Zawzięłam się i schudnę w końcu 20 kg kto ze mną????

ehhh, ale wiecie co dziewczyny, ja dzis lapie jakiegos dola...:( chudne ale robi i sie mocne wciecie w talii, nie schodzi mi z tylka i z bioder, ud:(.... naprawde to zaczyna zle wygladac, a przeciez cwicze, stosuje kremy, itp itd:(...

a krecisz moze hula - hopem?? ja bym chciala zeby mi z ud zeszlo - bo mam takie dwa kołki:((:((:((

nie wiem co to sie stało jakas dziwna akcja z kompem heheheh:) jestem padnieta jak pies dopiero wrocilam od siostry , narobilam sie i nie robie dzis abs. jak wy tu dzisiaj ladnie dyskutujecie az milo poczytac:) ja na obiad dzis nic nie zjadlam .zaraz sobie cos zrobie ale nie wiem co:p

nadia- ja bym chciala takie wciecie w talii :(:( jezuu oddalabym wszystko:) ehh marzenia:)

i troszke przepisów : *Sałatka wiosenna * składniki: kalafior jajka na twardo ogórek pomidor koperek zielony,szczypiorek majonez light wykonanie: Kalafior i jajka ugotować(osobno,potem wszystkie składniki pokroic w plastry i przekładać w salaterce na przemian, doprawić do smaku według uznania(sól pieprz). *Fasolka Szparagowa z pieczarkami* Składniki: 1/2 kg fasolki szparagowej 1/2 kg pieczarek 1 duża cebula 2 łyżki oliwy z oliwek sól pieprz bazylia oregano Przygotowanie: Fasolke szparagowa gotować przez okolo 5 minut, odcedzić. W tym czasie na oliwie z olwiek usmażyć pokrojona cebule, dodać pokrojone w plasterki pieczarki i jak wszystko sie przysmaży, dodać fasolke szpargowa i wszystkie przyprawy.Podawać posypane parmezanem.

Faszerowane jajeczka Składniki: 6 jajek 200 g pieczarek 1 cebula parę łyżek majonezu, sól, pieprz Przygotowanie: Jajka po ugotowaniu przekroić na pół i wyjąć żółtka. Cebulę pokroić w drobną kostkę, podsmażyć na oleju. Zdjąć z patelni. Pieczarki posiekać drobniutko, również podsmażyć do odparowania wody. Wymieszać pieczarki z cebulą, wrzucić żółtka i mieszać. Dodać majonez. Przyprawić. Mieszać do powstania jednolitej masy. Farsz nakładać do białek. Można posypać pietruszką, szczypiorkiem lub koperkiem. Schłodzić w lodówce.

Dwie wersje zawijasów - czyli kanapki sb (przekąska) wersja 1 : sałata pomidor chuda szynka wresja 2 : sałata ogórek kiszony jajko ugotowane na twardo Przygotowanie: W dwa/trzy liscie sałaty zawijamy plaster pomidora+szynki, lub ogórka+jajka, mozna przebić wykałaczką wszeż żeby sie trzymało.

cheesburgery 15 dag mięsko mielone z piersi kurczaka/indyka 1/4 cebulki 1 jajko łyżka oliwy z oliwek pieprz, sól, ew. przyprawy pomidor ogórek kwaszony kilka plasterków sałaty plasterek topionego sera light (np hochland, albo z lidla) do smaku-odrobina ketchupu, musztardy na ciuteczce oliwy podsmażyć cebulkę, tak aby się zarumieniła jajko rozmieszać z pieprzem i solą do miski włożyć mięsko mielone, wymieszać z podsmażoną cebulką i serem pociętym na małe kawałeczki dodać roztrzepane jajko, wymieszać kłaść łyżką na rozgrzaną patelnię formując kotleciki, smażyć po 2-3 minuty z jednej strony, dopóki mięsko w środku nie będzie białe pomidor pokroić na plasterki na talerzu położyć liść sałaty, na to kotlecika, na to odrobinkę musztrady/ketchupu, plasterek pomidora i kwaszonego ogórka, posypać resztą cebulki

SPAGHETTI Składniki: -por lub cukinia - mięsko mielone drobiowe lub cielece -cebula -puszka pomidorów -czosnek, sól, pieprz -starty parmezan Przygotowanie: 1. Spagethi: białe części pora lub cukinię kroimy na cienkie paseczki , blanszujemy we wrzątku i odcedzamy Sos : Na odrobinie oliwy czosnek, cebula, oregano, przyprawy, po chwili mięsko mielone, trochę wody - dusimy, potem pomidory z puszki, doprawiamy do smaku. Na koniec posypujemy startym parmezanem

ZAPIEKANKA Z BROKUŁÓW Składniki: 50dag brokułów 30dag jogurtu naturalnego 5 jaj 20dag odtł. sera żółtego 2 łyżki sezamu sól, pieprz biały, gałka muszkatołowa oliwa Przygotowanie: Brokuły obgotować. Jajka rozkłócić z jogurtem i drobno startym serem. Doprawić.Naczynie do zapiekania wysmarować oliwą i obficie wysypac sezamem. Brokuły rozłożyć, zalać masą. Zapiekać 20 min. Można użyć innych warzyw wg stanu posiadania i ulubienia.

ale zasmiecam...:P dawac jeszcze?

Zapiekany kalafior z szynka i pieczarkami Składniki: kalafior 10 dag szynki 10 dag pieczarek przecier pomidorowy trochę oliwy pieprz sól Przygotowanie: Kalafior umyć, podgotować w lekko zakwaszonej wodzie, podzielić na różyczki, ułożyć na wysmarowanym oliwą żaroodpornym półmisku. Pieczarki oczyścić, pokroić i udusić z odrobiną oliwy. Szynkę drobno posiekać. Obsypać kalafior szynką i pieczarkami, doprawić pieprzem i solą, polać przecierem pomidorowym, z wierzchu można skropić lekko oliwą. Wstawić do gorącego piekarnika i piec do zarumienienia (około 15 minut).

TWISTER To wariacja na temat popularnej przekąski KFC Placek 2 jajka łyzka wody sól pieprz łyzeczka oliwy z jajek przygotowujemy omlet z tym że smażymy nie ruszjąc na małym ogniu ( wylewamy na rozgrzana oliwe jajka roztrzepane z wodą i przyprawami ) pod przykryciem aż zetnie się od góry i zbrązowieje lekko od spodu. Odstawiamy omlet żeby wystygł na patelni. Zimny omlet delikatnie przekładamy na kwadracik folii spożywczej Nadzienie Cienkie kawałki (paseczki )piersi z kurczaka ( duszonej, smażonej czy jak kto lubi) postrzępiony listek sałaty, plasterki pomidora, cebulka i ogórek małosolny drobno pokrojone. Sos tu jak kto lubi, ja robię sos czosnkowy z 1 ząbka czosnku roztartego z odrobiną soli do tego łyżeczka musztardy dijon, łyżeczka soku z cytryny, łyżka majonezu light dokładnie wymieszać ew. można dodać pieprzu i kilka kropli tabasco (2-3 krople) Na wyłozony na folii placek układamy poszarpana sałatę na to kurczaka i pozostałe dodatki polewamy sosem. potem wykorzystując folie unosimy placek i delikatnie zwijamy na właściwy Twister. Tak przygotowanego Twistera zawijamy w folię lub pergamin i odkładamy do lodówki na troszke . przed podaniem można podgrzac w mikrofali , na zimno też smakuje.

no dobra dobra juz skonczylam:) jutro sobie cos z tego wybiore i zrobie:) dziunia-jak sie czujesz juz lepiej?

M-A-R-I-K-A - nie krece;(... w dziecinstwie umialam to robic az trzema koolami a teraz ani jednym.... stoi w domu zakurzone;(

a gdzie sie podziały wszystkie gwiazdki???:((:))

witajcie:) ja juz na nozkach od 6.00 bo moj do szkoly pojechal a ja sobie siedze i szukam ciekawych rzeczy na allegro:) sama nie wiem czego:p wczoraj dietka na 5 a skoro dzisiaj jest 1 grudnuia to obuiecalam sobie ze od dzisiaj absolutnie zadnych grzechow!!! zadnych!!! jak zlamie obietnice to znaczy ze na zadnej diecie nie jestem i nie ma co sie oszukiwac,takze od dzis musze byc dzielna:P:P:P a wy robaczki jak tam? ide dzis na solariuma i to obowiazkowo bom blada jak pierś z kurczaka surowa....hehehhe :D czekam na was buziam:*

ja zaraz uciekam do pracy:D.... cholernie ciezko mi sie dzisiaj wstawalo:/:P... sie dowiedzialam ze od czwartku do niedzieli mam wyjazd takze nie bedzie mnie tu z wami 4 dni:/... ale biore ze soba new rocket i motylka i bede cwiczyc i sie ladnie dietkowac:)... ja wlasnie jem sniadanie - 3 kromki wasa z szynka i pomidorem i ogorkiem, na drugie jablko, na obiad warzywa gotowane i na kolacje kefir!! trzeba sie za siebie wziac i to ostro!! wkoncu za 4.5 tyg sylwester!! na wigilie juz tez mam menu ulozone;d... no nic, odezwe sie po pracy :) :*:*:*:*

Wita madziulka Po zatruciu przyszła pora na poandrzejkowe przeziębienie....zimne piwo , zimne drinki i mam..swoje :/ Kaszle strasznie suchym kaszlem , w gardle czuje taki jaki czop z chrypy , idę się zaraz położyć zjem jeden talerz zupy dzisiaj i to mi chyba starczy bo czuje się okropnie...ćwiczyć nie dam rady tylko na tym urządzeniu zrobię 100 brzuszków i moją aerobiczną 6 weidera dzisiaj 18 dzień. Do nas wczoraj wpadł kumpel Andrzej z pizza :/ no i zjadłam 2 kawałki , ale słuchajcie jakie jaja na wadze mniej 500 gram niż wczoraj i w pasie 3 cm mniej!!!! więc razem już 8 cm mniej! Nadia , jeziorko nie zastanawiajcie się nawet na hula!!!!!!!!kupować i odkurzyć!!!! jest super szczególnie to z wypustkami. Nadia ja tez nie umialam krecić po 2 okrazeniach mi spadało a teraz potrafię godzine bez przerwy kręcic tylko nie zawsze mam czas ale codziennie po pół godziny się staram!!! Ja na wigilię jem normlanie , wezmę Xennę :P i już :) ale do wigilii jak cosmo trzymam się idealnie bo dzisiaj 1 grudnia , wiec naprawdę warto!!!!!!!!!!! Dwa dni pogrzeszę w święta a potem do sylwka znów trzymam tydzień i od nowego roku az do walentynek!!!! Nadyjko wciecie w talii zawsze się najpierw robi , bo tam jest najłatwiej tłuszcz przegonić! Musisz być cierpliwa po tygodniu niestety cudów nie bedzie nie od razu Kraków czy tam Rzym zbudowano:p COSMO!!!!!!!!! skarbie mój przepisiki super , zaraz wydrukuję!!!!!!! :D :) Humor dobry tylko czuję się okropnie :/ eh buzka... zajrzę!

no dziunka tak to bywa po zimnych napojach:p trzeba cierpieć za przyjemności.... http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551 tu są fajne przepisy dla SB i nie tylko:) ja bylam teraz na zakupach nakupilam warzyw i mieska i takie tam i bede cudować:) musze o 14 znów iść do siostry jej pomóc a nie chce mi sie juz.szczerze jestem juz wykonczona zajmowaniem sie jej domem i swoim i kurde psy i koty wrrrr...... kot zrobił mi kupe na łóżko i musze wszystko prać:(:( wredna zołza!! zrobie dzisiaj abs jak dam rade a jak nie to jutro 2 x :)

jeezzuuussskuuu jak mi sie nic nie chce to jest straszne:o

witajcie moje kochane:)) wczesniej nie moglam pisac bo przyjechała moja tesciowa( uwielbiam ja- moja psiapsióła- suuuuperrrr babka) na kawke i na koloryzacje wlosków:)) zrobilam sobie ciemniejszy kolorek:)):)):)) nawet ładnie wyszło:)) o 15 ide do fryzjera i bede podcinała swoje kłaczki i wystopniuje sobie włoski a potem wyśle wam zdjecie na poczte i ocenicie:)) zjadłam dzis tylko sniadanko: kromke zytniaka + pasztet swoiski + ogórek i jogurcik! na obiad mam gotowana pierś z kuraka z sałata i ogórkiem z jog nat:)) lece

cosmo no fajnie ze przepisy podalas :P A ja w ogóle sie wczoraj taak nazarłaam ale to taak jak swiniaa.. :O :P ze nie moglam wytrzymac i dzisiaj zjem tylko jablko jutro tez i do;iero w czwartek bede kontynuowac, czyje sie masakrycznie po wczorajszym dniu.. :P

laski ja juz po łobiadku mialam piers z pieczarkami i porą z jakiegos tam przepisu nawet dooobbbrrree! jeziorko-ja tez nazarłam sie jak prosiak:p ale samych niekalorycznych rzeczy:) abs juz nie zdaze bo zaraz wychodze do siostry i bede dopiero o 17 i szybko kompu kompu i do mojego wybywam.jutro sobie zrobie mariczko kochana- no jestem ciekawa co tam wykombinujesz z tymi wloskami? :p czekamy na zdjątko:) teraz jeszcze moj dzwoni i sie pyta czy mu okna pomyje...:o za co ja tak cierpie:(:( przyzwyczaic chłopa do robienia mu za przeproszeniem kolo dupy to juz potem nic sam nie zrobi za to on mi bedzie musiał przyniesc węgiel z piwnicy na cały tydzień hihihihiih:D

Jedyna rzecz kórej nie lubiie robic jak sprzatam to zmywac oknaa :D:D

a ja tam nawet lubie ale nie tyle okien w jednym tygodniu...moje,mojej siostry i jeszcze od niego a on ma jeszcze takie glupie bo na poddaszu ma pokój i dziwne wygibasy musze robic zeby je doprowadzic do stanu czystości....masakra jakaś...oki zbieram się jak jeszcze zdaze to sie odezwe a jak nie to buziaki i do jutrenka....:*:*:*

cosmo dasz rade to bedzie wzamian za absy:)) dobra dziewczynki najadłam sie obiadku ze szokkkkkkk::)) zrobiłam sobie piers gotowana + sałata z nat. jog i jeszcze cos mnie podkusiło na buraczki z cebulka i tez wszamrałam:)) a teraz ide sie malowac i wjoooo do fryzjera:)) odezwe sie wieczorkiem:)) dziunia - duzzzzzzzzzzzzzzooooooooooooooo zdrówka zycze:))

hej słonka wzielam fervex i jest ciut lepiej , wlasnie malucha klade , wiec i sama sie poloze..na godzinke.. talerz zupki podzieliłam na pol zjem na dwie porcje.. ja mam u rodziców 30 okien ;/ bede myc niedlugo eh.... ale spale troche kcal.. :p Jak się cieszę ,że mi te cm lecą z brzucha! nawet nie wiecie..taki mam ten brzuch nieproporcjonalny do reszty! Własnie zabawkę licytuje na allegro ZW