Jakie macie sposoby na zaparcia??????

jest miód, możesz go rozpuszczać w zimnej, przegotowanej wodzie wieczorem i wypić taką miksturę rano, to podobno działa też na odporność, na wyjazd zabierz mały słoik miodu, możesz nim też coś posmarować do jedzenia ja jem właściwie same płynne posiłki, zupy i jogurty, zazwyczaj wypróżniam sie 2-3 razy dziennie i bardzo to sobię chwalę, mam np. płaski brzuch bo nic mi w nim nie zalega, jednak na wyjazdach, gdy nie mogę uskuteczniać swoich pomysłów typu zupy i jogurty, zdarzają mi sie zaparcia, może to dlatego, że wtedy też mniej piję, bo na przykład nie chcę aby zachciało mi się siku w autokarze/samochodzie czy pociągu, sama podróż jakimkolwiek środkiem lokomocji to także mniej ruchu, to chyba wszystko dlatego, mniej wody/ruchu/zmiana nawyków zywieniowych

polecam z własnego doświadczenia, błonnik sypany - można go dodać do serków homogenizowanych, jogurtów, kefirów etc, zazwyczaj owy błonnik ma dodatkowo jakiś smak, choć ja usilnie poluję na ten naturalny; polecam też Colon C - bardzo dobry, jednak należy go brać systematyczne. Dodaj do tego ruch, gdyż osłabiona perystaltyka jelit wiąże się z małą ilością ruchu (głównie chodzi o mięśnie brzucha) więc jakieś skłony, brzuszki lub coś innego wymagającego schylania się na pewno pomoże jelitom. Inne specyfiki o działaniu przeczyszczającym, podrażniają jelita i je strasznie rozleniwiają, w efekcie czego zamiast pomóc na dłuższą metę szkodzą, więc herbatek typu Xenna, leków przeczyszczających etc nie polecam. Również lewatywy nie są dobre, gdy się z nimi przesadzi, gdyż wypłukują florę bakteryjna jelit, wyjaławiając ją, co sprawia, iż trawimy zdecydowanie wolniej, a więc zaparcia powracają. Częste zaparcia mogą świadczyć o złej diecie, ale również o chorobach jelit, dlatego zawsze warto to skonsultować z lekarzem.

kupuje właśnie otręby sante

Ja miałam ten problem w ciąży. Myślałam, że zwariuję. Nie pomagały żadne śliwki, ani otręby. Co rano piłam wodę i nic. Leki, które mogłam stosować w ograniczonym zakresie, pomagały jednorazowo. W końcu zaczęłam pić syrop duphalac. Zaczęłam od dużych dawek, jak w ulotce i stopniowo zmniejszałam. Jednocześnie stosowałam wszystkie inne zalecenia: woda przegotowana codziennie rano, dużo płynów w ciągu dnia, dieta bogata w błonnik. Po tygodniu było lepiej, a po dwóch załatwiałam się już dwa razy dziennie. Polecam. Ten syrop piłam tak gdzieś około miesiąca, coraz mniejsze dawki.

kobietki, a znacie jakieś środki apteczne usprawniające pracę jelit. Otrębów i tym podobnych rzeczy już próbowałam. ponad 10 lat biorę różne tabletki na przeczyszczenie. Te pierwsze naturalne nie działają na mnie a tabletki uzależniają:(

wcześniej też próbowałam codziennie activię - jadłam dwie każdego dnia i nic :O

na zaparcia __ spróbuj ten duphalac, najwyżej nie zadziała, ale trzeba być konsekwentnym i cierpliwym :) Nie zniechęcać się po trzech dniach bez wyraźnych efektów. Można go kupić w aptece bez recepty.

a nie wiem co dzisiaj dzięki, spróbuję. Już nie mam siły, prowadzę aktywny tryb życia, jem owocki, dużo piję a tego cholerstwa nie mogę się pozbyć. Albo tabletki albo napompowany brzuch i bóle jelit jakby mi kto gałąź z kolcami wsadził w jelita. Takie odczucie, jak dłużej nie pójdę po prostu zaczynają się konkretne bóle :o

Rozpoczynam dzień od świeżo zaparzonej mocnej zielonej herbaty (sypanej) po 15-tu 30 - tu min zapalam papieroska i idę z gazetką na skuteczne posiedzenie do świątyni dumania - tak robię od 2-ch lat i mam spokój. Zaznaczam, że jem dużo warzyw i owoców

dziewczyny przewlekłe zaparcia są objawem choroby jelit, więc biegiem do lekarza. Pierwsze objawy to zazwyczaj przewlekłe zaparcia lub biegunki. Jeśli mimo zastosowania odpowiedniej diety, uzupełnienia pokarmów w błonnik, picia dużej ilości wody oraz uprawiania sportu objawy się utrzymują to oznaka, że coś niedobrego dzieje się z jelitami. Jeszcze jedno - tabletki przeczyszczające (Xenna etc) rozleniwiają jelita, do tego stopnia, że po ich odstawieniu zaparcia się nasilają, bardzo nasilają i są bardzo długie. Dodatkowo normalizacja perystaltyki jelit może zając nawet dwa lata (gdy ktoś od paru miesięcy lub lat jedzie na tabletkach przeczyszczających). Dodatkowo zaparcia mogą być jedynym objawem chorej tarczycy. Jeżeli wasze zaparcia są nagminne i trwają bardzo długi idźcie do lekarza, to bardzo ważnie - bo chyba nikt nie chce chodzić później ze stomią, tylko dlatego, że zbagatelizował zaparcia.

wręcz hmm luźno..czy to normalne? a bez kawy co 2-3 dni

i w dodatku kiedy malo zjem danego dnia, to trudniej mi sie wyproznic, a kiedy zjem wiecej jest latwiej...powinno byc chyba odwrotnie ;)

po kawie ( jeśli nie mam zielonej herbaty) mam bardzo głośne wiatry na kibelku - też tak macie?

napij sie rano kefiru lub activi. Ja na wyjazdach przed snem pijam dwie torebki figury 1 -tej w zielonym opakowaniu i nie mam z niczym problemu. Wiem,że figura równiez zawiera senes ale jeżeli będziesz ja piła tylko przez kilka dni to nic Ci nie będzie. Acha po dwoch torebkach brzuch nie boli,chyba że wypijesz tylko jedną. Mój sposó: wieczorem przed snem parze w jednej szklance dwie torebki w/w herbaty i spać. Rano kawa, albo jogurt i po sprawie:-) pozdrówki;-)

no fakt błonnik tez jest super sprawą i sprawdza się na wyjazdach,bo nie potrzebuje przygotowań:-)

czarne porzeczki(sporo) + banan + kubek jogurtu, płatki owsiane na mleku+jabłko, jabłko + dwie szklanki mleka to wszystko na wieczór bo jakbym zjadła w dzień to wzdęcia okropne. oczywiście nie wszysko na raz, tylko do wyboru. pierwsze dwie pozycje działają na mnie zawsze

Czy zauważyłyście, że po niektórych potrawach macie szczególnie inensywne i głośne wiatry ? Na mnie tak działa gotowana kapusta i gotowany bób - obie potrawy b lubię , ale po nich "koncert" na całego - nawet przy siusianiu, nie wspomnę już o "grubszej sprawie". Po kawie porannej zazwyczaj bez problemu idę na dłużej do WC i po problemie.....

wg mnie kobietki, które mają zaparcia nie mają prawie wiatrów - czyli wszystko związane jest z odżywianiem - błonnik i jeszcze raz błonnik !!!

znalazłam najlepszy sposób. Wieczorem zjadam kilka szt (5-6) śliwek suszonych, pipijam wodą mineralną niegazowaną. Pomaga:D Muszę przyznać, że odkąd zaczęłam stosować śliwki, odstawiłam wszystkie inne środki chemiczne i jogurt activie bo doszłam do wniosku, że robia mi więcej szkody niż pożytku. Niedawno słyszałam w tv, że przy zaparciach trzeba pić dużo wody niegazowanej, bo kał musi w czymś płynąć:)

No to jak z tymi wiatrami u Was? - co o tym sądzicie ?

Tak samo jak kawa podziałałaby na ciebie szklanka przegotowanej lub mineralnej wody z łyżeczką miodu. Tu chyba chodzi o płyn na czczo. :) Dlaczego z miodem? Nie wiem. Tak kiedyś w jakimś czymś przeczytałam, więc tak robię. Działa. Codziennie rano odwiedzam toaletę..

Wiatry, to skutki błędów dietetycznych. Popełniamy wiele błędów. Np. po obiedzie nie wolno zjeść owocu (jabłka), kompotu itp, tylko przed obiadem. Dlaczego? Dlatego, że owoc zjedzony przed obiadem trawi się w swoim tempie (ok. 1/2 godziny i... leci. A owoc zjedzony po obiedzie nie może się szybko strawić, bo obiad (białka i tłuszcze) siedzi w żołądku ok 3 - 4 godzin i nie wpuszcza owocu, więc ten owoc zalega wyżej i gnije. Stąd potem bąki i to śmierdzące zgnilizną. Dużo takich błędów robimy. Albo popijamy po obiedzie wodę gazowaną. :O cały żołądek jest wtedy zapchany tłuszczami , które w połączeniu z bąbelkowanym napojem tworzy emulsję. Emulsja skutecznie oblepia śluzówkę żołądka i utrudnia trawienie. To wszystko gnije tam wiele godzin i "objawia się" potem w postaci np. krost na twarzy, bąków, cuchnących kup itp.

Te rewelacyjne zioła pomogą: http://www.triphala.pl/p/553/strona

jabłka ja sram dobrze po nich

To prawda,jedz dużo jabłek i suszonych śliwek. Poza tym możesz kupić w aptece lub nawet super markecie taką dietetyczną ziołową herbatkę, która pobudza przemianę materii,spalanie tłuszczu itd. One niby są na odchudzanie,ale ja piłam je, jak mialam problem i mi zawsze pomagały.

popieram- jogurt + otręby - sposoób niezawodny A ja w kwestii zaparć już jestem weteranką. Odkąd zjadam jogurt naturalny z otrębami przestałam mieć z tym problemy :)

ORZESZKI ZIEMNE, TABLETKI Z RZEWIENIA

codziennie nadczo szklanka wody

pije kawe- nic kefir-nic pomarańcza i kawa -nic jabłko -nic jak wcześniej miałam przemianę,że chodziłam dziennie po 5 razy tak teraz od kilku dni nic :((( pije dużo wody,mięte i jem lekko i nie wiem co się dzieje,pomocy!

moze sliwki susozne pomoga