mam wielki problem

Oj, tam mialo byc 'prawie' a nie 'ponad' ;) Jestem tego samego zdania...:)

Naked, będzie dobrze, jak wyleczę to kolano:) To jest teraz najważniejszę, a za chudnięcie zabiorę się później;)

Helllo U mnie od wczoraj rana non stop leje...:( Sytuacja w kraju i na południu nie ciekawa...:( Prawie wróciłam już do normalnego jedzenia.Dziś ugotowałam owsiankę górską i jest całkiem inna niż zalana wrzątkiem.;) Kurcze nasz wyjazd też stanął po znakiem zapytania...:(

hej, melduję, że żyję:) w weekend byłam na studiach, musiałam nocować u koleżanki, bo zalało mi drogę do domu. wczoraj dojechałam, ale znów jestem odcięta od świata - u nas na szczęście rzeki nie ma, ale wioski w koło przypominają krainę wielkich jezior i wszystkie drogi nieprzejezdne. wcinam właśnie jogo z musli - a fe sama węgle :P na obiad chyba sobie zrobię omletka. moi chłopcy dość grzeczni więc może uda mi się troszkę poćwiczyć. Oglądałyście dziś dzień dobry tvn? na końcu pokazali migawkę aero dance - właśnie na takie zajęcia chodzę.więcej tańca niż ćwiczeń. a co was zalało czy jak , że taka cisza?

Czesc :) Jestem ciegle z Wami tylko przez weekend ani wczoraj nie odpalalam komputera, bo nie mialam za bardzo czasu :) Wszystkie imprezy sie poudawaly a w czwartek jeszcze czeka nas wesele. I zostaniemy chyba na weekend u S rodzicow, bo wesele jest bardzo blisko miejscowowsci, w ktorej oni mieszkaja. Dieta raz lepiej raz gorzej mi idzie a co do cwiczen to przemilcze ten temat :)

odzywa sie po tygodniu i pyta czy kogos zalalo :D

Ja wczoraj byłam na basenie - tzn. moczyłam się w brodziku, przy hydromasażach, i trochę machałam chorą nogą. Za to dziś mięśnie mnie bolą:/ Jedzonko...coraz lepiej...dziś nawet ok:) 1. 8.30 - 2 kromki razowca z masłem orzechowym, serkiem homo i łyżką dżemu 2. 12.00 - owsianka z jabłkiem, rodzynkami, orzechami i cynamonem 3. 16.00 - krupnik 4. 19.00 - 2 kromki razowca z wędliną z indyka, sałatą i buraczkami:D Ale ta pogoda dziadowska...

agguńka podziwiam, ja bym z głodu padła - dziewczyny, ja przy was to pochłaniam!! toteż nic w dół nie idzie waga:( Naked uwierz , ze chciałabym częściej - ale jak będziesz mieć gromadkę swojego drobiu to zrozumiesz:P

w zasadzie to wiem jak to jest ... mam sporo drobiu w lodowce ;)

Teraz mało się ruszam, to i apetyt nie dopisuje. No i jedzonko nie smakuje mi już tak jak po basenie:/ Dziś na drugie śniadanko jadłam lody - zapomniałam wziąć z domu czegoś normalnego:/

Cajtus do jakich piosenek tanczycie na tym aero dancie? i prosze cos b. wesolego...

Hej laski Jedziemy jutro za granicę na tydzień.Do zobaczenia. Pa

Doti :) mam nadzieje, ze poprawilo sie Twoje samopoczucie ... baw sie dobrze i odzywaj gdy tylko bedziesz mogla ... mua :*

Naked zależy co tańczymy, jaki układ mamy - głównie jakieś latYno amerykańskie rytmy ostatnio robiliśmy układ do sexy chick guetta i akona i tańczyłyśmy jak prostytutki:P a tak to jakieś mambo, często hause ale ostatnio babka nas rozbroiła - ułożyła układ do jednej z piosenek Sabaton!!!!! i mówię wam jak to fajnie wyszło:) dobra instruktorka to naset do "wlazł kotka" ułoży fajny układ:) Doti udanego wyjazdu, bądź grzeczna:)

Cajtek no szkoda, ze nie kojarzysz niczego poza sexy chic :( ...tam gdzie Akon tam nie ma mnie :P ... i spiewamy : '... lonley, im mr lonley, i have nobody for my own ..'.(kojarzysz?) - gosciu i taka piosenka :-0 Jestem zwolenniczka subtelniejszych kocich ruchow ale widze ten wyuzdany uklad ;) ...

naked nie kojarzę, bo ja ogólnie Akona też nie słucham. nie podałam Ci tytułów bo to bardzo mało znane utwory i nie znam tytułów, ale moge poprosić babkę żeby mi je napisała, jak Ci zależy - ide dziś na siłowanie ale może bedzie babka z aero dance

Cajtus, luzik - guzik ... nie klopotaj sie ;) w sensie, ze na ciezki sprzet uderzasz czy aeroby?

nie nie chodzę do naszej śmierdzącej siłowni tylko na fitness, ale tam ćwiczymy z hantlami gumami a wczoraj podnosiliśmy stepy. ćwiczenia typowo siłowe przez 45 minut uprzedzone 15 minutową rozgrzewką. właśnie wcinam kanapeczki z szyneczką i pomidorkiem:) muszę sie wam pochwalić, że ostatnio moja sflaczała dupka i cyce nabrały ładnych kształtów. ideał to to jeszcze nie jest, ale poprawę widzę. no i 2 cm w pasie poszły:P a uwierzcie mi wcale nie ograniczam jedzenia. wczoraj pochłonęłam talerz pierogów ruskich z boczkiem :) tylko ćwiczenia interwały ćwiczenia taniec:)

Ja za to nie objadam się, ale czuję, że przybieram...:/ Nie mogę na razie ćwiczyć, a same spacerki nie wystarczają. Nie próbuję się głodzić, bo tylko rozwalę meta...

Cajtek to gratulejszyn, ze efekty widac :) i mowimy wszystkie razem - duzo lepiej jest sie redukowac przez aktywnosc niz ble ble ble ;)... Aga, Ty z Wrocka jestes...jak tam sytuacja? no i ja mam nadzieje, ze sprawa kolana i przymusowe 'posiedzenie' zdzialaja cuda w Twojej psychice ..i wrzucisz na luz ... (gdybys miala dzisiaj urodziny to tak wygladalby zyczenia :P )

No więc duże osiedle Kozanów zostało częściowo zalane. To był debilizm zezwalać na budowę w tamtym miejscu; to są tereny zalewowe, bez wałów...Szkoda mi tych ludzi...W 1997 roku Kozanów był zalany po 3 piętro...Ja mieszkam po drugiej stronie Odry; niedaleko osiedla Osobowice, na którym sytuacja jest ciężka - wały są co prawda umocnione, ale czy wytrzymają napór wody...? U mnie na razie spokój, ludzie przychodzą na wał i się gapią, nikt worków nie ustawia; jakieś 1,5 metra brakuje do przelania się wody. Przez jakieś 1,5 h nie było u mnie prądu, ale na razie wszystko działa. Jesteśmy dobrej myśli, chociaż wszystko może się zdarzyć...Specjaliści nie przewidywali, że woda może zalać miasto, a tak się stało... A jeśli chodzi o dietę...Na razie dałam sobie spokój, staram się odżywiać rozsądnie, bez śmieci i głodzenia się. Dziś baardzo dużo spacerowałam. A za odchudzanie wezmę się jak wrócę do formy i będę mogla cwiczyć - wtedy ustawię sobie posiłki i treningi tak, żeby wszystko było OK, i żebym widziała efekty:)

Aga jestes zaslepiona :( ... ja absolutnie nie mialam na mysli Twojego przyszlego odchudzania, trenignow... wpadlas w szalencze, bledne kolo i zapomnialas, ze diety nie powinny CI zycia przyslaniac ... ciesz sie. a sprawa Twojego mista ... :(

Naked ja dopiero teraz widzę, że nie mogę skupiać mojego życia wokół wagi, odchudzania, wyglądu. Chcę realizować swoje pasje, czytać, podróżować i cieszyć się życiem; chcę z radością spotykać sie z przyjaciółmi - bez wyrzutów sumienia z powodu zjedzonego wspólnie popcornu czy miski czipsów. Wiem, że mogę osiagnąć mój cel - piękniejsze ciało, ale muszę do tego zabrać się z głową:) A teraz zdrowe kolano jest najważniejsze:) Idę spać...kurczę caly czas straż pożarna jeździ na sygnale...Poważnie zalany też Sandomierz; dobrze znam to piękne miasto; mam większość rodziny w kieleckiem.

Czesc :) Wesele, na ktorym bylam bardzo sie udalo. Do tej pory jeszcze nie odespalam ;) Dzisiaj juz wracam na prawa droge diety i cwiczen. Czekam na siostre i idziemy razem biegac :) Ja nie mam polskiej telewizji wiec nawet nie wiem jak sytuacja w Polsce w tej chwili wyglada. Wspolczuje wszystkim ludziom, ktorzy musze zmagac sie z powodzia. Aga, mam nadzieje,ze woda do Ciebie nie dojdzie.

Ewus!! cale wieki Cie nie bylo ...witaj w domu ;);)

Cajtek...specjalnie dla Ciebie zem topik podbila :)

wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr gryzę!!!!!!! idę się wyżyć chociaż z dziećmi w piłke pogram. byłam wczoraj na stepie - nie mogłam prostej choreografii skumać - kroki mambo, czacza i troszkę udziwnień do tego - moje zajebiste ciacho przeniosło mi step za siebie żebym lepiej widziała i za rekje mnie trzymało a ja kurwa ni chuja! wiem jestem prymitywna, ale nie wiem co się ze mną dzieje - facet sie nawet pytał co mi jest a dziewczyny śmiały się, że robie to specjalnie żeby Kubus został ze mna po zajeciach i poćwiczył tylko ze mną. ja nie wiem normalnie co się ze mna ostatnio dzieje - jak ja sie na tańcu nie mogę skupić to jest źle,,,,,,, @ mi sie spóźnia......

Cajtus ... podswiadomie odplywasz myslami, bo ... w sensie, ze istnieje mozliwosc ...( ? ) zwykle napiecie i przesilenie i przemeczenie materialu w jednym ... tyle roboty w ciagu dnia odwalasz + studia, ze nie ma sie co dziwic ;) idz pograj ze swoim drobiem - tylko grzecznie, zeby sasiad nie byl zly :) skrobnij pozniej ;)

Kurczę wiem coś o tym ... poszłam kiedyś na interwal step i nic nie mogłam zakumać...Prawie się rozpłakałam... Na szczęście woda mnie nie zalała:) Ostatni tydzień zwolnienia - trochę sprzątam, troch.ę sie uczę.

naked na dobrą sprawę to zawszejest możliwość chyba, że się używa jako środka anty - szklanki wody - na ochłodę. no ale nie po to faszeruję się hormonami żeby mieć stresy....musiałabym mieć mega pecha już mi lepiej trochę:) agguńka idzie się wściec nie? bo to jest tak, że jak jednej części układu nie skapcys to reszta leży...