przygotowac cialo do ciazy - porady

Mam 29 lat i planuje zaczac sie starac o dziecko za kilka - kilkanascie miesiecy. Chcialabym zeby to byl jak najlepszy okres w moim zyciu i z tego powodu chcialabym przygotowac moje cialo do tego co je czeka. Ale zupelnie nie mam pojecia od czego zaczac, na co zwrocic uwage. Postanowilam ze na razie zadbam o kondycje - bieganie, cwiczenia na rozciagniecie i usprawnienie miesni. Mam zamiar rowniez zaczac odzywiac sie lepiej, ale slyszalam na przyklad ze trzeba zrobic testy na rozne choroby, wyleczyc zeby itd. Czy moze ktos ma jekies doswiadczenia i moglby sie podzielic swoja wiedza? Mysle przede wszystkim o takich niby drobnostkach o ktorych sie nie pamieta az do chwili kiedy zaczna sprawiac klopot.

http://babyonline.pl/starania_o_dziecko_przygotuj_sie_do_ciazy_artykul,5143.html Artykuł o tym :) O i tu tez: http://www.erodzina.com/index.php?id=30,1257,0,0,1,0

Przede wszystkim zęby polecz. Sprawdz czy chorowałas na toxoplazmoze czy masz odpornosc. Zaszczep sie przeciw różyczce. Warto tez zaszczepic sie na WZW (te szpitalne)... Rzuć palenie jesli palisz. Tyle chyba. Aha, kwas foliowy zacznij łykac (łyka sie PRZED ciążą i do 3 miesiaca w ciaży) I nie wszystko przewidzisz. Ja bardzo cierpiałam w ciążach na zapalenie pecherza i zastoje w nerce bo dziecko mi układ moczowy uciskało... uroki ciąży :( a ponoć ciąża to nie choroba. Gdyby mi ktoś takim tekstem zasadził jak miałam kolke nerkową leżąc w szpitalu pod kroplówką to bym chyba w morde zdzieliła (o ile miałabym siłe bo gorączke mialam taką ze ledwo sie ruszałam)

zęby rzeczywiście wylecz ... Ja ci doradze robienie brzuszków :) jeśli dobrze wzmocnisz mieśnie brzucha,tym lepiej podtrzymają twój brzuch w czasie ciąży,zwłaszcza w końcowym miesiącu,i po ciąży nie będziesz miała brzydkiego brzucha. Ja jestem po dwóch ciążach i uwierz mi,że mam płaski brzuch i nic mi nie 'wisi' . Może jedynie jeśli schyle się to zwija sie fałdka skóry. Są oczywiście szczęściary,które mają płaski brzuch bez wcześniejszych ćwiczeń :)

dbaj przed ciążą ale cieżko się przygotować bo nigdy nie wiesz jak bedzie wyglądała twoja ciąża - czy bedziesz wymotować czy dostaniesz nagły wstręt do wszystkiego co jest warzywem a ja tak mialam.. dbaj o siebie, ja polecam basen - na kregosłup bo mnie w ciąży bolał strasznie, łykaj kwas foliowy albo jakiś cały zestaw witamin typu feminatal 800 - zrób wcześniej badania - morfologie, mocz, badanie na toksoplazmoze igg i igm i tak samo na cytomegalie - zęby polecz choć ja nie zdążyłam i powodzenia :) i przede wszystkim nie schizuj, nie stresuj się - ciesz się życiem i wolnością bo potem się to zmieni

Chyba już wszystko zostało powiedziane :-) Wylecz zęby i dbaj o nie starannie. Pilnuj zróżnicowanej diety. Trzy miesiące przed rozpoczęciem starań zacznij łykać kwas foliowy. Rzuć palenie jeśli palisz. Dbaj o kondycję i natlenienie organizmu. Zrób ogólne badanie ginekologiczne (warto z cytologią i badaniem piersi), badanie ogólne moczu i morfologię (żeby np. podleczyć wcześniej ewentualną anemię czy infekcje pęcherza). Wykonaj badanie na przeciwciała toxoplazmozy i różyczki. Jeśli na różyczkę nie masz odporności - zaszczep się (bodajże minimum na 6 miesięcy przed planowanym poczęciem). No i przede wszystkim dbaj o swój dobry nastrój:-) Powodzenia.

a do tego zestawu dodam, test na wykrycie przeciwciał i samego wirusa HIV.

dziekuje wszystkim za dobre rady! Macie racje wszystkiego sie nie da przewidziec chocby sie chcialo. Ja tez slyszalam ze ciaza to nie choroba, ale widzialam najblizsze mi osoby w ciazy i nie byl to ciekawy widok - niby nic konkretnego nie dolega, a caly czas cos boli... Zabieram sie za cwiczenia brzucha no i musze zaplanowac te wszystkie badania. Zaczne od wizyty u rodzinnego i gina i zobaczymy co powiedza. Wlasciwie to ciesze sie ze zabralam sie za to z rocznym wyprzedzeniem bo jak widac jest duzo roboty :)