20 październik 2010r. Redukcja / Sylwetka / Walka z nadwagą

Serwus Dziewczyny:) Po pierwsze po weekendzie - DRAMAT:( ... przyznam się że ŻEŻARŁAM duzo za duzo ... w tym słodyczy i ... kiełabaskę z grila ...:( mam taakie wyżuty sumienia że aż mnie skręca!:( ale do dziś nie ma boli... NIE TO NIE:( po pracy smigam na vacu line+siłownia... ehhh.. a w domu musze zaczac cwiczyc Pliates (Szpinakowa masz jakies str int na których przyziemnie jest pokazane co i jak?) Po drugie: Szpinakowa! ZAZDROSZE!:) Doktorat -ja tez chce!:) mozna wiedziec w jakiej dziedzinie robisz doktorat? gdzie go robisz?jak sie mozna na niego dostac? i czego uczysz na uczelni wyższej? :) moim marzeniem jest wykładać.. ale nie mam baldego pojecia jak próbowac sie do tegozabrac... powiedz mi czy Ty musiałas robić jakiś kurs pedagogiczny/studium? wogóle ile trwa doktorat w Twoim wypadku?:) przepraszam, ze moją sciekawską strone... aletak baaaardzo mnie kusi zrobić ten doktorat:) ...

W bardzo wąskiej dziedzinie, której nie będę zdradzać, bo jeszcze mnie zdemaskujecie, ha! Na każdej państwowej uczelni wyższej są studia doktoranckie i są wymagania oraz egzaminy wstępne. Trzeba przede wszystkim skończyć studia wyższe mgr, znaleźć promotora/opiekuna doktoratu, który zgodzi się Ciebie prowadzić i spełnić kryteria, by Cię przyjęto. Wejdź na stronę www uczelni i poszukaj. Na pewno są też regulaminy studiów umieszczone na stronach itp. To jest wspanała praca, ale robisz jak za darmo i oczywiście praca wymaga samodzielności. Nikt Ci nie powie co i jak, wszystko trzeba zrobić samemu. Promotor najwyżej poprowadzi, ale całą robotę się odwala samemu. To tylko dla pasjonatów. Inaczej szkoda życia/nieprzespanych nocy... Co do Pilatesu, to tak jak pisałam ćwiczę to, co zapamiętałam z zajęć, na które raz w tygodniu chodzę. Ale na pewno strony internetowe też są, trzeba poszukać. Ja po wczorajszym ciasteczku czuję się troch cięższa i ten tydzień (do niedzieli) będzie pod znakiem azs (absolutnego zakazu słodyczy). Trzymajcie się dziołchy!

Aha, studia doktoranckie dzienne ze stypendium (ok. 1000-1200zł) (albo i bez, bo nie wszyscy dostają stypendum) trwają 4 lata. Kursu pedagogicznego nie robiłam i nie było to wymagane. Ale teraz chyba się zmieniło i wiem, że studenci I roku mają szkolenie psychopedagogiczne, a ci co mieli kurs pedagogiczny, byli zwolnieni ze szkolenia.

szpinakowa-ja marze o dr z kierunków nauk ekonomicznych:) specjalności jeszcze dokładnie nie mam... moze zzl? makro/mikro ekonomia/sama nie wiem:) ale coś w tym kierunku:) dzięki za wszelkie info:* Afaaa... jeszcze 7dem razy orbiterk:) i bd ważenie:) az sie boje... i 3 razy poszłysie ogólnie rzecz biorąc piepszyć bo zezarłam tyle w weekend, że na tydz bymi kalorii starczyło:( ... no ale przez własna głupote,teraz nie ma co ryczec nad soba tylko treningi wzmocnic i wprowadzic jeswzcze scislejsza diete "MŻ"+więcej warzyw+owoce:) innej rosadnej rady nie ma:)

tam zamiast *orbiterk miało byc oczywiście *vacu line

Czyli weekendy ogolnie są grzeszne, nie tylko w moim przypadku :)) Za to dziś zrobiłam sobie niezly trening marszowy, ale przedtem zjadlam ogromną WZ... :P Ech, ja swojego czasu też myślalam o doktoracie, zależało mi żeby zostać na tej uczelni, gdzie konczylam dzienne studia, ale z przyczyn czysto finansowych nie udalo się, przez pierwszy rok doktorat w ramach wolontariatu, pozniej mozna starać się o stypendium A zaczynanie nowej pracy, to jakaś masakra, tyle dokumentow dzis podpisywalam, u tylu lekarzy byłam... i tylu jeszcze jutro odwiedze, co chyba przez ostatnie 5 lat nie widziałam:P a najgorsze, ze jak jakiegos nie ma, to nastepny nie przyjmie, bo trzeba miec pieczątke od poprzedniego:P cóż... Zobaczy się co będzie dalej :)

a co do Pilatesu, to przez dwa lata chodziłam 3 razy w tygodniu na zajecia, rewelacyjne to było, potem stwierdziłam, ze zacznę w domu ćwiczyć z plytą, gdyż kiedyś nabyłam Shape'a z filmami instruktorskimi z pilatesu.. ale jakos duzo lepiej cwiczyło mi się w grupie :) no a efekty świetne były, rozciągnięcie i mocne mięsnie brzucha oraz pleców:)

No, Pilates jest wspaniały na ogólne samopoczucie. Mnie tez się lepiej ćwiczy w grupie. Dziś miałam Spinning i koszulka po ćwiczeniu była mokra, czyli dobrze: sporo kcal ubyło. Ale nadrobiłam te kalorie jedzeniem. Bo dziś jakoś nie mogłam się opanować i zjadłam łącznie 2200 kcal. Wszystko zdrowe poza kawałkiem ciasta, który zpstał jeszcze z wczoraj. Ale jutro już nie będzie ciasta. Jutro się poprawię dietetycznie i też idę na FITNESS :-)

dziewczyny:) jestem z siebie dumna(cóż za skromność:D) wczoraj przez 1,5 godz się ze mnie lało:D vacu+step zrobił swoje:) do tego siłownnia na brzeszek, plecki,rece,klata i nóżki wiec po 2h ledwo stałam na nogach ale radość nie do opisania!:):):) po czym przyszłam do domu zjadłam leczo(w odstępnie ok2h po zakończeniu ćw-ale PRZED18sta:)),w małym tależu i porcja na 10łyżek, pojadłam sobie ale nie przejadałam:) SŁODYCZY- nie spożywałam!:):):) dziś to samo:) na vacu zost mi 6 wejsc:) powiem szczerze,ze widze poprawe ale nie mierze sie - dop po całym karnecie:) każdy raz jest łatwiejszy w sensie nie zdycham z wysiłku ale zarazem trudniejszy bo chce coraz więcej i wszystko winduje (parametry):) Boże a ja sie fantastycznie czuje po takim wysiłku:) w czw idę na piłki:) niestety w naszej miescinie nie ma pliates:( ...pozostaje mi samej ćwiczyć... chyba za zrobię kurs na pliates i sama bd gorealizować.... co tez mi przebiegło przez głowe;)

w tym fit studio gdzie chodzę jest tylko step+fitnes i zajęcia z piłkami... moze zr kurs i poddam im taki pomysł?:) hihihihih...

ja dziś od samego rana na nogach, ale dopiero jem sniadanie:/ robiłam dzis badania i musiałam być na czczo... a kolejka była niebotyczna i dopiero wrociłam... Świetny pomysł z tym kursem :) w zeszłym roku chciałam robic kurs fitnesu, ale niestety zajecia pokrywały sie z moimi studiami. Sama chętnie zrobiłabym taki kurs pilates, ciekawe gdzie organizują i ile taka przyjemność kosztuje :)