pomoc.

mam 20 lat i wielki problem, otóż przy wzroście 167 cm ważę 90 kilo ;/ chciałabym szybko schudnąć, nie obchodzą mnie konsekwencje... naprawdę mi zależy, żeby dobrze wyglądać.. wszyscy krzywo na mnie patrzą i źle się z tym czuję... naprawdę proszę o pomoc.

jest taka dieta MŻ czyli mniej żreć zrezygnuj ze słodyczy, smazonych rzeczy, solonych, ostrcyh najlepiej jedz warzywa, chude mieso, owocxe, jogurty nisko tłuszczowe etc do tego zacznij biegac, zapisz sie na jakis aerobik , po prostu ruszaj sie mi pomogło takie cos schudnac 25 kg ;d

zmiana nawykow zywieniowych i cwiczenia:)