Czy orzechy tuczą?

raczej normalne :) po prostu mniej jem, ale zdrowsze, bardziej sobie na ręce patrzę. nie mogę gotować tylko dla siebie więc rodzina też dostaje jeść zdrowiej. chcę sobie schudnąć, ale spokojnym tempem. do bardzo restrykcyjnych diet z ważeniem ogórków jakoś nie mam serca dochodzi do tego basen, skakanka, trochę ćwiczeń na kręgosłup.

Jesli normalnie ... to zbilansowane posilki beda OK - ok. 50% wegle, 30% tluszcze, 20% bialko. A weglowodany proste - najlepiej przed / po aktywnosci fizycznej.

jeśli jestem na diecie mogę jeść orzechy włoskie, czytałam że maja mnóstwo kalroii

to prawda, ale maja też wiele dobrego w sobie: http://www.damaztorebka.pl/artykul,263,wyluskaj-co-najlepsze.html

Uwielbiam orzeszki, mają same dobre wartości :)

Szkoda, że są tak tuczące,ale tak jak piszą w artykule myślę, że z rozsądkiem i w odpowiednich ilościach, można je jeść

po przeczytaniu artykułu od Agatka1984 też włączam je do swojej diety :)

I bardzo dobrze, pomimo że są kaloryczne, to warto w nie wielkich ilościach dołączyć je do swojej diety

Agatka1984 fajny artykuł - dzięki

Bardzo mądre rzeczy, nie wielka ilość nie tuczy a są tak jak piszecie bardzo zdrowe:)