Dieta dr Dukana po ciąży Damy rade

no i super:) nie jest źle z tą dietą:) trzeba to potraktować jako zmiana trybu odżywiania a nie dieta i będzie dobrze:) ja mam tak że jak sie napale na diete to chodze głodna cały czas...a jak nie myśle to jest oki

no ja też źle reaguje na małą ilość jedzenia hehe

czyli wszystkiemu winne węglowodany ! a ja tak je lubię :P greta szavro - hej ! Jak zrobiłaś omlet ? ;) bo też nabrałam ochoty... co do MŻ jest jednym z najlepszych sposobów.. ale trzeba się pilnować. a samej trudno, ciężko coś sobie zakazywać :O mariolitko mam podobnie ;) nie myśleć. Niech dni mijają a my chudnijmy :D :)

hm.. nie wiem czy to fachowo ale omleta robię tak: oddzielam zółtko od białka i ubijam białko na sztywno. jak jest ubite dodaję żółtko, zioła, warzywa czy jakieś mięska, bełtam i na rozgrzaną teflonową bez tłuszczu. przykrywam żeby był puszysty, gruby i nie opadł. z tym MŻ chodziło mi tez o to, że starałam się nie pilnować tylko mniej jeść i zdrowiej. zmieniałam nawyk, sposób i jakość jedzenia. trochę mi zostało jeszcze takich dobrych nawyków. jak się pilnuję to tez tak mam jak Wy, że od razu jestem głodna jak wilk. acha i 1 dzień w tygodniu miałam święto. jadłam wszystko. oczywiście też w rozsądnych ilościach. to taka nagroda za cały tydzień. :)

zrobię sobie ! ^^ a Ile wychodzi z 3 jajek ? ej, a jakby tak zrobić sobie 1 dzień w diecie dukana, gdzie można jeść wszystko ...? bo trochę przeraża mnie wizja takiego jedzenia przez najbliższe pół roku. No i ten alkohol....

z 3 to za dużo... zrób sobie z 2 i zobaczysz że wystarczy.

o nie! do złego mnie nie namawiać! póki co zapieram się, że będę spożywać tylko produkty z dozwolonych 8 grup. :-| a tak serio - te 8 grup produktów to na prawdę duzo. można jeść pysznie - trzeba tylko pokombinować. więc na razie wolę na rzecz alkoholu jeść tylko to co dozwolone. a wódka z coca-colą? cóż colę można. a wódka.. taki mały grzeszek :-p i tak rezygnuję z piwa i wina..

ja tam sobie od czasu do czasu kieliszek wina wypije, czerwonego półwytrawnego:P ale tylko od czasu do czasu:)

Mnie waga stanęła tak po 6-8kg, ale ogólnie ciężko mi schudnąć. Żeby przetrwać te 10dni, codziennie na śiadanie jajecznica z 2 jaj bez tłuszczu, serek wiejski light, ser twarogowy i mięso gotowane ew. ryba i tak do znudzenia. ;);)

glammyx... a może więcej pokombinuj z tym jedzeniem? nie musisz codziennie tego samego... wiem, wiem.. może na razie mam zapał. może potem też będę marudzić. póki co rozpisuję i kombinuję co można sklecic z tych 8 grup (u mnie 6 - nie jem koniny i owoców morza).

ja juz po obiedzie. watróbka kurza była ;) a u Was?

a u mnie były żołądki kurze:) wymieszałam je z twarożkiem piątnica lekki i powiem wam ze pycha:) ta dieta jest naprawde dla Tych co lubią mięsko:) jutro zrobie pierś kurczaka z jogurtem 0% wychodzi z tego taki fajny sos a mięsko nie jest takie suche jak gotowane - polecam trzeba urozmaicać bo przecież tak bedziemy sie żywić przez dłuższy czas! mam problemy z kolacją bo nie wiem co robić:(

Hej ! :) Omleta jednak nie zrobilam - ale jutro bede czarowac ;) I nie namawiam do zlego, tylko proponuje :P chyba zrobie sobie taki jeden dzien, gdzie bede mogla sobie troche wypic... z jedzeniem nie chce eksperymentowac, chce przestrzegac, no ale alkohol, rozumiecie :P glammyx - mozna sie znudzic i to mnie doluje. Ciagle to samo i to samo i to samo etc ... :O ale trzeba sie poswiecic, nie ? :) I niby mozna kombinowac z jedzeniem - ale jak ma sie czas i .. pieniadze. A czasami w lodowce i portfelu pusto :P moze po studiach bede sobie mogla pozwolic ;)

hej:) ale tak po prawdzie to ja codziennie na śniadanie jadłam ciemną bułke z serem:) i na kolacje to samo, wiec to też monotonne strasznie:) a dzis na śniadanie zrobiłam sałatke z makreli z jajkiem i korniszonem 1 szt. jako sos 2 łyżki jogutru naturalnego moje.paranoje no jak tam pewnie ryjka umocze w weekend w jakimś browarku:) ale zamienie moje ulubione desperados na żywca:) greta szavro jak tam?? jaki pomysł dziś na obiad?? to może ściągne od ciebie:P

cześć dziewczyny. pożarłam dziś jajecznicę z 2 jaj z dużą ilością ziół. a wczoraj n kolację pierś z kury obsypaną na grubo w curry, smażoną na teflonie bez tłuszczu. do tego zrobiłam sobie biały serek z czosnkiem i ziołami ;) ale było dobre... jeśli chodzi o obiad to niestety nic nie podpowiem bo... zaspałam i nie mam nic do jedzenia. muszę wyjść do sklepu po jakis serek i trochę wędliny. moje.paranoje źle Cię zrozumiałam. myślałam, że chcesz kusić z jedzeniem.. tymczasem.. witaj w klubie ;) ja mam zamiar raz tygodniu zrobić dzień % ;) zrezygnuję z wina, piwa... a colę można, można a wódeczka do tego będzie grzechem i trudno. co do kombinowania z jedzeniem... no właśnie. prawda jest taka, że trzeba mieć kasę. a tu nie zawsze możliwości są. trudno. damy radę. mariolita - sałatka brzmi zachęcająco... skorzystam z pomysłu.

a tu ciiicho.... ;(

hej poczytalam co jecie i wyglada mi to na diete ketogeniczną. Polecam więc tym co lubią przerwy, cykliczna dietę ketogeniczną CKD- opisy znajdziecie na sdf a w skrócie 5 dni na ograniczeniu węgli do 20 2 dni weglowe i tak w kolko, podkreca metabolizm, spala tluszcz nie miesnie i polecam kalkulator wegli do liczenia, kiedys widzialam u optymalnych. Ja w ten sposob trwale i bez jo-jo zrzucilam kilogramy po ciazy.

No to wygląda ciekawie ale nazie zostane przy tym co jest:) cicho dziś naprawde:( to opowiem co jadłam na obiad:) pierś gotowana z kurczakiem i do tego serek wiejski lekki i szklanka koli zero cos głodna nie jestem jakoś strasznie...na kolacje musze coś wymyślić:) dzis tak sobie poczytałam topik o świętach i już mi sie chce świąt:) klimatu choinki, tego całego bałaganu przed świętami...ehhh ale to juz za miesiąc:)

hej dziewczyny ! jakie Wam dzisiaj smacznosci powychodzily? Bo mi nic :P tylko mariolita sie przyznala co i jak wcinala ;) znaczy nawet nic nei robilam, bo akurat dzisiaj nie mialam czasu zupelnie ! dzisiaj zgrzezylam, co tu duzo mowic :O wypilam vodke, ale dobra :p popijajac coca-cola :O z jedzeniem wszystko okej, na nic sie nie skusilam zakazanego ;) !!! i tak przez 4 nastepne dni. Bede pic, ale mniej ;)

moje.paranoje ale wczoraj nie napisałam ze na kolacje był Żywiec:P no niesety ale to na nerki dobrze działa heheh trzeba sobie tłumaczyć:P dziś jajecznica z korniszonem na śniadanie:) na obiad planuje rybe na parze...i właśnie nie wiem co do tej ryby, może jogurt naturalny? Piękna pogoda dziś wieć zaraz odpalam wózek i jedziemy postacerować z córcią:) spale troche kalorii...mam nadzieje ze do tych świąt troche zgubie:)

ja w ciąży tylko lekko zmodyfikowałam sposób jedzenia, i starałam się nie obżerać, ale o żadnej diecie nie było mowy, dopiero później. sama wiem, jak trudno było jest wracać do poprzedniej formy po ciąży- ja nie przytyłam jeszcze aż tak dużo, więc nie było najgorzej. trudne jest to zwłaszcza biorąc pod uwagę,że trudno mówić o jakichś forsownych ćwiczeniach czy diecie od razu po urodzeniu:| niestety nie każda z nas jest Giselle Bundchen:| ja dopiero po 2-3 mc mogłam zacząć lekko ćwiczyć, przez ten czas szukałam głównie informacji, co mogę, a czego nie, kilka ciekawych nt np odżywiania po ciąży znalazłam na http://www.klubdobrejenergii.pl/ekspert_radzi/porady.html/21/ , gdzie w poradach ekspert pisze o tym jakie ćwiczenia można stosować, i co jeść by zdrowo schudnąć po ciąży. polecam mi pomogło:)

o diecie żadnej w czasie ciąży u mnie nie ma mowy: może bardziej zdrowe odżywianie i staranie o to, żeby się nie obżerać, dieta potem, już po narodzeniu dziecka, ale tez bez przesady. sama wiem, jak trudno było jest wracać do poprzedniej formy po ciąży- ja nie przytyłam jeszcze aż tak dużo, więc nie było najgorzej. trudne jest to zwłaszcza biorąc pod uwagę,że trudno mówić o jakichś forsownych ćwiczeniach czy diecie od razu po urodzeniu:| niestety nie każda z nas jest Giselle Bundchen:| ja dopiero po 2-3 mc mogłam zacząć lekko ćwiczyć, przez ten czas szukałam głównie informacji, co mogę, a czego nie, kilka ciekawych nt np odżywiania po ciąży znalazłam na http://www.klubdobrejenergii.pl/ekspert_radzi/porady.html/21/ , gdzie w poradach ekspert pisze o tym jakie ćwiczenia można stosować, i co jeść by zdrowo schudnąć po ciąży. polecam mi pomogło:)

Bardzo polecam odchudzające zioła Tybetańskie- na prawdę działanie rewelacyjne!!!