wygląd po 5 miesięcy treningu

w linku są zdjęcia pana który fotografował się raz na miesiąc od momentu zaczęcia treningów i diety. zwróćcie uwagę jak on wyglądał juz po 5 mies. pod kazdym zdjęciem jest data. czy to jest możliwe? http://www.naluz.net/2009/03/30/niesamowita-transformacja-w-5-lat-89-foto/

zupełnie inny facet ale trochę przesadził wg mnie :P

a nie miesiacach

Oczywiście, że możliwe. Na wysokobiałkowej diecie facet stracił maksimum fatu (zszedł z 30% do poniżej 10%) zachowując tę niewielką muskulaturę, jaką miał na starcie. Potem już tylko starał się rozbudować czystą masę mięśniową (co mu się zresztą ładnie udało). W ciągu tych pierwszych pięciu miesięcy stracił ok. 20 kg, co daje normalny dla mądrego odchudzania wynik ok. 4 kg miesięcznie (pamiętajmy, że panom chudnie się łatwiej niż kobietom).

sterydy

Pudło... na sterydach to on by wyglądał po 5 miechach jak po 5 latach :P Tu widać sukcesywną, wytrwałą pracę na siłowni i silną wolę przy stole :)

kliku z nich wyglada ok, przede wszytstkim wysokobialkowa dieta, odzywki, suplementy, ciezki wielogodzinny trening no i oczywiscie predyspozycje czyli grupa miesniowa 2 lub 3 ;) ale mozliwe chociaz mysle ze troche wiecej niz 5 miesiecy

nie kilku z nich tylko kilka z nich - zdjec :p

możliwe bo mięśnie mógł mieć już zbudowane tylko się lekko zapuścił, zalał tłuszczykiem itd. W takim wypadku mięśnie szybko pożerają tłuszczyk i 5 miesięcy w zupełności wystarczy...

no wlasnie tak bylo ze mna po wielu latach wyczynowego trenowania sportu mialam przerwe, a zaczelam na nowo i mialam szybkie efekty a koleznka musiala "od poczatku" budowac tkanke miesniowa

fajno se to wyrzeźbioł

jeszcze zeby napisali co jak ćwiczyć i co jeść

czemu ja nie mam takich efektów?

NAPRAWDE CIEKAWA TRANSFORMACJA, JESLI TAKIE COS MOZNA UZYSKAĆ PO 5 MIECHACH TO JA TEŻ ZACZYNAM ĆWICZYĆ

takie efekty po 5 miesiacach?

to jest po 5 latach a nie po 5 miesiacach. zaloze sie ze wazy wiecej niz przed cwiczeniami i dieta tylko ze teraz to same miesnie :D

moim zdaniem mogl juz zakonczyc cwiczenia w sierpniu 2003. byl taki w sam raz.

jestem przykładem na to że można :) też mogę zamieścić zdjęcia tyle że swoje :)

i to w 10 miesięcy, tyle że ja ważyłem 63kg. a teraz waże 93kg czyli szedłem z ciecia w faceta :))

koksik, ale udalo ci sie z mala pomoca sterydow?

To co osiągnąłem w 9 miesięcy mnie powalało teraz od miesiąca jestem na cyklu (sterydach) ale niema jakiś wielkich przyrostów w stosunku do tego co osiągnąłem na czysto :)

a ten pan to coś mi nie gra, jak można w miesiąc złapać taką czystą masę i w kolejnym ją wyrzeźbić :)) raczej to jest mało prawdopodobne.

w takim razie gratuluje wytrwalosci :)

oj można ;) odwodnienie, opalona skóra to tez wpływa na efekt. Znam takich co w 5 miesięcy potrafili się przygotować do zawodów kulturystycznych więc wszystko jest możliwe :P

yyy.... tak poza tym ten artykuł mówi o zmianach po 5 latach :P ja nie wiem na co Wy patrzycie :P

nie mi chodzilo o zmiany jakie osiągnął już po 5 miesiącach , pod zdjeciami sa daty.

http://pieniadze.htw.pl/ przeczytaj warto !!!!!!!!!!!!!!!

Zdecydowanie przesadził. Wyglada okropnie ( powinna tu byc emotikona z człowieczkiem, który wymiotuje ;) ) Na dodatek ogolona klata i solarium ( ble, ble) Myślę, ze bez \"wspomagaczy\" nie osiągnąłby takiego efektu.

mysle ze holerka ma racje