karmienie a dieta

Dziewczyny poradzcie czy moge stosowac jakas diete karmiac piersia,nie chce jakis glodowek tylko jakas zdrowa diete ,ktora pozwoli mi schudnac powoli nie szkodzac sobie.

uppppppp

upppppppppppppppppppppppppppppppppp

poradzcie cos

przy karmieniu diete powinnas dostosowac do dziecka. jedz warzywa i owoce-najpierw przetworzone, pozniej stopniowo wprowadzaj surowe i obserwuj malucha czy nie ma reakcji alergicznych. mieo gotuj lub piecz, unikaj smazonego. ogranicz slodycze i napoje gazowane do minimum. ja tak schudlam ok 7kg. teraz waga stanela w miejscu.

idealna byłaby dieta taka jak dla kobiet w ciąży chorujących na cukrzycę ciążową, czyli mało tłuszczu (jedynie oliwa, trochę masła), dużo warzyw, owoców, gotowanego mięsa, pieczywo pełnoziarniste, jogurty a ze słodyczy ciasteczka typu Lu. 6 posiłków w ciągu dnia.

dzieki dziewczyny ;-)