schudnąć 15 kg kto sie dołączy

no staram się na rowerku jeździć może pomoże

ja jestem na diecie dopiero od liku dni juz dawno przestałam słodzic herbate , zrezygnowałam ze słodyczy, słodzonych napoi i alkoholu, ale to nie wiele dało teraz dodatkowo ograniczyłam inne węglowodany tzn. na kolacje zamiast 2 kromek jem jedną, na obiad do sałatki i mięsa tylko 1 ziemniak Wciągu tych paru dniu już spadło mi co nieco, ale wiem , ze na razie to tylko woda

moim pierwszym celem jest spadek poniżej 60 kg

jest tu dzis ktos?