4.03.2010- odchudzanie czas zacząć!

Witam serdecznie! Wiosna zbliża się małymi kroczkami a fałdki coraz większe. Postanowiłam, że od dzisiaj będę się odchudzać. Próbowałam wielokrotnie, ale tym razem muszę dać radę :) Startuję z wagi 58 kg a mój cel to 53 kg. Mam zamiar odchudzać się do Wielkanocy. Nie wiem czy przez miesiąc dam radę zrzucić 5 kilosów...ale mam nadzieję, że jest to możliwe :)Póki nie zejdę do 55 kg będę jadła 5 małych posiłków w ciągu dnia. Postanowiłam, że zacznę pić więcej płynów (ok.2 l/dz). No zobaczymy co z tego wyjdzie. Na święta przyjeżdża do mnie cała rodzinka i chciałabym pokazać się w nowym wcieleniu :P Jeżeli jest jakaś chętna to zapraszam :P Jeżeli nie ma nikogo to trudno...będę pisała pamiętnik z odchudzania. Moje wzloty i upadki :)

czyli, że nik nie chce? :P Mówi się trudno...:)

a ja tam chetnie sie przylacze!

jaki plan? jesli mozna oczywiscie :)

5 małych posiłków :) Jadłospis na dzisiejszy dzień: 09:00- kubek kawy bez cukru, mały jogurt naturalny 11:00- jabłko plus zielona herbata 13:00- pół gotowanej piersi z kurczaka z sosem czosnkowo-jogurtowym 15:00-2 kiwi 17:00- serek wiejski light :) No i duuużo wody :) Dodatkowo masaże szczotką z drewnianymi głowicami :) Krem antycellulitowy rano i wieczorem :)

a Ty jaki masz plan i z jakiej wagi startujesz? :)

ja waze troche mniej,2 kilo udalo mi sie zrzucic,jeszcze 3 chce do wielkanocy,teraz waze 50.

A jakiego jesteś wzrostu?

a ty serio myślisz ze nie bedziesz glodna ? ten jadlospis mnie przeraza!ja bym tak nie dała rady.ja łykam te bio cla,codzinnie godzine ide pieszo do pracy,no i brzuszki,no i nie jjem po 19 nic,a na kolacje tak jak najmniej sie da,ale sniadanie i obiad zjadam normalnie,ograniczyłam tylko tłuszcze i ciezkie potrawy,no i jakos takos idzie,ale opornie powiem ci

ja niska jestem 157,wiec nie moge wazyc wiecej bo to zaraz widac,a ty?

No ja mam 161 cm, więc też do wysokich nie należę :P Na tym jadłospisie mam zamiar zejść do 55 kg a później zastosuję dietę białkową Dukana. Ostatnimi czasy stała się niesamowicie modna i jest naprawdę skuteczna. Z tego co słyszę wszyscy się na niej odchudzają :)

Co do mojego jadłospisu to nie jest on strasznie rygorystyczny :) Na chwilę obecna nie czuje głodu a wręcz przeciwnie :) Mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniach :)

ja absolutnie nie pisze zlosliwie co do tego jadlospisu, z podziwem raczej,bo ja bym glodna jak wilk była,ale wazne zeby tobie pasowalo i zeby do celu:)

Ok, na mnie czas :) Trzeba wracać do pracy. Będę później. Pozdrawiam Cie serdecznie :*

musze poczytac o tej diecie,ale ja to raczej wole pobiegac,na rowerku pojezdzic,a z dietami to u mnie gorzej,raczej nie umiem przestrzegac :(

powodzenia! zajrze jak wróce z pracy tj.koło pierwszej w nocy.hej

ja trwam w postanowieniu! pisz jak ty.dobranoc

To ja sie przyłanczam ;) Waga startowa bliska 80 kilo pewnie ;) Ale postanowilam w marcu się nie ważyć :P Cel to do połowy czerwca 65 kilo ;) A w wakacje jeszcze 5 i bedzie super ;) Staram się teraz codzinnie ruszać, ograniczyłam słodycze, fast-foody i alkohol. No i tłuste i ciężkostrawne rzeczy. Popijam zieloną i czerwoną herbatę i mam nadziej, że się uda :)

Ja też dalej dietuję :) Dzisiaj jestem juz po jajku i zupie jarzynowej bez ziemniaków i smietany :) Eh...ciężko będzie z tym odchudzankiem do Wielkanocy :P

Saphe...3mam kciuki ;) Innym się udaje a nam ma sie nie udać? :P

ja też sie przyłączam. waże 48kg i mam 160cm, jem mniej juz od tygodnia, tzn. nie opycham sie jak wczesniej. Jem tylko obiad no i czasem kolacje

siemka.ja wlasnie wcinam zupke ogórkowa na obiadek,i do pracy,potem juz zjem tylko kanapeczke z pomidorkiem,a jeszcze godziny marsz mnie czeka,a i mysle,ze warto by bylo na basen tak raz w tygodniu chociaz. jak myslicie da to cos? no i powodzenia laseczki

mysle, ze da, bo jesli po basenie chce sie jesc to na pewno spala sie przy tym kalorie i to nie malo

Basen to rewelacyjny pomysł i daje rewelacyjne efekty :) Kiedyś chodziłam przez miesiąc dwa razy w tygodniu i zrzuciłam bez dietowania 5 kilo :) Moje ciało stało się bardziej jędrne :) Teraz niestety nie mam czasu na basen :( Jedyne co mogę zrobić dla swojego ciała to pół godziny ćwiczeń przed snem i rano pół godziny gimnastyki. 48 kg przy 160 cm? Przecież to bardzo mało? nadal chcesz się odchudzać? Moim zdaniem masz idealną wagę do swojego wzrostu...marzenie :)

To ja się też przyłączam ;) mam 168 wzrostu i ważę 56.5 kg. Do maja chcę zejsc do 52 kg. setki razy już próbowalam schudnąć, ale zawsze mi brakowało silnej woli. Moze to forum mi pomoze. ; )

wiem ze nie jest duzo, ale tez nie jest maol, niestety nie mam ciezkich kosci zeby one same tyle wazyly. Chce tylko zeby zeszlo mi z ud i pupy. A jak poradzilyscie sobie z pokusami przez caly dzien?? bo ja slabo...

Zapraszamy :) im nas więcej tym lepiej :) Z pokusami radzę sobie całkiem ok...przynajmniej na tą chwilę :P Dzisiaj zjadłam dość mało, ale to z racji tego, że byłam bardzo zapracowana. Biegałam to tu, to tam. Może troszkę kcal straciłam dzięki temu :P Dzisiaj weszłam na wagę i chyba niepotrzebnie, bo nadal jest 58 kg :( Eh...może spadnie niebawem :) Swoja drogą to muszę powiedzieć, że straszne z was chudzinki czego niesamowicie zazdroszczę :) Czuję się przy Was jak jakiś wielorybek :P Jestem naaaajgrubsza z tego grona :P buuuu. :P

ja z pokusami dziś nie walczyłam... oprócz normalnych posiłków zjadłam dziś dwie wielkie drożdżówki z jabłkami i mnóstwo cukierków. siedziałam i wciągałam jednego cukierka po drugim, aż nagle uświadomiłam sobie, że tak dalej być nie może. no i weszłam na forum i napisałam. Teraz mam jakąś mobilizacje ;) jutro to dopiero się zacznie walka z pokusami... ;P ja jestem po prostu uzależniona od slodyczy. chce je w ogole wyeliminowac, ale wiem, ze bedzie ciezko. mysle, ze jakbym je odstawila nie potrzebowalabym zadnej diety, zeby stracic te pare kilo. normalnie jem raczej mało - uzupelniam słodyczami. ja też mam najwiekszy problem z udami. Są zbyt masywne. jestem ciekawa czy akurat stamtąd mi zejdzie jak troche schudne... oby nie z biustu, bo już teraz prawie w ogole go nie mam. ;p wielorybek ;P no coś Ty! jak Ty wielorybek to ja foka :P

mozna sie przylaczyc:)?

ja nie mam nic przeciwko ;) jak wam idzie? ja jak na razie zjadłam tylko śniadanie - dwie kromki chleba razowego z białym serkiem i kiełkami. czyli na razie jest dobrze, ale jeszcze cały dzień przede mną... mam zamiar zjeść jakiś mały obiad, na kolacje znów 2 kromki chleba, albo jogurt z musli. i po 19 nie jesc nic. moja strategia to nie podjadać... bedzie ciezko ;P Muszę wiecej pić wody, ale jakoś ciężko mi się zmusić. No własnie, pijecie dużo?