Zawzięłam się i schudnę w końcu 20 kg kto ze mną????

no wlasnie i o to chodzi dziewczyny.dieta + jakies zmiany...życ sie chce!!! ja pojde na solarium bo blada jestem jak kejza :P

teraz was opuszczę - musze troche posprzatać, pozniej fryzjer, mam kilka rzeczy do załatwienia w centrum wiec musze wsiąść w tramwaj i pojechać, popołudniu mój maż wróci z pracy i wybieram się na zakupy - musze sie zaopatrzyć w cos na tę naszę dietę :) nie wiem czy dzisiaj sie jeszcze pojawię może uda mi się wieczorem ale to się zobaczy miłego dnia wam życzę i duzo samozaparcia tak żeby wytrwać i to jeszcze w dobrym humorze

marcelinko-dzieki i wzajemnie! milego dzionka ale postaraj sie jeszcze tu wrócic :P:P udanych zakupów:)

hey dziewczynki!!! właśnie wróciłam sobie z zakupów:)) kupiłam co mi tam bylo potrzebne do dietki:)) Nawet nie zdawałam sobie sprawy ze za troszkę niz miesiąc będą świata:)) no i sylwester:)) w sklepach juz pełno ozdób świątecznych itp. muzyczka świąteczna:)) dziś tez miałam umówiona wizytę u fryzjera ale koooowaaa nie podje bo muszę przypilnować maluszka siostry:(( a tak na nią czekałam- no cóż takie jest życie trzeba sobie pomagać - w końcu po to sie ma rodzinę:)) a wy jak sie trzymacie??? u mnie z dietka super- nawet nie przepuszczalam ze z taka łatwością będę się wyrzekała różnych smakołyków:))

ja wrocilam z zakupow i solariuma :):) ale nic nie widac nawet heheh to fakt w sklepach juz sie zaczelo ze swiatecznymi pierdólkami. ja co prawda jestem maniaczką takich pierdółek ale nic nie kupiłam bo jeszcze za wczesnie :) nakupiłam twarożków,warzyw,chudych szyneczek a zaraz robie piersi z kurczaczka po chińsku...:) zakupy mnie wykonczyly i chyba się położe zanim sie wezme za obiad...:)

;) Hula zaliczone na razie 15 minut i pół godziny rowerka :) Maluch zupkę dostał zaraz wybieramy się na spacerniaka :) Fotelik przyszedł :) resztę paczek odbierze mama. Wróćę zrobie ziemniaczki dla reszty rodziny i poćwiczę jeszcze . Na solar wybieram się dzisiaj tak samo jak cosmo. Idę na brązujące no! a co! :p będę lachon! :P na razie białam jak kreda :P i nie lachon :P Mariczka nie bój boba fryzjer nie ucieknie :D a ile ma maluszek??? starszy czy młodszy niż mój? Widzę ,że w miaare stały skład się trzyma niedługo zrobimy maila :) AAaaaaa dziewuszki hahaha spaliłam sobie prostownicę tz. nie takie ha ha ale wywaliło korki w całym domu i zrobiło tylko fuuuukkkk i zaśmierdziało spalonym kablem a to taka fajna do loków ehhh!!! :( i zostalo mi jedno pasmo proste nawinelam na walek ale to od spodu nie będzie widać ,że inne ! Buziam :* lecę się podmalować i spacerować marszem raz , raz , raz , raz ktoś pomyśli szalona mamuśka :P

hehehe dziurulka no szkoda tej prostownicy.moze da sie ja naprawic? spaceruj spaceruj...ja póki co tez nie lachon haha bardziej jak jakis ajlen :P:P:P

hej cosmo a co ile będziesz chodzić ja tak myślę na razie co 2 dzień a jak już będzie widać to co 3 a pozniej dwa razy w tyg dla utrzymania efektu bo to nie naturalnie w zimie tak nagle być bardzo opalonym :P co nie :P? Z jakich miast jesteście??? U nas 25 listopada otwarcie galerii pewnie też światecznie będzie w niej :D a ja może kupię coś w rozmiarze 38 na razie :P może juz coś będzie ok na mnie :) a 21 listopada otwarcie w Krakowie najwiekszej jak dotychczas galerii BONARKA CITY CENTER tez się wybiore jak odloze pieniazki :) buziaaa lecim na Szczecin :P

dziurulka- narazie co 2 dni bo u nas sa nowe lampy na tym solarium koło mnie i nie chce przesadzac .potem w miarę jak juz jakis efekt bedzie to 1 w tygodniu albo nawet co 2 tygodnie. musze sie tez z mobilizowac co do cwiczen ale zza nic w swiecie nie nawidze :o ja jestem z Gliwic. nie mam pojecia co sie stało z Jeziorkiem...wczoraj zawalila ale mam nadzieje ze sie nie poddala? oby...:/

napewno jest w szkole:) teraz mi sie przypomnialo ze napewno jest w szkole :)

dziurulka-Maluszek siostry ma 2,5 latka-taki mały bombel:)) cosmo- tak ona jest w szkole pisala kiedys:))na pewno sie odezwie:))

hej :) ja dopiero co ze szkkoly wylazla..:O Zapomniałam sobie wziasc cos do jedzenia i nie jadłam nic od rana , a teraz sobie zrobiłam jajecznice ogórek i pieczarki marynowane :)

ja juz po spacerku , koncze robic obiadek dla familii :) mój niuniu ma 8 miesięcy :) zaraz zmykam na solarium jak to moj tata mowi do trumny:P i jade do mieszkanka i tam się do Was odezwe buziiii ;*

o a ja spałam jak zabita:P dopiero się obudziłam i głodna jak wilk ide wiec szpuncić przy garach. jeziorko-no zapomnialam calkiem o tej szkole :P a ja w marcu zostane ciocią :P:P chyba dobrą ciocią hehe :P

a no to gratulacje :). No szkola i szkoła.. Jeszcze o 17 ide na dodatkowe zajecia. :O Maskra..

Dziewczynki moje Ja już w domku :) byłam w Empiku , chciałam sobie kupić jakąś książkę o odchudzaniu nawet o anoreksji ale nie bylo wszystko chyba już mam : Chuda Przeklinam Cię ciało Zaplecze Dieta(nie) życia Musze poszukać tytułów bo po tytułach nie mogłam nic znależć ani gość mi nie potrafił pomóc. Byłam w solarium na 10 minut. Kupiłam sobie DOVE serum ujęrdniające :) do brzucha i tyłka :) Cosmo ja miałam termin na 18 marca urodziłam wcześniaczka sporo wcześniej ale pod koniec 8 miesiąca wiec był w miarę dobrej kondycji .Miał anemie do 6 miesiaca ale wyszliśmy cało obydwoje. Ja 5 tygodni po porodzie miałam wycinany woreczek eh.. Dlatego dopiero teraz wzięłam się za siebie. Zaraz będę szukać jakiejś ludzkiej taniej prostownicy do loków..eh :P Chciałam zjeść paluszki słone ale pomyślałam o Was i mi się odechciało jestem z siebie dumna :) Buziunie jeszcze zajrzę :) Jak Wam idzie?

Hej ;] Po zajeciach... jestem taka zmeczona,ale jeszcze lekcje odrobic i pocwiczyc troche..ehh.. NIE CHCE MI SIE!!!!!!!! :O :P Tak sie zastanawiam czy srek topiony moge zjesc.?

Raz na jakiś czas ale rzadko najlepiej znajdz taki serek topiony np w ktoryms markecie wiekszym np carreffour lub tesco ich firmowy taki tani powinno pisac wytwór seropodobny to jest chudsze. Ja się tak baaaaaaaaardzo nie trzymalam i schudlam 10 kg w 5 tyg Jadlam np jajecznice na maselku doslownie 1/3 lyzeczki ale jadlam , pilam cole light kawe herbate nawet czasem troszke pasztetówki :P i Leciała waga!!! ale trzymaj sie w miare mozliwosci.

No zjadłam sobie trzy łyzeczki serku tiopionego z plasterkiem wedliny, A tak w ogóle to dzisiaj tyle zjadłam: Jajecznice z 3 jajek z ogórkiem i pieczarkami marynowanymi (cały słoik :O (150 g) po jakiejs godzinie czy dwóch równiez jajecznice z 3 jajek i z ogorkiem i teraz ten topiony z wedlina.. Czy to duzo.? :P

nie nie za duzo :) a dobre to w smaku?????? taka jajecznica tz mieszasz to z jajkami? Musisz poszukac przepisow :) jest masa takich dobrych ze zapominasz , ze jestes na diecie :)

nie, nie mieszam :D poprostu biore ze słoiczna i gryze ogórka i tyle :P nie jest moze to najlepsze,ale co cóz :D

Aaaaaaaaaaaaa hahaha a ja tak czytam :P Tylko uwazaj bo w takich sklepowych zalewach octowych jest cukier :) Mozesz ale też nie do przesady :) Zrob sobie np fasolke szparagowa , brokulka , kalafiorka , chudy bigosik na jakiejs chudej szyneczce , zupke fasolowa lub fasolke po bretonsku ja to mialam na kilka dni albo zupe ogorkowa , albo pomidorowke . Lubisz rybki ja sobie kupowalam makrele wedzona bo lubię :) sledzika albo pieczona jakas rybkę :) Lososia wedzonego ale nie za duzo bo zatrzymuje wode. Paste rybna sobie zrobilam i zjadlam sama :P wiem , ze mysli sie o chlebie ( w moim przypadku o kebabie) ale da sie jakos przezyc :) Ja przed chwilka ugryzlam kawaleczek wiejskiej ale małż mowi , ze chuda jest a sam robil wiec ufam mu :) ale to przed 21 jadlam a ide spac o polnocy wiec spoko . Pij duzo czerwonej herbatki !! I najwazniejsze jedz sniadania!!!!!!!!!!!!!!!!!! wtedy nie bedziesz miala napadow wilczego glodu! Jajka na twardo tez jadlam . MOja metodana ta diete bylo to , ze kupwoalam malutko a czesto mialam ochote pojsc do sklepu to szperalam az cos znajde! Na moją dietkę i z nowościa wracałam do domku :) Lubilam tez jogurt naturalny z kakalkiem deco moreno i slodzikiem :)

czesc kobitki:) wczoraj tak znikłam szybko bo musiałam jechac z siostra na jej mieszkanie.skonczyl sie remont wiec jest troche roboty a ze ona w ciązy to jej pomagam.. moja dietka na poziomie!!!! wczoraj ugryzłam tylko kawałek ciastka od mojego chlopaka bo naciskał...:( ale to nic jade dalej!!! na kolacje zjadlam sobie 3 plasterki szynki z serem fetą i ogóreczkiem.dziś na sniadanko zjadłam 2 jajka na dwardo z sałatka taką pyszną...prostą a pyszna.ogórek zielony z pomidorkiem zalewane sosem włoskim + feta...mmmmm zróbcie sobie polecam!!! na obiad nie wiem co? mam jeszcze te piersi ze wczoraj,moze je wszamam. dziuńka- mam nadzieje ze jak załozymy poczte to nam się pochwalisz maleńtwem?? :):) jeziorko- musisz trochę wzbogacic jadłospis...np.poszukaj jakis przepisów.musisz tez zaczac jesc mięsko...nie tylko jajka!!! sprobuj tez rybke tak jak Ci dziuńka razdzi.cos musisz dodawac to diety.a wazne zebys dodała jakies miesko i warzywa np.kalafior czy brokuły. no a teraz weszłam na wage i jest 55,bylo 56,moze to zsbyt wczesnie na wskakiwanie na wage ale jakos ja musze :P waze sie zawsze z rana na czczo a teraz juz jestem ppo sniadanku i kg mniej....wtedy tez mialam po 2 dniach kg mniej wiec widze ze dietka jest w sam raz dla mnie! czekam na was!!! buziaki:*

oj dziewuszki jak to dobrze z Wami idzie :) oby tak dalej:)

walnęłam se stopke a co!!! hehehe :P

Witam rybolki Tak coś nas malutko ale i w tak małym gronie można się trzymać :) U nas ciężka noc wychodzą zębiska tak smiesznie bo dolnych jedynkach wyszły małemu górne trójki :P tak biedny cierpi wstaje po kilka razy w nocy dzisiaj wstawał do niego mąż. Ja spałam jak zabita. Myślę co zjeść na śniadanie bo na razie jestem w łóżeczku i nic mi się nie chce , miałam jechać z mężem ale niuniek odsypia noc więc tata po mnie przyjedzie o 11 , więc moge jeszcze pół godzinki pospać. Więc zaraz się położę jeszcze. Pewnie ,że wyślę na maila chyba ,że będzie nas malutko to poprostu nie będziemy zakładać maila tylko na priv :) Idę się kimnąć będę później tradycyjnie między hula hopem a rowerkiem :) aerobiczna już zaliczona zaczyna być ciężko!!!! :P

U mnie też mniej 800 gram :D tez się będę ważyć codziennie motywuje mnie to :)

Witajcie Kobitki Ojjjjj wczoraj wieczorem sie nie odezwałam bo normalnie nie mialam sily... położyłam się do łóżka o godz 19.25 i nawet nie doczekalam 20 bo usnelam i spałam do dzis do 9.30 ale za to wyspalam sie za wszystkie czasy:)) wypoczęta jestem ja trzeba:)) wczoraj z dietka jak najbardziej oki:)) sama sobie sie dziwie ze idzie mi tak dobrze:)) Tylko mam problem z obiadami ....niewiem co mam sobie gotowac.... moze wy macie jakies pomysłówki???:)) jak cos to piszcie:)):)) Lece ogarnąć domek nie długo zajrze:))

Witam, wczoraj juz nie zajrzałam do was bo bardzo poxno wrocila ale za to kupilam sobie grill elektryczny do beztluszczowego smazenia :) od razu mezowi zrobilam karkowke ale troche sucha byla :( za to caly tluszcz sie wytopil - nie uwierzycie ile tego wycieklo (jest taki specjalny pojemniczek na wysmazony tluszcz) - mam nadzieje ze przyzwyczaje sie do tego beztluszczowego jedzenia :) moja wczorajsza dietka: talez duszonych wazyw na sniadanie, obiad sok marchewkowo-grejpfrutowo-jabłkowy (nie miałam czasu nic wszamac) kolacja - jogurt (duza jabłkowa jogobella :( ) dzis postanowiłam ze przez cały dzien bede jadła tylko jabłka - maja duzo pektyn to pobudza prace jelit - zobaczymy czy mi sie uda cosmo ty juz kg w dól- ładnie :) ja jak wspomniałam na wage nie wchodze nie chce sie przerazic - przynajmniej na razie, gdy zobacze ze ubrania robia sie luzne to wskocze u mnie na razie efektow nie widac (no przynajmniej wizualnie) no ale ja jestem juz po 30 - nietety ale wtedy przemiana zwalnia i obawiam sie ze ja bede musiala na efekty poczekac nieco dluzej niz wy :( ;( buuu pozdrawiam

Ja już u rodziców :) Ugryzłam troszkę kiełbaski drobiowej i popijam kawuśkę z chudym mlekiem nie mam apetytu dzisiaj wcale. Ja już widzę różnicę w moim brzuchu po tych 4 dniach Aerobicznej szóstki :) a co będzie po 42 dniach ajjjj aż się boje myśleć tylko pierońsko trudne robiła któraś?? Podobno 42 dni i jest kaloryferek a ja nawet mi się decha nie marzy tylko nie chce mieć zwisa!!!A do tego rowerek , hula hop , spacery i dieta .Od jutra chciałabym zacząć biegać już mam przygotowane ubranie . Muszę tylko piosenki zgrać na MP3 i będę biegać sobie :) Chciałabym o 7 rano ale u mnie to awykonalne bo do rodziców się zbieram i dopiero o 9 30 będę mogła codziennie oprócz niedzieli. U mnie na obiad dzisiaj drób , pokrojona piers z kurczaka w sosie własnym bez mąki i śmietany z samą cebulką :) i jakaś sałatka :) Lecę kręcić buziaki niedługo wrócę