DWA MIESIĄCE DO SYLWESTRA-OSTATNI DZWONEK-MINUS 5 KG

162cm,59kg, ---------cel-54,5..........jedszcze rok temu 68kg------->nie poddaje się!!! mam 23 lata jestem z Wami !Damy rade!;) 4,5 kg do celu

witam dziewczyny mogę sie do was przyłączyć? chcę zrzucić parę kilo dieta MŻ zero słodyczy i oczywiście ćwiczenia:)

Cześć dziewczyny, przyłączam się! 57 kg przy 167.. Chcę ważyć 52, czyli 5 kilo czeka na zrzucenie;) Zamierzam zrezygnować z sosów, makaronów, białego chleba... te sosy i makarony może tylko ograniczyć ;) zero słodyczy i gazowanych napojów, odnowić znajomość z zieloną i czerwoną herbatą no i przestać jeść o godzinie 23 ;) postaram się też ćwiczyć, przynajmniej troszkę, może nawet zapiszę się na basen:O pozdrawiam wszystkie dziewczyny:)

ja juz schudlam 5 kg w ciagu 3 tygodni... przydaloby sie jeszcze 5-7 kg

u mnie waga nadal nie spada ograniczyłam ilość słodkiego, makaronu, pieczywa, wędlin nie jem..

hej dziewczyny:) co jest?nikt już tu nie zagląda?:( do sylwestra jeszcze sporo czasu:P mnie jeszcze nic nie ubyło..... a zwiekszyłam ćwiczenia:( tyle,że w weekend sobie pofolgowałam więc powinnam się liczyć z konsekwencjami:) ale od dziś ostra dieta. nie tam żadne ograniczenia tego czy tamtego... dieta i już!!!:) a jak u was? pozdrawiam

no co sie z Wami dzieje?ja ju zpo ćwiczonkach...rano woda niegazowana, obowiazkowo na czczo...potem kawka, chlebek ryżowy z pomidorkiem,ogórkiem i serkiem Brie posypany ziołami i oczywiście zielona herbatka....obiadek tez lekki...nie zamierzam sie głodzic, stawiam na zdrowe odżywianie i ruch....pozdrawiam....piszcie o swoich osiagnieciach wagowo-centymetrowych....a moze ustalimy jakis dzien ważenia, wspólny taki dzień gdzie wszystkie bedziemy pisac ile waga wskazała?moze sobota?i zawsze z rana?czekam na propozycje?

Hejka. U mnie jakos marnie z tą dietą.Ale od jutra obiecuje biorę się porządnie za siebie.

Trzeba ratować temat ,żeby się nam nie zgubił:) Ja dzisiaj poranek zaczęłam od 20 minutowych ćwiczeń na brzuch ,uda i posladki... Potem sniadanko : razowy chlebek z sałatą plus kawa bez cukru i mleka. Na 2 śniadanie mam rzodkiewki i jeszcze 2 listki sałaty:p plus kefir. Na obiad planuje warzywa na parze z przyprawami i finito:) Będe piła wode i jakąs zieloną herbatkę:) Nareszcie zero pokus:P Bo w weekend przy odwiedzinach rodziców niestety pękłam:( Mnie sie podoba pomysł z jednym dniem w tygodniu na wazenie i mierzenie się:) Będziemy miały klarowny obraz czy idziemy w dobrym kierunku:)

mnie coś połamało...dietę trzymam, na wadze bez zmian, ale jakby brzuszek mniejszy... trzymajcie się:P

ja sie narazie nie ważę i nie cwiczę z powodu @ ale dietkę trzymam

No i udało mi się dziś mniej zjeść. Na sniadanko 2 kromki chleba razowego z wędliną. Później jabłko. Obiad: Rybka I poćwiczyłam brzuszki itp

no dziewczyny...moge tylko każda z was pochwalić, bo widzę , ze każda sie stara, a to , ze nieraz zaliczymy wpadki to tylko jeszcze bardziej zmotywuje nas do dzialania...u mnie tez ok...zobaczymy jak oporna bedzie waga podczas ważenia ;-)

A kiedy ważymy się?

może raz wtyg tak jaj już zaproponowałyscie np w sobote albo niedzielę? albo dla poprwienia sobie nastroju w poniedziałek rano:)

dziewczyny co tam u was? jak dietka zapraszam na kawke:) kawoszką nie jestem ale z raz w tyg. mi się zdarza wypic, lepiej smakuje jak tak rzadko piję

:P u mnie leje!!!! i chcę być na diecie, ale siedzę i co? nic nie spalam... a pewnie jakiegoś grzańca się przygotuje? :O jestem za ważeniem w sobotę lub niedzielę, bo po niedzieli to może być tylko gorzej!@

no to może rzeczywiscie ta sobota? jak reszta dziewczyn?

sobota może byc:) a może powymieniajmy się naszymi jadłospisami dietetycznymi i ćwiczeniami? co o tym sadzicie? pozdrawiam:)

Oki to moze być sobota. Dobry pomysł z tym wymienianiem sie cwiczeniami

I jak tam dziewczynki... wazyłyście się juz?

♥♥♥♥♥♥♥♥a kilosków nadal nie ubywa♥♥♥♥♥♥♥♥

oj widzę coś temat nam się sypie... Ja schudłam dopiero 1,5 kg....:( załamka.....

Cześć Baranku... u mnie też ciężko, ograniczam jedzenie, może z kg zeszło, bo czuję, że spodnie lużniejsze:P mam otyłość brzuszną i tak myślę, żebym miała tyle samozaparcia - 2 dni na wodzie z cytryną, to zaraz bym wcisnęła ciasne spodnie...ale brak mi wytrwałości, do południa wytrzymuję, a potem muszę cos zjeść :P z ruchem też kiepsko przy deszczowej pogodzie i zimno na głodówki!

Hej dziewczynki. ciężko mi idzie. Ale od jutra idę do swojej pierwszej pracy :-) to nie będę miała już czasu na podjadanie to może kilogramy zaczną spadać.

hej przyłącze sie jesli pozwolicie. 168 70kg. 41 lat. i niestety rozmiar 42-44. W safie ciuchy pamietające czasy 38 , żal ... moim problemem jest łakomstwo słodyczowe ale walka rozpoczęta, cel 62-64 kg.

właśnie siedząc w pracy zauważyłam ze swetr mma tył na przód.haahhahah dobrze że nie jest to takie widoczne na pierwszy rzut oka. ale to moze znak ? hahahahhaha pozdrawiam

baranek to dobry wynik, ja dopiero jakis 1 kg po @:)

16 list 2009----------------------58,1kg, wzrost162, 21 cel------------------54,5 kg chudne, powoli, ale chudne CO DZIEWCZYNKI ROBICIE ABY NIE MYSLEĆ O JEDZENIU? trzymam kciuki!!! ;)))