pozbyć się kg,ale jak?

Mam problem , troche mam za dużo tu i tam .Jak zżucic te kg.

ruch i zmiana nawykow

ciepły dres zarzuć i biegaj dużo po parku. ewentualnie dużo się ruszaj, tzw ćwiczenia aerobowe :P dużo wymachów kończynami, różnych ruchów rotacyjnych tułowiem, możesz to połączyć z rozciąganiem. w zasadzie to powinnaś. Jeżeli nie miałaś dotąd w zwyczaju dużo się ruszać to początkowo będziesz czuć się po tym bardzo zmęczona a wyniki też przyjdą dopiero po pewnym czasie. Jednakże jeśli będziesz rzetelnie, sumiennie i systematycznie ćwiczyć efekty będą z pewnością lepiej niż zadowalające i co najważniejsze będą trwałe ;) powodzenia

Metoda jest jedna MNIEJ ŻRYĆ.