27-07-2009!!!! Dieta MŻ!!

Dietkuje sie, i bede pisała co jem. Zapraszam dziewczyny ktore chce spalic kilka kilosków i nawet jak zawalą diete to zaraz do niej wrocą. MŻ to główna zasada. dzis natomiast zrobiłam sobie sam dzien owocowy: sniadanie było: pół banana i jabłko (ala sałatka)+ kawka obiad: pol pomarancza poł kiwi, poł banana i poł nektyarynki w formie sałatki teraz pije kawke na kolacje bedzie tez sałatka z owoców: banana połowy nektarynki i połowy kiwi a od jutra juz wszystko tylko w mniejszych ilosciach

Pamiętaj, że jesz owoce która mają dużo cukrów. Może i jest to mż, ale nie wiem czy długo tak pociągniesz na samych owocach.

Twiggy_ - hej, pewnie nie doczytałes do konca tylko dzis zrobiłam sobie taki dzien owocowy na oczyszczenie organizmu po weekendzie :-) jutro bede jadła wszystko za to w małych ilosciach i zapraszam wszystkich do towarzyszenia mi :-)

a więc wybacz i powodzenia ;)

hejka :) ja się chętnie przyłączę :) po pierwsze mam 27 lat, 165 cm wzrostu i ważę 74 kg wczoraj miałam dzień owocowy też :D jabłka, śliwki :] a dziś zjadłam: śniadanie w domu: bułka przekrojona na 3 z pasztetem z kurczaka i masełkiem śniadanie w pracy: serek wiejski, kilka kromek wasy (ze 3 czy 4), jogurt, activia w domu: obiadek: zupa pomidorowa z makaronem a teraz właśnie staram się zjeść grapefruita nie przepadam, ale ponoć wspomaga odchudzanie jak mnie głód dopadnie to mam jeszcze owocki :)

Coco Mademoiselle -witam, witam :-D to dietujemy sie razem :-) greifrucik tez działa na zwalczanie cellulitu podobno bardzo ładnie.....

przy takiej nadwadze jaką posiadam (19kg) to chyba nie muszę ci pisać w jakim stanie są moje nogi ? jednym słowem tego roku bikini ani stroju nie założyłam ;/ na szczęście mieszkam w UK a tu często pada i nie było potrzeby ;p no ale coś z tym trzeba zrobić :) a na cellulit to jeszcze peeling kawowy ponoć dobry :)

ja wcale nie mam tak duzo do zrzucenia a cellulit jest u mnie strasznie widoczny :-( nie wiem skad to okropienstwo sie tak nagle wzieło fast foody robia chyba swoje na moim ciele :-(

a ile masz do zrzucenia? ja to bym i z 65 kg zadowolona była, nie zamierzam się pastwić nad sobą tym bardziej, że mam fizyczną pracę a w domu sama pichcę i siłą rzeczy coś zawsze skubnę :p

ja waze 55kg, to nie duzo ale przy moim wzroscie 158cm kazdy kilogram jest widoczny bede sie czuła idealnie jak bede wazyła 50kg :-) własnie sobie probuje ułozyc jadłospis na kolejnych kilka dni

eeeeeeeeeeee to ty chudziutka jesteś ale tym jadłospisem możesz się podzielić ? :D przestudiuję z chęcią :]

Dołączam!!!!!!!!! Mam 73 kg i 165 cm wzrostu. Muszę schudnąć!!!!!!!!! Moim marzeniem jest 56 kg. Zobaczymy!!!

tak myslałam ze bede na bierzaco pisała co zjadam, a musze planowac bo przewaznie nie robie zapasów na cały tydzien do lodówki bo potem sie psuje a mi jest zal ze wyrzucam pieniadze i szybko wszystko zjadam hehe :-P taka głupia jestem tylko robie zakupy tylko na nastepny dzien tak troche dziwnie ale tak mi wygodnie i wtedy mniej podjadam bo mniej zeczy ktore lubie jest w lodówce niestety nie tylko ja w domu robie zakupy i czasem sie trafi cos co lubie i mnie kusi ale jak chcesz to moge wpisac co sobie zaplanowałam np na jutro: sniadanko:jogurt naturalny z płatkami i bananem obiad: jajecznica z pomidorkiem i szczypiorkiem (bez chlebka) podwieczorek: jogurt naturalny z płatkami kolacja;grzanka pełnoziarnista z pomidorem i ogorkiem

boing0000000 - witamy witamy :-D tak sobie zaplanowałam ale czy sie uda to zrealizowac to sie jeszcze okarze :-P tez dziewczyny mozecie pisac co tam jecie to moze i mi posłuzy jako sciąga

to ja jutro napiszę :) bo dziś to jeszcze najwyżej jakieś jabłko cyz kiwi zjem a po 18 zamierzam nie jadać wcale będę się ratować herbatkami : czerwoną, zieloną może jakoś się uda :) witaj boing0000000 mamy podobny balast :/ ale damy radę :D

to ja zaraz zmykam z pracy do domu :-) juz dzis nic oczywiscie nie bede jadła :-) a odezwe sie jutro :-)

hejo wczoraj sie nie odzywałam bo nie miałam dostepu do komputera a to moje wczorajsze meni sniadanie : jogurt naturalny z płatkami +kawka obiad: jajecznica z dwoch jajek + pomidor (bez chlebka) podwieczorek: malutki placuszek z sosem wegetarianskim z pomidora i cebuli kolacja: piers z kurczaka z grilla i kilka frydek wieczorem poł piwka oczywiscie przegiełam troche ale co tam dzis spowrotem dietka :-)

Hej dziewczyny, witaj konsultaantka, Coco Mademoiselle, boing 0000000 Przyjmiecie mnie do swojego topiku? :) Już od dawna chodzi mi po głowie żeby wreszcie zrzucić kilka kg i z chęcią dołącze do Was - może taka forma dyscypliny poskromi wreszcie moje łakomstwo :) zaczynam odchudzanie od godz. 10.00 bo przyznaję - zdążyłam z rana wsunąć już bułkę a'la pizza :) wzrost - 161cm waga aktualna - 62kg (dokładna, z przecinkami będzie jak tylko się zważę w domku) waga realna do osiągniecia - 57 kg waga wymarzona - 54 kg

Witajcie dziewczyny, widzę, że nieźle sobie radzicie - powodzenia :) będę do was zaglądać, ciekawa jestem efektów :)

witam dziwewczyny im wiecej tym lepiej :-)

ja sobie wczoraj nic zdrowego do pracy nie przygotowałam na dzis a skoro 12 godzin w pracy spedze to niestety musze tu cos jesc zaszłam do sklepu i sobie cos wybrałam sniadanie dwie kromki razowca z 2 plasterkami wedliny + kawka obiad zaraz zjem: sałatka warzywna 270g kupiona w sklepie - taki gotowiec :-) + goracy kubek knora kolacja- belriso truskawkowe niestety na tych gotowych produktach nie ma wypisanych wartosci kalorycznych ale mysle ze zawsze to leprze niz zupka chińska

a dziewczyny sie nie odzywaja :-P

Hejka :) wczoraj nie miałam jak napisać, bo mój luby zabrał komputer do kolegi i coś tam w nim grzebali. nie ma się za bardzo czym pochwalić też, bo prócz zwykłego zestawu śniadaniowego zjadłam wczoraj spory kawałek torta (ale nie było jak odmówić!) a dziś od rana: w domu: 2 bułki z masłem i z serem wyszłam z założenia, że jak sobie pojem w domu to nie będę głodna jak wilk w pracy w pracy: activia, serek wiejski twarożek, 2 kromki wasy jabłko na razie od przyjścia z pracy nic nie jadłam, prócz próbowania z garnka bo akurat robię obiadek ostatecznie zjem jeszcze talerz zupy i dojem owocami wieczorem herbatka czerwona :) jeszcze za wcześnie mówić o jakichkolwiek efektach + jest to, że w zasadzie nie mam napadów głodu ani chęci na słodycze brat ma mi przywieźć BioCla więc tym się wspomogę, ale to dopiero za 2 tygodnie a teraz piję kawkę z cukrem :) witam wszystkie nowe koleżanki :D

heja. dotarłam i ja do domku wreszcie. u mnie odchudzanie, jak zawsze na początku każdego z moich podejść, jest na wariackich papierach - tzn. woła o pomste do nieba :):) dzisiaj z rana bułka a'la pizza (wtedy jeszcze nie trafiłam na Wasz topik i nie miałam w planach odchudzania od zaraz;) , ale potem tylko morele w pracy. No i dalej poleciały kalorie w najmilszej postaci czyli alkohol:) najpierw piwko (szefowi odmówić nie wypada w końcu:) a potem dwa drinki z koleżanką, z którą dość dawno się nie widziałam. teraz w domku, co by sie dowitaminizować , zjadłam sałatke z pomidorów, ogórka małosolnego, cebulki, oliwa, ocet. na razie głodna nie jestem ale dopiero co zbliża się moja krytyczna pora - wieczór. Nie wiem jak wy, ale ja moge caly dzień nie jeść (albo nawet przeciwnie - jeść regularnie) ale zawsze na wieczór buszuje w lodówce ... dzisiaj pierwszy wieczór, kiedy mam nadzieję uda się poskromić łakomstwo.... nie krzyczcie za złe odżywianie - ja wiem jak to wszystko powinno wyglądać ale zawsze są takie początki u mnie :) pewnie za 2-3 dni dojde do wniosku ze tylko zdrowe, regularne itp jedzenie da sukces :) ale na razie jest tak jak jest i trudno, nie da rady zmienić takich przyzwyczajeń:) uff, rozpisałam się trochę, ciekawe czy któras doczyta do końca :) pozdrawiam Was i trzymam kciuki za wieczór bez podjadania!!

wpadłam tylko powiedzieć dobranoc bo zaraz jakis filmik odpale i pewnie zasne, i zameldować, ze skubnęłam kilka nachosow z dipem no ale i tak zdecydowanie mniej niz normalnie bym zjadla :) trzymajcie sie i spokojnej nocy

witam: wczorajsza strawa: 8.30 - 2 kanapki 11.00 - kawa 13.00- płatki z mlekiem 17.00 fasolka szparagowa+ maluteńki klopsik - gdzieś miedzy obiadem a kolacją -2 kawałki arbuza ćwiczenia - A6W - dzień trzeci - steper - nie wyszło!!

Witajcie! z przykrością muszę stwierdzić, że mi nie idzie dietowanie. po pierwsze, że mam okres, ale to w zasadzie mniej jem więcej piję, ale z drugiej strony mój ukochany wieczorem podjada a ja z nim. paskudnie się czuję. napompowana taka. mam nadzieję, że minie po okresie i znów się wezmę za dietę i być może jakieś ćwiczenia :) Na razie w wyniku tego co zaszło (góra niezdrowego jedzenia) nie mam co liczyć na cokolwiek i wagę omijam z daleka :/ ale jestem z wami i będę tu zaglądać :)

już nikt tutaj nie zagląda ???

Ja zaglądam:) Chce zaczać od jutra dietka 600-800 kcl chce schudnać 5 kg;-)