od poniedziałku start

dieta kopenhadzka od pon start:) może ktoś już stosował i jak efekty??

startuje też ktoś??

halo halo nie koniecznie dietka ale ogólnie postanowienie staroroczne przed nowym rokiem ::D

jej jaki masz fajny nick:) dlaczego od poniedziałku a nie od dziś?

thx mi też się podoba:D:D:D od poniedziałku najlepiej zacząć ta dieta trwa tylko 13 dni wiec tak podpasowało :)

jaka to dieta 13dniowa?

Dieta kopenhaska Szczegółowy plan posiłków DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną Obiad: duża chuda ryba Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC

dla mnie się nie nadaje:( jestem wegetarianką

już pośniadanku:D

zoa inf dla ciebie:) Wegetarianom polecam zastąpienie mięsa - tofu (ale w takim wypadku wypadało by spożywać dodatkowo Fat Burner). Osoby aktywne fizycznie np: ćwiczące na siłowni - powinny dla regeneracji obiad zjeść po treningu

pierwszy dzień mija spoczko nie kusi na nic oby tak przez cały okres trwania diety:D

A co gdy dieta się skończy i zaczniesz jeść jak przed dietą. nie obawiasz się efektu jojo który w takiej sytuacji jest pewny? Pozdrawiam Ewelina Jakubiak http://www.schudnijztrenerem.pl/1/

nie obawiam się bo licze na to że ta dieta nauczy mnie kontrolowania tego co jem oraz objadania się na noc by w końcu się tego odzwyczaić:)

Powodzenia :) Ja już ponad tydzień dietuję :)

fara bara cira fara tonga Dobre myślenie moja droga tylko tak to ma długoterminowy efekt. Należy zmienić nawyki żywieniowe, każdy kto raz przytył musi uważać już zawsze. Powiedz a czy do diety będziesz ćwiczyć? Pozdrawiam Ewelina Jakubiak http://www.schudnijztrenerem.pl/1/