szkodliwe?

jestem na diecie a dziś zjadłam na sniadanie dwie kromki razowego pieczywa na to pokrojone jedno jajko i pomidor ... pozniej szklanka kefiru na obiad miseczka musli bo nic innego nie było.. i na kolacje serek wiejski wymieszany z łyżeczka serka homogeniozwanego do tego kromka pieczywa ryżowego .... 2h spacerowałam ... godzine jeździłam dziś na rolkach... czy jak teraz zjem jabłko to zaszkodzi mi?