Dieta Dukana - zaczynam od 17.08.2010, kto ze mną??

no moze byc bo ja wedzona fladre uwielbiam.. tylko miala normalna konsystencje...

No to miałaś totalnego pecha z tą rybą,proponowałabym pić dzisiaj zieloną herbatę,działa ona oczyszczająco na organizm i pomaga pozbycia się wszelkich toksyn

No popieram kolezankę:) herbata jest na prawde dobra. Ja wypijam cieple herbatki sobie ale i raz dziennie taka zimna, z godz przelezałą.. wiecie jakie ma dzialanie? baaardzo przeczyszczajace.... a to dobre przy dukanie, bo wiadomo bialko troche zatyka:D

czesc dziewczynki, dziś jak nowo narodzona ,a resztę ryby wyrzuciłam do kosza by nikogo nie skusiła, co do zatykania przez proteiny to fakt....nigdy nie miałam takich problemów jak teraz, masakra dziś miałam mieć dzień bez warzyw,ale mam znajomych i przy szykowaniu kolacji zjadłam cykorie i stwierdziłam,ze sobie dziś odpuszczę same proteiny, ważne że trzymam się pozostałych zasad.... zaczynamy weekend listopadowy a jak wiadomo spotkania rodiznne....nie wiem jak dam rade na samym dukanie, opatrzności strzeżcie mnie przed grzeszkami i by było z czego podukanować

czy ktoś wie jaka jest dopuszczalna ilość spożywania skrobi kukurydzianej na dzień?

I jak po weekendzie dziewczyny? u mnie nie bylo tak zle, ale moglo by byc lepiej. Waga mi cos stoi moze dlatego ze troszke sie juz zasad nie trzymam ale po prostu kalorycznosc obnizam. Dzis zaczynam czyste bialko przez nastepne 10 dni, do 11 listopada chcialabym miec 3, 4 kg mniej, myslicie ze realne??

u mnie klapa weekend, w sobote ważyłam rano 60,8kg, a dziś weszłam na wagę i mam 62,00 kg...no ale mam wytłumaczenie tym co jadłam i z czego nie byłam w stanie się wykręcić.... latriszja ja planuję teraz 6 dni być na proteinach,a nawet i może 10 mi się też uda więc możemy być razem...czy uda Ci sie aż tyle zrzucić to nie wiem...może być ciężko,no ale zobaczymy jestem więc z Tobą w tej proteinowej głodówce ;)

oo to dobrze, mnie tez tak cholera rosnie jak sobie odpuszcze 1 dzien. waze 70kg i przyjdzie weekend i 72 widze a wcale tak duzo nie jem w porownaniu do kiedyś.. 3 kg byloby juz super.. 69 by bylo idealnie. Dzis jestem na serku wiejskim z szynka i musli z rana( wiem ze nie dukanowskie ale nie mialam czasu nic innego:( ) jutro sprobuje juz calkowicie bialeczko

Czesc dziewczyny siedze na tym forum juz od kilku tygodni i tak sobie was czytam , Juz sie wypowiadalam tu na kafeterii ale na innym forum o dukanie bardzo mnie zaciekawila ta dieta i postanowilam tez ja zastosowac bo chcem sie pozbyc brzuszyska wstretnego . Tylko ze ja znam ta diete z neta z forum nie mam zadnej ksiazki ani nic wszystko co wiem to to co wy piszecie Ja mieszkam w niemczech i mam problemy dosatc te ksiazke ale moze bez ksiazki i z WASZA POMOCA dam rade Dzisiaj zaczelam jestem na tej I fazie Jadlam na sniadanie jogurt naturalny z otrebami na obiad piers indyka z jogurtem na kolacje zjem serek wiejski . Nie mam pojecia wg co moge wymyslec za dania z tych dostepnych bo niemam ksiazki tak jak mowilam i nie znam przepisow . Ale mysle ze jakos dam se rade Pozdrawiam was wszytkie i trzymam kciuki

hej, nie wiem co jest,ale kiepsko sie czuje ;/ ciągle mnie mdli i kręci mi się w głowie, czyżby pojawiły się pierwsze konsekwencje dukanowania...najchętniej to bym pozostała w łóżku, ale niestety praca może coś w powietrzu jest w poniedziałek zaczęłam 7 tydzień dukana,ale tak naprawdę to od wczoraj jestem na pierwszej fazie i chce pozostać w niej około 7 dni, zobaczymy czy mi się uda, dziś dzień 2 i jest ok, dziś popatrzyłam na siebie w lusterku i zauważyłam,że zrobiła mi się talia i mam dosyć płaskawy brzuszek, myślę, że jak na wadze pojawi się 58kg to będę wyglądać jeszcze ciekawiej ale to za 3 kg ;))

Ale mi tez jakos zle bylo caly dzien Slabo sie czulam i wg Jak odkurzalam mieszkanie to az mnie pot zimny zalal i krecilo mi sie w glowie Moze to normalne? Trzymajcie sie dziewczyny ;)

] schudnac chem hej ja mam podobna sytuacje tylko ze mieszkam w anglii nie mam pojecia gdzie kupic ta ksiażke... od jutra zaczynam dietke :):)

hej dziewczyny;) ja zaczynam od nowa, zaczynam z wami. byłam da dukanie 12 dni i miałam spadek 3 kg. wiecie jak bardzo sie cieszyłam, ale 1 pączek i wszystko się posypało:( od wtorku zabieram się do diety ale jakoś nie mogłam ;-) pomozcie mi:(

cześć dziewczyny, ja już 3 dzień na proteinach, jeszcze co najmniej muszę tak wytrwać do wtorku włącznie, potem 5 dni warzyw i znów 5 dni samych protein...jednym słowem jestem na nowo w pierwszej fazie, chciałabym bardzo zobaczyć 58 kg w połowie listopada dziewczyny, które zaczynacie na nowo życzę wytrwałości, dukan czyni cuda, jestem od 20 września a spadło mi 8,1 kg ....fakt po listopadowym weekendzie miałam wzrost wagi,ale znów był spadek i finałowo jest - 8,1 kg ;)

hej dziewczyny ja mam do zrzucenia 20 kg :( mimo ze po porodzie zrzuciłam juz 20 kg i jestem 4 miesiac jak urodziłam dzidzie:):) bardzo duzo utyłam przez nadcisnienie:( brałam tabletki i wogole... moja waga wyjsciowa to 54... teraz waze 74 :) jem własnie jajecznice:) która sie przyłaczy

slonce888 to dawaj od dzisiaj:):) razem zaczniemy

a co z zapachem? jestem dopiero na drugim dniu pierwszej fazy, ale naczytałam się, że jednym ze skutków ubocznych jest śmierdzenie! Czy którejś z was się przytrafiło? Nie mówię o braku higieny tylko o smrodzie z wnętrza, jakby acetonu... Bardzo się go boję, bo nieraz w sklepie mi zajedzie od kogoś, to aż się niedobrze robi...

hej ania... :) to zaczynamy od dziś:) jestem z tobą, i pamiętaj abyś się nie skusiła nawet na mały odłamek czekolady bo poleci i zjesz całaą;-) powodzenia i do napisania:-)

dziewczyny a powiedzcie mi czy wy cwiczycie przy tej diecie. nie mówie tutaj o wycieczeniu organizmu a o działaniu białka na tkanke miesniowa. ja za pierwszym razem diety ( 12 dni same białko) dodatkowo ćwiczyłam i zauwazy łam ze moje rece i uda zrobily sie bardziej muskularne. teraz bym juz nie chciala cwiczyc ale boje sie ze nie schudne - bo cwiczenia to wkoncu jakis wysiłek.

nieprzyjemny zapach wydziela się podobno,ale przy głodówce, natomiast tutaj nie zauważyłam i nikt nic takiego nie powiedział,że inaczej pachnę ;) jestem 7 tydzień na dukanie i nie ćwicze....choć zaczynam się nad tym zastanawiać by np. porobić brzuszki i wymachy nóg ;d dziewczyny wytrwalosci w nie jedzeniu słodyczy to podstawa!!! jak macie potrzebe na coś slodkiego to utrzyjcie sobie najpierw żółtko ze śłodzikiem i dodajcie chudy twarożek, można dosypać cynamon...mniam i zgodne z zasadami dukana ;)

no to ja już 4 dzień na samych proteinach i póki co twardo chce wytrwać jeszcze z 4-5 dni na proteinach, nawet sie dobrze czuje, zobaczymy jaki efekt przyniesie bycie ponowne w pierwszej fazie....chcę zobaczyć w końcu piątkę z przodu na wadze...dziś dzień zaczęłam od jajek i muszę tak wytrwać do 16 bo nicn ie zabrałam sobie więcej ....bo zaspałam;/

Witajcie dziewczyny, troche mnie nie bylo, niestety nie udalo mi sie utrzymac czystego bialka bo bylam chora i to porzadnie i siedzialam w domu, a moj chlopak probowal mnie rozpiescic na wszystkie mozliwe sposoby. Co prawda nie dawalam sie az tak bardzo, ale jak mowie, pierwsza faza podupadla. Teraz to nie mam za co sie brac nawet bo na weekend 11go jade do krakowa na romantyczna wycieczke i w hotelu bedzie jedzenie. ale mam szczytny plan:D od poniedzialku przyszlego wlasnie poszalec z pierwsza faza znow..tym razem nie ma zadnych swiat naz do konca grudnia wiec mam nadzieje ze te 5kg zejde.. Na razie jestem na serku wiejskim od rana:D Dziewczyny z Niemiec i Anglii no nie mowcie ze nie mozecie skolowac ksiazki.. bez przesady ale wpisujecie w google ksiazka dukana i macie cala do drukowania.. przepisy tak samo. w google wpiszcie " przepisy dukana" i pierwsza pozycja to blog takiej babeczki co sama wszystkie przepisy z ksiazki robi i wszystko opisuje. Cocacolagirl- ale masz zaparcie!!! podziwiam Cie:D chyba najszybciej i najstabilniej brniesz do piekności :*

A ja to chyba jakaś dziwna jestem;(....odporna i oporna....już prawie dwa tyg i efektów jakoś nie widać:(....co robić????

a nie podjadasz czasem?

No właśnie nie,bo bardzo mi ta dietka odpowiada....raz skusiłam się na jedno piwko i to wszystko...ale powoli zaczyna mnie to wkurzać...może muszę poćwiczyć,żeby coś się ruszyło

a mnie stanęlo i od ponad 1,5 tygodnia ani drgnie....dziwnie,a wszystko zgodnie z zasadami dukana....czy to oznacza,ze juz wiecej nie dam rady zrzucić,czy cierpliwie czekac??

czekac czekac:) podobno pozniej znowu idzie :) ja od dzis znow dietka bo mialam chwile rozpusty w pieknym krakowie:)

czekam , nic innego mi nie pozostaje, nadal dzielnie w Dukanie ;) jeszcze dwa dni na samych proteinkach i od środy warzywczaki.... czekam dziewczyny na wieści z innej branży, ale o tym powinnam na innym forum ;) chodzi o wiadomość o @ i czy może w końcu powiększy się rodzinka ;-d

dziewczynki dziś wieczorem waga pokazala dokładnie- 10 kg , jestem w szoku,ale czad a ja tak nie wierzyłam w te diete a tu taki czad, jeszcze 4 kg przede mną do zrzucenia.... a wlaśnie sobie uśiwadomilam ,ze już teraz czeka mnie 100 dni w 3 fazie,a calościowo będzie 140 dni no niezla to będzie masakra...

To jak długo zajęło Ci zgubienie 10kg?...bo mi idzie cholernie opornie:(