kiedy po porodzie wrociłyscie do swojej sylwetki i w jaki sposób?

jestem 2 mies po porodzie. w ciazy przytylam 20 kg. narazie zrzucilam 12. ćwicze bo karmienie piersia nic mi nie pomaga.. ale cwiczenia tak.

ja jestem prawie 8 tygodni po porodzie - przytylam jakies 16 kg a do tej pory pozostalo mi jeszcze 5 i jakos nie moge sie tego pozbyc. Te pierwsze 11 to w 2 tygodnie sie pozbylam ale teraz nie bedzie tak latwo bo to sam tluszcz pewnie zostal :( a na dodatek mam rozstep miesni prostych brzucha i nie moge wrocic do cwiczen :( ale ja duzo chodze z wozkiem i to nie spacerkiem tylko takim bardzo szybkim marszem ze jak wracam do domu to jestem niezle zmachana :)

przytyłam do 97kg z ok. 59/60, chudnę dopiero teraz.

Nie byłam po ciąży ale dam pare rad :) - zdrowe odzywianie (sero słodyczy, tłuszczy, białego chleba, białego makaronu i ziemniaków, warzywa i mieso na parze itp.) - dużo ruchu

Olga1996 nie byłaś po ciąży to się nie odzywaj gdy się karmi piersią nie można stosować diet dla osób które nie karmią dlatego jeżeli ktoś zakłada taki wątek to po to by uzyskać opinie osób kompetentnych w tym temacie