wiosenne odchudzanie -zapraszam -Czas na idealną dietę czyli..

Do wakacji juz niewiele czasu zostalo ale mam nadzieje ze wszystkie bedziemy mogly z duma zaprezentowac swoje nowe ciala na plazy. Chcialabym wkoncu zrzucic ten balast i odzyskac swoje cialo. haha dzisiaj tak sie ucieszylam ze w koncu jestem na topiku ze zupelnie zapomnialam o sniadaniu.

emilka nie ma co sie wstydzic. Ja gdybym tylko mogla to codziennie byl latala na fitnes.

Bierzecie dziewczyny jakies suplementy? Ja kiedys cwiczylam z thermo speed extreme ale nie widzialam po tym jakis efektow.

Emilka..posłuchaj!jeśli chodzi o siłownie,kardio,czy aerobik..to uwiez mi miałam taką samą myśl jak Ty..poszłam do super klubu i co zobaczyłam?-większość spoconych i czerwonych ludzi,tylko parę jakiś nastolatek z super makijażem które tylko udawały że ćwiczyly a tak naprawde to przyszly sobie chyba jakiegoś wysportowanego chłopaka poszukać..hehe. Pozatym ćwiczenia na takich sprzetach jak bieznia czy orbiterek bardzo szybko wyrabiają kondycje-wiem sama po sobie-tez zawsze byłam anty sporotwa,a tu po 2 tyg-juz nie wychodze z siłoni czerwona jak burak,a pozatym do klubu fitness przychodzą ludzie w bardzo różnym wieku,a wydawało mi sie zupełnie inaczej.Dobrze by było gdybys miała jakąś bratnią dusze ktora by z Tobą chodziła ćwiczyć..zawsze jedna drugą mobilizuje do wyjscia z domu...ALE JAKA JEST PÓŹNIEJ JĘDRNIUTKA SKÓRKA:p

pisze pisze..i nie ma moich wpisów:(

ja chcę zrzucuic "tylko" 3 kg i od ponad miesiąca nie udaje mi sie mimo tego że jestem na diecie i codziennie siłownia lub basen (zamiennie), 3 x w tygodniu vacu step... waga stoi w miejscu przeklęte 54 kg chce wazyć 51, pod koniec lutego założyłam sobie że do majowego weekendu, co z tego, jak dalej jestem w "czarnej dupie" Nie wiem co mogę jeszcze robić?? Jem mało i bezwęglowodanowo... Pomózcie...

ja chcę zrzucuic "tylko" 3 kg i od miesiąca nie udaje mi sie momo tego że jestem na diecie i codziennie siłownia lub basen (zamiennie), 3 x w tygodniu vacu step... waga stoi w miejscu przeklęte 54 kg chce wazyć 51, pod kioniec lutego założyłam sobie że do majowego weekendu, co z tego, jak dalej jestem w "czarnej dupie" Nie wiem co mogę jeszcze robić?? Jem mało i bezwęglowodanowo... Pomózcie...

ja chcę zrzucuic "tylko" 3 kg i od miesiąca nie udaje mi sie mimo tego że jestem na diecie i codziennie siłownia lub basen (zamiennie), 3 x w tygodniu vacu step... waga stoi w miejscu przeklęte 54 kg chce wazyć 51, pod koniec lutego założyłam sobie że do majowego weekendu, co z tego, jak dalej jestem w "czarnej dupie" Nie wiem co mogę jeszcze robić?? Jem mało i bezwęglowodanowo... Pomózcie...

Jeśli mogę dołączyc do grupy to bardzo chetnie :) Mam 27 lat, 62 kg, ostatnio przytyłam pare kilo bo wazylam 57 :( Takze biore sie za siebie bo jak tak dalej pojdzie to bede tyc dalej!!!!

ja kiedyś przez cały dzień piłam 1,5l wody z aqua slim a wieczorem na siłkę..oprócz tego że spociłam sie jak głupia to na wadze nic nie drgnęło...podobno dlatego że mięśnie są cięższe od tłuszczu,ale to nie motywuje..

chyba cos mi się dzieje z główką..bo od wczoraj oglądam tylko na necie zdięcia chudych modelek..kurcze-ciekawe co one jedzą..bo cos muszą.

Zajrze pozniej bo mi sie cos kafe blokuje

Jak tam dziewczyny mija pierwszy dzien diety?

Drogie Panie dobra jest dieta białkowa i człowiek nie jest po niej głodny, tylko czy jest zdrowa to tego nie wiem ale moje koleżanki bardzo duzo schudły po ciaży

hej..próbował ktoś może bio cla z zieloną herbatą?

Ja sie trzymam śn mleko sojowe z płatkami orkiszowymi, owsianymi, słonecznikiem i otrębami jabłko obiad zupka krem marchewka-cebula-por-czosnek 3x herbata zielona banan kilka suszonych daktyli

a co do fitnesu dzięki za zachętę ale ja się jakoś nie mogę przemóc... ogólnie jestem wstydliwa a nie mam koleżanek które by chciały iść.

Dzisiejszy dzien dietkowy calkiem udany sn-3 kromki wasy z serkiem +surowka sn2- jablko obiad- miseczka zupki jarzynowej podwieczorek- jablko kolacja- zastanawiam sie wlasnie co zjesc A cwiczen to zaliczony 20 min zestaw na nogi i stepper jeszcze czeka na mnie

Dziewczyny mam nadzieje ze nie zrezygnowalyscie

u mnie spoko, już nic nie zjadłam, pól godziny poćwiczyłam ale to taka ledwo rozgrzewka, brzuszki, skakanka jeszcze piję herbatę zieloną, 1,5 litra wody dzis zaliczone no i zalałam na noc białą fasolkę, będzie jutro na obiad

ja na kolacje zjadlam 3 malutkie grzanki zytnie z ogorkiem kiszonym i tez juz na dzisiaj koniec. Jak na razie nie czuje sie glodna na tej diecie. Zobaczymy co jutro bedzie. A i przez caly dzien pije czerwona herbatke.

emilka co jaki czas masz zamiar sie wazyc? Ja najchetniej wazylabym sie codziennie ale wiem ze to glupie.

;) niesety zajęta byłam ale mam czas to wpadałam do Was na razie racjonalnie MŻ bez słodkiego czy sztuczenie barwionego. Oprócz tego zwiększam ilość białka w moim menu... Cellulit mam-nie widać na pierwszy rzut oka ale jak ścisnę mięśnie to niestety jest :O słyszałam ,że na cellulit najlepsze co jest to-wchodzić po schodach najczęściej ile można i pić sporo wody. W sumie woda to ogólnie jest zalecana przy diecie ale trzeba pamiętac by nie przesadzać-w końcu wypłukuje też z organizmu minerały i inne cenne substancje.Ja pijam też czerwoną herbatę -tfu paskudna ale ponoć wpływa na przemianę ;) Aaa jeżeli chodzi o sport- trochę biegam,spacery, czasem skakanka :) palnuję hula -hop bo rzezbi talię ale spada mi wciąż po kilku sekundach :O a się rozpisałam :D dobranoc dziewczyny i wytrwałości !! damy radę ! jesteśmy silniejsze od batoników czy innych zapychaczy :)

Wczorajszy dzien zaliczony na 6. Wieczorem jeszcze zaliczylam 40 min cwiczen a dzisiejszy dzien zaczelam od 45 minut na stepperze. Pora zjesc sniadanko

ooo orchidea zazdroszczę ćwiczeń. Ja jakoś sama nie umiem sie zmotywować prócz 30min gimnastyki. Nie mam żandych przyrządów. http://www.olimpus.pl/ ja chcę na fitness ale się wstydze ;( chodziłam tam jak miałam 14-15 lat ale nie moge sobie przypomnieć jakie dziewczyny przychodziły :p boję się że będę najbardziej zasapana na sali. A instruktorzy są super tylko... za idealni :p Wiecie może jakie zioła są dobre na zatrzymywanie wody w organizmie? a ważyć się na razie nie mam gdzie, waga popsuta. pzdr i obyście zaliczyły kolejny wzorowy dzień :)

Ja również się przyłączam. Ćwiczę od lutego i udało mi się troszkę zgubić kilogramów :-) Ale zaczynałam od zupki kapuścianej, tzw. dieta Kwaśniewskiego. Na niej przez tydzień w ogromnych cierpieniach zgubiłam 4 kg i, aby te kg nie powróciły zaczęłam ćwiczyć, 4 x w tyg. Do tego w wolnych chwilach zaczęłam jeździć na rolkach :-) Teraz oprócz diety i ćwiczeń wypowiedziałam wojne mojej pomarańczowej skórce :-( o zmoro!!! 2 x dziennie masuję się kremem antycellulitowym, jem tabletki na cellulit, a dziś idę kupić bańki gumowe i mam zamiar codziennie się nimi masować. Przeczytałam na tym forum, iż te bańki bardzo pomagają, dużo dziewczyn widzi efekty i ja też postanowiłam to wypróbować. Dieta, ćwiczenia, krem antycellulitowy, tabletki i masaże, jak to nie pomoże to się poddaję!!!

cześć :) a ile ważysz i ile masz wzrostu? ja wczoraj robiłam peeling kawowy na cellulit ale nie wychodzi mi to owijanie folią. Spada i wszystko jest brudne. Właśnie zjadłam mleko sojowe z płatkami, to jako drugie śniadanie bo rano banana. Teraz jeszcze herbata zielona, w między czasie jabłko, na obiad biała fasolka, kolacja nie wiem. A jeśli nie będzie padać to idę po południu na rower na godzinkę.

Hej Ja tez bym chciala sie przyłaczyc to jaka dietke proponujecie :)))

stokrotka ja jestem na 1000 kcal chociaz wczoraj to nie przekroczylam 700. Dzis na sniadanie byl serek wiejski i czerwona herbatka. Na obiad planuje udko z kurczaka bez skory pieczone w rekawie i surowke z ogorka kiszonego. Od wczoraj mam niesamowity zapal do dietkowaia i cwiczen. Mysle ze to dzieki wam dziewczyny. Razem latwiej walczyc z sadelkiem. Emilka co do owijania folia to ja kiedys tez tak robilam. Niestety tez brudzilam wszystko dlatego robilam to w wannie. Jak juz sie owinelam to zakladalam obcisle spodnie i biegalam. Dobrze ze mi przypomnialas, wieczorem tez sie okleje folia :)

to ja tez zaczne od dzis ciwczenia a od jutra dietka a dziewczyny powiedzcie mi co robicie z ta folia na co ona jest na schudnięcie????:) jeszczeo tym nie slyszalam Moj cel 52 kg do konca maja mam nadzieje ze sie uda..:))