Czy bedzie cos widac po miesiacu codziennego steppera!!!?

Witam, tak się zastanawiam czy beda jakies efektyu po miesiecznym treningu na stepperze po 30 min kazdego dnia. Mam juz w sumie niewiele czasu do dead line nad morzem gdzie trzeba bedzie sie rozebrac:D stad moje pytanie. Dodatkowo oczywiscie dalej dieta bialkowa plus Elancyl na udka zeby je ujedrnic:D Jak myslicie jakich efektow moge sie spodziewac? Nie mowie tu o kilogramach ale bardziej o centymetrach

no pliss help

znaczy sie ze nie bedzie...

nie no bedzie- jak będziesz intensywnie pracowac i jeść troszkę mniej a dodatkowo balsam to efekty widoczne powinny byc po 3 tyg

Ja zaczęłam chodzić do klubu fitness 2 tyg temu i chodzę 4 razy w tygodniu na TBC i widzę efekty! Ale zaczęłam też mniej jeść i chodzę na masaże dodatkowo. Więc myślę, że u ciebie po miesiącu tez powinno być lepiej.

bedzie efekt murowany ;) ale koniecznie rozciagaj sie przed i po treningu powodzenia :)

Ja też czytałam gdzieś, że średnio po 3 tygodniach są widoczne wyraźne rezultaty ćwiczeń! Na pewno jak zaczniesz i będziesz sumienni robila to co planujesz to będą efekty. Co prawda ja i tak wolałabym iść do siłowni do trenera na ten miesiąc... Wtedy na 100% były by super efekty.

Wiesz co jak chcesz na prawdę rezultatów to idź na ten miesiąc do siłowni i weź choć jeden trening personalny, żeby ułożyli ci trening i ćwicz poważnie. Możesz na serio nieźle zmienić ciałko! Ja ćwicze tak od 5 miesiecy i jest taki efekt, że szok. Niby zawsze byłam szcupła, ale teraz... Mam super proporcje...

Będą efekty! Jeżeli nie ćwiczyłaś do tej pory to teraz na 100% będą efekty.

Idz lepiej na fitness. Ja po regularnych chodzeniu na steper (2 x w tygodniu po 30 min) uzyskałam paskudne rozrośnięte łydki :(

No jak ćwiczysz w nieodpowiedni sposób i popełniasz błędy to będziesz miała problemy i na fitnessie (zwłaszcza na stepie) z łydkami...

Widzicie, kupilam sobie step bo wlasnie mialam problemy z dotarciem na silke, normalnie rzecz ujmujac- nie chce mi sie tam jezdzic... i probuje sobie ulozyc plan dzialania taki, ktory jestem w stanie zrealizowac:D wiec uznaje ze step ktory mam w domu bedzie do osiagniecia, znaczy ze bede go uzywac na prawde codziennie.