chcę schudn ąć 5 kg

chcę schudnąć (aż) 5 kg. dla mnie to aż, bo w żaden sposób nie mogę się ich pozbyć. nie lubię sportu, lubię jeść, a mój metabolizm jest delikatnie mówiąc "naderwany" po wielu próbach odchudzania. co zrobić żeby schudnąć 5 kg w 2 miesiące? mam 162 cm i ważę 61 kg.

nawet wzrost/waga podobne. Ja w styczniu przestalam jest p 18:00 ( moze 2 razy sobie pozwoliłam - ale to przed okresem bylo... ) no i staram sie pic 1,5l wody dziennie. powolutku efekty widze. aha i robie brzuszki w domu A6W... 5 zrzuconych kg - byłoby super

mam okladnie ten sam problem! moje topiki upadaly a ja nadal nie jestem pewna co zrobic zeby tych zbednych kg sie pozbyc. moe ustalimy jakies wspolne zasady? co wy na to?

chetnie. w sumie do zrzucenia nie jest dużo, a może wspólnie się będziemy mobilizować :)

możemy spróbować!! - nie jeść po 18 - wykluczyć ziemniaki, makaron, ryż - ograniczyć kaszę, chleb i bułki- ja od razu mówię, że nie potrafię żyć bez chleba, np. jak mam zajęcia od rana do wieczora to muszę wziąść jakąś bułkę - jeść więcej białka- jajka, mięso, ryby, serki wiejskie - jeść więcej warzyw - masło, majonez, olej, panierki, słodkie napoje itp- wiadomo co :-P - ograniczyć słodycze i fast foody- lepiej jeść raz na tydzień niż rzucić się potem na nie - zmusić się do ćwiczeń, chociaż kilka minut dziennie na brzuszki i jakieś wymachy - ew. jakiś balsam, witaminy itp ja startuję teraz, zaraz będę jeść śniadanie

mi cieżko bedzie ograniczyc makaron, ryż i zmiemniaki. Z reszta nie chce niczego wyrzucać z jadłospisu, bo wiadomo, że prędzej czy później do tego wrócę, a wtedy efekt jo-jo gwarnatowany. Proponuje pomniejszc porcje, a przed zjedzeniem posiłu wypić szklanke wody. Zamierzam też zacząć gotować na parze - ryba, warzywa. Zamiast słodyczy kupiłam paczke suszonych daktyli i śliwek. Są super słodkie, a do tego zdrowe :)

heh mam ten sam problem - to ja

zaczynam z wami tylko ze mam zamiar duzo cwiczyc i zostawiam kae bo bez niej nie moge normalnie funkcjonowac. waze 59kg przy 173 mam zamiar zejsc do 53 pozdro damy rade

5 kg to nie dużo! dasz radę

piątka z przodu--> byłam chwile na tamtym topiku ale faktycznie coś upadło ;) u mnie dziś się właśnie 5 z przodu pojawiło :D czyli 3 kg poszły w świat

speedy u mnie szklanka wody przed posiłkiem działa przeciwnie, "rozpycha" mi żołądek i mieści się więcej jedzenia a co do suszonych owoców i bakalii- mają więcej kalorii niż słodycze niestety. z dwojga złego wolę ryż na mleku z czekoladą albo danio :-P

Wystarczy, że bardzo ograniczysz jedzenie. I nie będzie problemu. Wydaje mi się, że 5 kg. to jeszcze nie tak wiele. Tylko pamiętaj o tym, że chcąc schudnąć i przerzucając się na ostrą dietę, powinnaś pamiętać o suplementach diety - ja np. jem immulinę. Jest niedroga, a bardzo dobrze działa na odporność.

Myślę, że lepiej będzie, jeśli zamiast przechodzić na jakąś dietę, po prostu zaczniesz trenować. Ja np. ostatnio kupiłam sobie specjalnie buty do joggingu na tanisport.pl, są całkiem fajne, więc mam więcej motywacji do biegania :-)