ujędrnic ciało !, zmniejszyc tylek ...

Witam, zapewne jak wiekszosc z Was mam problem z brzuchem, pupa i udami, pomijajac bardzo rozbudowane miesnie lydek(ktore nie mieszcza sie w spodnie rurki :( ) Chcę ujędrnic brzuch, pupę, uda, pozbyc się "boczkow". Mam 19 lat, ogolnie jestem szczupla, pupa jest okrągła, wystająca ale bardzo się telepie. Dlatego proszę o jakies cwiczenia na te partie ciala o ktorych napisalam, chodzi mi o to by pupa byla jędrna, ale trochę zmalala, nie chcę miec pilki zamiast tylka, nie przepadam za pupami jakie mają murzynki ... a wszędzie gdzie czytam o cwiczeniach to są one by zaokrąglic jeszcze bardziej tyłek ...