcie bo czasem pomysłów brak co tu zjesc

moj dzisiejszy jadłospis (spowiedz :P) śniadanie 1: 2 małe kromki ciemnego chleba z odrobiną sera topionego i pomidorem - k. 160kcal śniadanie 2: kromka pieczywa Wasa z odrobiną serka orzechowego :P razem to jakieś 60kcal. obiad: zupka Amino rosół z makaronem - 260kcal. :O kolacja: połowa paczki płatków owsianych Nesvita - 100kcal. przekąski: z 4, może 5 czereśni :P też dodam z 50 kcal. a do picia: kawa czarna, herbata czerwona, woda mineralna :) łącznie: 630 kcal :) jestem zadowolona :P sport: 1,5 godz. spaceru a wieczorem pewnie rower :P

A u mnie na razie chyba będzie zastój w odchudzaniu niestety :( Dużo ćwiczeń, zmiana diety , nerwy, przemęczenie i pojawiły się problemy ze zdrowiem :(

O.N.A.91 rzeczywiscie jesli cos ci sie dzije ze zdrowiem to lepiej zaprzestac ,mam tylko nadzieje ze to nic powaznego i ze szybko wyzdrowiejesz - trzymam kciuki

i tak jestes szczupła;P to sie nie przejmuj:) u mnie jutro ważenie ciekawe co waga pokaże, ale jestem pewna na 100% ze napewno nie mniej ;| mam zastój ..

nodule - cos za czesto sie wazysz... poczekaj troche... na efekty:)

ja tez tak uwazam najlepiej jest sie wazyc raz w tygodniu :)

nie, ja zawsze w środy;)

a wydawało mi sie ze ostatnio cos pisalas;>

bo ostatnio sie zważyłam ale nie powinnam:) a tak naprawde waze sie rano w srody, a wtedy zwazyłam sie wieczorem;) wiec zobaczymy;)

Właśnie wróciłam z pracy i wsuwam jajecznicę :) Przeczytałam co pisałyście i: - nie odchudzam się :), piszę bo lubię gadać o dietach, a jem głównie białko (ale dlatego, że ten sposób odżywiania mi odpowiada, lepiej się czuję na dietach bogatych w białko, a ubogich w cukry), nie odmawiam sobie węgli jeśli mam na nie ochotę (dziś wsunęłam wielgachnego rogala, bo miałam na niego po prostu chętkę :D ) - ćwiczę, około 2 godzin, codziennie, a6w i pilates to dla mnie podstawa i początek dnia, od sierpnia dojdzie do tego basen i spining - lubię dbać o ciałko, codziennie się foliuję, jakieś 2 razy w tygodniu robię peeling kawowy, dwa razy dziennie smaruję się odpowiednimi balsamami, a przy każdym prysznicu (teraz to też jakieś 2 razy dziennie) intensywnie szoruję się szczotą (świetne na cellulit) Tak więc jak widzicie to zaawansowany program dbania o siebie i szczyt próżności z mojej strony :D Lata temu byłam strasznie zakompleksiona i część z tych kompleksów we mnie tkwi cały czas i nic się w tym względzie nie zmieniło. Ostatnio kolega stwierdził, że ja mam dużą potrzebę słuchania komplementów, odparłam, że tak ma każda kobieta, a on stwierdził, że ja mam mimo wszystko większą niż standardowa. Miał rację, potwierdzanie swojej fizycznej atrakcyjności podnosi moją samoocenę, która nigdy nie była wysoka. Z czasem odkryłam wiele rzeczy, np. że uroda szczęścia nie daje. Wiem, że to banał, ale kiedy ważyłam 65 kilo wierzyłam, że jak schudnę 10 kg to będę szczęśliwsza, że wszystko mi się ułoży w końcu w życiu. PUDŁO!!! Teraz wkurwia mnie nawet jak słyszę: \'dziewczyno przecież jesteś ładna, zgrabna i w ogóle, Ty to masz szczęście\'. Autentyczna kurwica mnie bierze. Co z tego, że jestem ładna, skoro jestem sama i nie wygląda na to, żeby miało się to zmienić. Uroda nie gwarantuje szczęścia, miłości, ani bezpieczeństwa. Do dupy z takim szczęściem. A dwa odkryłam, że z wiekiem łatwiej mi rezygnować z ulubionych potraw, jeśli wiem jak się będę po nich czuła (ciężka i ospała), a jak pomyślę ile się muszę namęczyć żeby wyglądać jak wyglądam to odechciewa mi się jeść jeszcze bardziej :) Utrzymanie dobrej formy to ciężka praca i nie mówię tu tylko o niskiej wadze, ale i o wyglądzie ciała, żeby było jędrne i sprężyste, gładziutkie. Jest wiele szczupłych dziewczyn, które nie mają ładnego ciała, a ja mam nawet leciutko zarysowane mięśnie na brzuchu. Nie jestem modelką, jakimś tam ideałem, ale dążę to mojego własnego ideału, czyli do stanu, w którym moje ciało będzie wyglądało tak dobrze jak to tylko możliwe z moimi warunkami fizycznymi :) Ale się rozpisałam :D

Witajcie Laseczki ! ;) Ja jutro startuję z dietą kopenhaską która trwa 13 dni , jestem bardzo pozytywnie nastawiona licząc na efekty o jakich słyszałam . Może któraś też się skusi i się przyłączy ?

ja na kolacje jednak zjadłam same warzywka bez jogurtu i do pracy zrobiłam sobie sałatke na drugie sniadanko

Mam do was pytanko jutro zaczynam diete kopenhaską i chciałabym dołączyć do tego jakieś ćwiczenia , najlepiej na brzuszek , chciałabym się pozbyć tego okropnego tłuszczu na brzuchu ;/ słyszałam że dobre są ćwiczenia aerobowe i Hula Hop. Chociaż nie wiem czy to aby na pewno skuteczne, może macie jakieś sprawdzone ćwiczonka na brzuszek i uda byłabym bardzo wdzięczna ;) Za miesiąc wyjeżdżam na wakacje i jak ja mam się pokazać w stroju z tym brzuchalem ??!!! Pomóżcie.

nataszkaa nie stosowałam, 24 rozumiem Cię, ale ja mam troche inaczej, nie mysle ze bede szczesliwa, ale wiem bo juz tak jest ze bede pewniejsza, i moze chociaz troche pozbędę sie kompleksów jak bedzie 48kg;) moze sie myle, czas pokarze.. mam pytanie dziewczyny CZY MOŻNA STOSOWAĆ NA RAZ DWIE HERBATKI? bo chce pić 3 kubki zielonej i z pomarańczy, można je we dwie;)?

Nie wiem jak jest z herbatkami, a na co one działają??? Pewnie i tak bym nie piła, bo nie przepadam nawet za zwykłymi. Codziennie wypijam tylko kubek kawy z rana i 'octu', też z rana, a potem opijam się wodą (bo lubię, a nie dlatego, że to dobre na diecie :P ), wypijam 6 litrowy baniaczek wody wciągu 2 dni (i to tylko będąc w domu, a 8-9 godzin dziennie spędzam w pracy pijąc też wodę, ale również, niestety, colę zero).

a jeśli chodzi o odchudzanie to jaka herbata jest skuteczniejsza zielona czy czerwona ? bo właśnie jutro chciałabym się wybrać do sklepu i kupić ale nie wiem która lepsza ;)

jaki ocet? i cos pomaga:P? a np. kremy wyszczuplające pomagają, cos?

ja stosuje zieloną, ale nie mam zdania, bo od jutra ją zaczynam pić:)

ja na brzuszysko robie zwykła brzyszki i na skos ale słyszałam ze na talie jest bardzo dobre hula hop co do herbatek nie mam zielonego pojecia ja pije tylko zielona :) tak mi zasmakowała ze juz nawet czarnej sie nie napije

a takie herbatki jak spalanie czy cos, to cos dają:P?

Kremy wyszczuplające pomagają jedynie w połączeniu z odpowiednią dietą jak i ćwiczeniami ! Nie ma szans aby same kremy zrobiły za nas resztę ;) a szkoda. Tak , słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat Hula Hop i zamierzam zamówić na Allegro taki z masażem jak myślicie pomoże ? a co do tych herbatek to chyba jednak skuszę sie na zieloną.

Ocet jabłkowy rozcieńczony wodą, podobno pomaga na przemianę materii. A co do kremów, to nie stosuję kremów wyszczuplających, wg mnie nie działają. Stosuję po prostu balsamy poprawiające wygląd skóry, żeby była mięciutka i miła w dotyku (nikt się jeszcze na nią nie skarżył :D ). Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch polecam a6w, najlepsze na utratę paru zbędnych centymetrów.

nodule, i znów się spotykamy :) Podobno ocet jabłkowy jest dobry na odchudzanie. Nie wiem, nie stosowałam. Z kremów używam Eveline 3D, skóra jest jakby jędrniejsza, ale czy to wynik używania kremów czy nie, trudno powiedzieć, może to dlatego, że piję więcej wody, albo ćwiczę (staram się jeździć na rowerze i robić ćwiczenia na brzuch i talię, bo z tym mam największe problemy). Fajne ćwiczenia są na stronie Fitelli (www.fitella.pl). Po porodzie stosowałam krem Mustelli, ale nie zauważyłam jakichś wielkich efektów. Z całą pewnością brzuch mam mniejszy, ale to głównie dlatego, że przestałam podjadać wieczorami, jem muesli, płatki i otręby, w związku z czym moje jelita są dokładnie "wymiecione"

A na wyczyszczenie jelit to błonnik. Pewnie dobrze by było zjadać go w czymś, ale ja nie jam zbyt wielu warzyw, jeszcze mniej owoców, pieczywa właściwie w ogóle, więc wspieram się takim w kapsułkach (4 dziennie) i wypróżniam się regularnie, raczej nie miewam wzdęć :)

Dobry wieczór! Dziewczyny, ale dużo napisałyście... Super że kolejny dzień razem. 24- fajnie że dbasz o swoje ciało, i że daje ci to radość... Ale racja, uroda i wygląd szczęścia nie dają. Ale fajnie jest z satysfakcją patrzeć w lustro, ubierać ładne ciuchy i dodatkowo podkreślać swoje atuty. A o samotność (brak partnera), nie martw się:)) Jesteś młoda, a to że jesteś ładna dodatkowo może trzymać facetów na dystans, ale zapewne znajdzeiesz tego jedynego. Jesteś osobą która ma swoje cele i pragnienia a to faceci (prawidziwi) cenią u kobiet- uroda owszem ale jest tylko jakby dodatkiem:)) Ja odchudzam się dlatego, zeby czuć się świetnie w swoim ciele. Studiuje , jestem zadowolona z życia, ale tak jak wcześniej pisałam chcę nad sobą popraować:)) GRATULACJE DZIEWCZYNY ZE NADAL TRWACIE:)) MI CIĘZKO JEST WYTRZYMAĆ ZWYKLE DZIEŃ , A TU TAK FAJNIE IDZIE NAM WSZYSTKIM!!:) Mój jadłospis dzisiejszy: Sniadanie: filiżanka kawy z mlekiem bez cukru, dwie kromki chrupkie wasy z serem żółtym i papryką, Obiad: mała porcja kalafiora ze szpinakiem Podwieczorek: \"przekąska owsiana\" - takie ciastko ma 130 kcal a syci Kolacja: mały jogurt naturalny:))

Ja wczoraj skusiłam się i kupiłam Serum Eveline 3D Wyszczuplający i Antycelluite . ;) Tyle nasłuchałam się tych pozytywnych opinii , teraz tylko czekam na efekty. oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami . a co do Błonnika to ja mam XENEA Błonnik z jabłkiem i muszę przyznać że jestem bardzo z niego zadowolona ;)

mowisz o tym co reklamują? ze taki w proszku:> a gdzie ten ocet mozna kupic, i czy jest zdrowy, i ile kosztuje?