jakie cwiczenia zeby spalic tłuszcz z rąk?

no bo słuchajcie.. mam fajne miesnie..ale zbytnio ich nie widac przez ten głupi tłuszcz.. jak go spalic ??

znacie jakies ?

dzięki za odpowiedzi..

Hmm ... na pewno masz wspaniale raczki obecnie i sobie cos wymyslasz. Zeby Tobie udowodnic. ze sie mylisz wrzuce Twoje fotki ... a nie ... to nie tak dziala ... to znaczy ... Ty nam wrzuc Twoje fotki ... a my Tobie udowodnimy, ze masz piekne raczki :) Oczywiscie fotki raczek wystarcza. Jesli chcesz, zebysmy Tobie udowodnili, ze masz inna czesc ciala piekna ... wrzuc fotki tej czesci ciala.

eh...

hehee:D numerku :P- nie ma czegos takiego jak 'miejscowe spalanie'..wszystkie aeroby :)

pump-swiczenia ze sztanga Rece bardzo szybko sie odwdzieczaja:) BorsukLubie Cie poczytac:)

a kościste dłonie nie są przyjemne

hehe :P

hantelki tez sa oki:)

Brzydzia30 w pomaranczy ... oj przeciez wiem. Myslisz, ze dlaczego pisze? :) Mam nadzieje, ze doceniasz moj wysilek, ktory ma na celu wywolanie w Tobie uczucia "lubienia" i zadoscuczynisz mnie skromna kwota 50 000zl, przelana na rachunek: 98 8734 0204 0000 3341 2030 0011 Dzejms Blont ul. Wstrzasnieta M6 00-007 Jukej Tytul przelewu: scisle tajne.

no własnie ja cwicze hantlami i nic sie nie spala tylko miesnie sie wyrabiaja..

Borsuk:D ureguluje naleznosc;) Literki moze zle cwiczysz?Moze nie tyle powtorzen?

a jak powinnam cwiczyc? :P ( a i chce dodac ze cwicze dwoma po 3 kg. ) bo to chyba wazne..

nie znam sie az tak:) my cwiczymy na aerobach takimi po 1kg:)

Brzydziu czyli cwiczysz aeroby- czyli raczki leca:) Numerku- jaki wniosek z tego?:)

ano wniosek taki. ze 3 kg to chyba za duzo :D:D

na aerobiku z hantelkami na pumpie-ze sztanga ale tam wiecej trzeba zakladac:) Numerku masz za ciezkie hantelki:) wiecej powtorzen i mniej na rękę:P

ok, dzięki wam wszystkim za wypowiedzi :) :) :D:D

8888888888888888888888 ... wiecej kg i ujemny bilans kaloryczny. Jak masz tluszczyk na rekach, to pewnie i jest na calym ciele ... dzieki ujemnemu bilansowi sie go pozbedziesz. Jednakze polecam cwiczenia na kazda partie miesni. Brzydzia30 ... obecnie jest nowa teoria ;) Nie ma juz podzialu: duze ciezary - na rozrost, male ciezary - na rzezbe.

Borsuk wlasnie dlatego cwicze i to i tamto:)

Borsuk widze,ze masz wiedze w temacie-myslisz,ze dobrze jest cwiczyc 2,3 godziny pod rzad czy miesnie juz sa zbyt zmeczone i taki trening nie ma sensu?:)

Moze inaczej ... po co chcesz cwiczyc 2-3 godziny?

Schudnac bym chciala;)

Jesli chcesz schudnac ... to jedzac tak, jak normalnie, godzina dodatkowej aktywnosci wystarczy. Pol godziny silowo, pol godziny aerobowo ... to cos kolo 300-400kcal. Taki ujemny bilans wystarczy w zupelnosci, by chudnac ... trwale. Bo w diecie jest tak ... ze im mniej jesz (wiecej cwiczysz) ... tym gorzej. A na poczatek polecam wyliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3224040

dziekuje:) policzylam i wyszlo 2800kcal:) diety raczej nie trzymam ale jakos wagowo nie moge nic zrzucic.Objetosciowo maleje:P Na poczatku waga poleciala szybko w dol a teraz nic

Wszystkie rodzaje suplementów spotykane na rynku posegregowane według producentów i założonego celu treningowego masz na swiatsupli.pl. Nawiązałem z nimi współpracę w 2012 roku. Do tej pory niezawodny sklep. Wiele produktów masz powiązanych u nich z darmową przesyłką. Wystarczy zamówić często jeden suplement, aby wysłali ci go za darmo.

Super sprawa! Spalacz tłuszczu Ultra Slim więcej informacji pod adresem: http://www.system5.pl/cpl.php?p=45&u=6472961 Polecam