GŁODÓWKA ZMIENIŁA MOJE ŻYCIE...CZAS TO POWTÓRZYĆ CZ.2

Mam prośbę czy ktoś może przesłać mi książkę Małachowa "Głodówka lecznicza " na adres: teoblues@wp.pl. mam jeszcze pytanko do Sylwi_GDA - pisałaś o witarianiźmie, czy możesz polecić jakąś literaturę na ten temat, lub dobrą stronkę do poczytania. Z góry dziękuje.

Witam dziekuje za wczesniejsze rady . Dzis 9 dzien mojej glodowki i zarazem przedostatni waga spadla prawie 9 kilo,samopoczucie podczas tych dni nie najgorzej powoli zaczynam miec obrzydzenie do wody :) z niepokojacych objawow to od 3-4 dni pojawiajacy sie bol (lekki) w okolicach watroby Miala byc dieta cytrynowa ale w ostatniej chwili zdecydowalem sie na glodowke zaczalem bez przygotowania,w trakcie tez jeden blad nie potrafilem zrezygnowac z palenia(sporo ograniczylem)Jedyne co chcialbym zrobic dobrze to zakonczyc glodoweczke ale tu potrzebna mi pomoc osob wiedzacych wiecej w tym temacie bo na stronach internetowych pisza roznie nawet w pierwszym dniu polecali mieso mielone Czytalem na temat wychodzenia ale potrzebuje dokladnych informacji od osob ktore sa w tym na bierzaco Cc w ktorym dniu itp Czy np jakies owoce czy warzywa na poczatku sa niewskazane ....Oczekuje na informacje

Dziewczyny a co z kawa dzis jestem w pracy i wypilam jedna mala czy nie powinno sie jej pic?

Siemka,układałam pewnemu chłopakowi ostatnio program wychodzenia na 10 dni,wg różnych zrodel,oraz swojego doświadczenia ;) więc może Ci się przyda ;) 1 dzień: Woda rozcieńczona z sokiem w proporcji 1/3 soku,reszta wody -3 x Rano,popołudnie i wczesny wieczór,z podreśleniem na to,że muszą być to soki świeżo wyciśnięte,a nie przetworzone.Najlepiej gdyby to nie był owoc/warzywo o wysokim indeksie glikemicznym,poszukaj na necie-na pewno znajdziesz .Pamiętaj,żeby dobrze mieszać ze śliną,t zanim połkiesz tak samo w następnych dniach z sokiem i wywarem ;) 2 dzień: Woda z rozcieńczonym sokiem pół na pół(podobno sok grejfrutowy przedłuża dobroczynne działanie głodówki ) ale za smaczny to on nie jest jak pewnie wiesz ;D 3 x dziennie 3 dzień: Sam sok-próbuj też warzywne,może nie są zbyt smaczne,ale bardzo zdrowe ;) 4 dzień: Wywar z warzyw ze śladową ilością warzywek-dosłownie śladową-po porstu ugotuj wywar ze smacznych warzywek,najlepiej ugotuj tego troche więcej,bo za dzien dwa będziesz je mógł jeść ;) X 4-5 razy dziennie po szlance,a jeżeli nie masz ochoty to po pół 5 dzień-wywar,ale do niego możesz sobie wyłowić więcej warzywek,oczywiscie jedz spokojnie i powoli powoli przeżuwając,osobiście polecam z tego wywaru buraka,mioooodzio ;D (żadnych przypraw do wywaru) 6 dzień- można zjeść miąższ z grejpfruta, jabłko surowe lub ugotowane/upieczone, pomidora, ugotować kalafiora lub brokuła i ogólnie można (oczywiście w małych ilościach) podjeść na surowo lub ugotować na parze warzywa 7 dzień- do menu dołożyć ziemniaka (gotowanego), ryż, kaszę jaglaną, płatki różnych zbóż, suszone owoce (namoczone) oraz przyprawy (łagodne np.: majeranek, tymianek, czarnuszkę itp.). -rano ryż lub płatki, na obiad kasza, a na kolację jabłko. Na drugie śniadanie i podwieczorek najlepiej surowe warzywo. I oczywiście bardzo długo przeżuwać, tak aby niepogryzione kawałki nie dostawały Ci się do jelit,bo jeszcze nie są w stanie tak dobrze funkcjonować :) P.S nie powinniśmy jeść jeszcze masła, ani żadnego innego tłuszczu, ani soli i cukru. 8 dzień-Możesz jeść to co w dniu siódmym,ale zwiększając ilość(oczywiście nie az tak drastycznie) można spożywać makaron (bezjajeczny) oraz pieczywo bez soli 9-dzień-Możemy dołożyć tłuszcz,białka oraz troche soli(chociaż osobiście Ci nie polecam -bo więcej szkodzi niż pomaga) a wiadomo po głodówce smak się zmienia,więc może akurat uda Ci się z tego zrezygnować 10-dzień to już tak jak w poprzedznich dniach możesz eksperymentować,tylko większe dawki :) Ogólnie unikaj potraw smażonych i wędzonych,gumy do żucia,bo ma mnóstwo słodzików,a tylko oszukuje żołądek i tak jak mówiłam soli.Nie najadaj się do pełnego brzuszka :) I konsekwentnie wychodz powoli i cierpliwie ;) Osobiście uważam ,że po wychodzeniu powinno zastosować się jakąs diete,dla utrwalenia efektu i aby uniknąc skoku kcal,np do 1000,polecam diete surową-można o tym troszeczke poczytać na necie ;) Ale to już Twój wybór ;) Wytrwałości życzę ;)

Bardzo dziekuje Sylwio tego wlasnie potrzebowalem Jestes super bede sie trzymal scisle wedlog wskazowek Pozdrawiam

Ewa765- Poszło na emaila ;) A co do witarianizmu,to póki co czytałam bardzo dużo artykułów,oglądałam cykle filmów jaki to ma wpływ na zdrowie,czytam infromacje osób,kontaktuje sie z osobami ktore przeszły na witarianizm-takie zrodla uważam,za bardzo wiarygodne jak na początek mojej drogi z witarianizmem ;) Z czasem oczywiście zainteresuję się konkretną lekturą,ale nie w tym momencie,bo mam mnóstwo pracy i spraw na głowie codziennie ;) Póki co polecam Ci cykl fimów na youtube "jedzenie ma znaczenie" ,wiele się można dowiedzieć o świetnym wpływie tego sposobu odżywiania,a także o zgubnych skutkach codziennego przetworzonego jedzenia,jakie promują ;)

Ewelka-Nie wolno kawki ;) Żadnych używek ;)

Dzięki bardzo za książke i informacje. Poogladam:)

Witam! mam do Was wielką prośbę- czy ktoś mógłby podesłać mi na maila książkę Małachowa? jestem za granicą i nie mam możliwości zakupu. Chciałabym poczytać żeby się wkońcu zmotywować. Dziękuję!

Sylvia dzieki zla jestem na siebie teraz:(

Słoneczko nie martw się ;* Po świętach na spokojnie możesz zacząć od nowa,bez żadnych wpadek :) Kieruj się po prostu podczas metodą "H20" podczas głodówki ;) czyli wiadome będzie,że wszystko inne odpada ;) Jedynie woda niegazowana będzie Twoim przyjacielem ;D I tak już wiele osiągnęłaś ;) od pierwszej daty jaką napisałaś ;) Trzymam mocno kciuki ;*

Z rozpędu zapomniałam podać maila :D ewa_koczy@wp.pl

mam mocne postanowienie zacząć po świętach)

ja zaczynam od dzisiaj. święta są idealnym momentem na to aby popracować nad silną wolą.jeśli przetrwam te kilka dni, to przetrwam na pewno i resztę :D :). mogłabym również prosić o książkę Małachowa? Mój e-mail to: onaxd19@wp.pl. będę bardzo wdzięczna.

sweet89 dziękuję za małąchowa) jestem Ci bardzo wdzięczna) pozdr!

Sweet89 :D dziękuję Ci bardzo :D :*

Kończę piąty dzień, ale nadal brzuch boli (zaczyna się tak ok. godz. 14 i trwa już do wieczora). Czy któraś z Was także bolał brzuch podczas głodówki? Jest mi z tym bardzo niedobrze i nic mi się nie chce. Zmuszałam się dziś do spaceru, a wieczorem do poł godziny gimnastyki. POjawiło się także obrzydzenie do wody. Dziś wypiłam tylko 1 litr - nie dałam rady więcej. Niektóre ksiażki piszą o głodówkach na herbatach i ziołach - zastanawiam sie więc, czy nie zastąpić picia wody piciem np. zielonej herbaty. Jak myślicie, czy będzie to nadal głodówka, czy też już sporo zakłócę? Chciałabym wytrwać na głodówce 10 dni, a dopiero jestem na półmetku i jeśli nadal będzie bolał mnie brzuch to nie wiem, czy dam radę. No i jak wodowstręt sie nasili, to będę pić mniej niż 1 litr dziennie ..... Tego się boję.

Agawa_Agawa a ile Ty ważysz??

Dzisiaj rano bylo 57,1 kg, a mam wzrostu 162 cm.

Witam :) Od poniedziałku mam zamiar zacząć 14-dniową głodówkę. Wiem, że wytrzymam bez jedzenia, jednak nie mogę zrezygnować z tabletek antykoncepcyjnych. Chodzi mi jednak głownie o ruszenie tkanki tłuszczowej- nie tak jak u większości z Was oczyszczenie się z toksyn. Moim pytaniem jest więc to, czy pigułki nie będą rażącym błędem (biorę Yaz-jedne z tych z najmniejszą dawką hormonów) Dodam, że nie piję kawy, nie palę papierosów, więc to byłby mój jedyny 'błąd' ;) Mam 164 cm wzrostu i ponad 60 kg wagi. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź, ŻYCZĘ WESOŁYCH ŚWIĄT MOI DRODZY A PRZEDE WSZYSTKIM WYTRWAŁOŚCI W DĄŻENIU DO UPRAGNIONYCH CELÓW!

zaczynam juz ktorys raz z kolei i nie moge zaczac.. mam nadzieje, ze od jutra uda mi sie w koncu ! zacyzna ktos od jutra?

potrzebuje jakiegos wsparcia.. uda sie !

hej ja zaczynam od jutra

Tak zawios, od jutra ;)

no i ja tez zaczynam od jutra. nie wytrzymalam przez swieta, chyba po prostu nie chcialam, tyle pysznosci. ale juz jutro jade do siebie, bede tylko ja i moja glodowka:) damy rade od jutra! definitywnie!

ja zjadłam dzisiaj knurzego penisa grill'owanego w przyprawach i w marynacie

Widzę, że od jutro sporo osób zaczyna ;d Czy mogłabym prosić o przesłanie tej książki o głodówce na maila? d.urke@wp.pl z góry serdecznie dziękuję ;)

czesc wszystkim ;) przeczytalam caly topik, duzo sie dowiedzialam i jestem pod wrazeniem ;) ja juz do jakiegos czasu mam zamiar isc na ta ' diete ' ale niestety zawsze sie skusze na pyszny obia dlub kolacje. dzisiaj swieta, wiec pojadlam sobie salatki, jajeczek, itp. A od jutra mam zamiar wziasc sie. Minumum tydzien. Mam wolne wiec bede ciagle w domu, dlatego chce to zrobic teraz ;) Mam 172cm wzrostu waga ok 65-66kg. Jutro podam dokladnie. Jestem dosc szczupla nawet jak na swoja wage. Ale potrzebuj etego oczyszczenia i zgubienia kilku kg i lekkiem zmiany wygladu. ; ) Bede pisac codziennie jak mi idzie ; ) Pozdrawiam.

Aha i chailam dodac ze zalezy mi na schudnieciu ok 6kg. Waga 60kg by mnie zadawalala ;) Bede podczas glodowki robic jakies cwiczenia na nogi bo na nich mi bardzo zalezy. i na dolnej partii brzuszka ; )

Mi to coś bardzo trudno zacząć ta głodówke. I postanowiłam jeść w bardzo malych ilościach 1-2 razy dziennie i ostatni raz nie później niż o godzinie 15.00 ;D A do tego pogodziłam się ze skakanką wieczorkiem z 20 minut.;p Jak nastapią jakieś efeky dam znać ;)) Pozdrawiam! życzę WESOłYCH ŚWIĄT!! A Przede wszystkim WYTRWANIA!