bieganie - początki

Domyślam sie, że takich tematów już pewnie było sporo ale mam specyficzne pytanie: jak zacząć biegać skoro po przebiegnięciu jakiś 30 metrów mam już zadyszkę... Niedawno zaczęłam na studiach zajęcia z piłki ręcznej i prawde mówiąc po rozgrzewce mam już serdecznie dosyć :/ Chciałabym zacząć biegać ale boje się, ze jesli wybiorę się do parku, to zanim się na dobre rozpędze - już bede siedziec na lawce i zdychac :/ Czy ktoś miał podobny problem? jak zacząć żeby się zbyt szybko nie zniechęcic?

nie uda Ci się

30m , sorry, ale trochę zwyłam. To logiczne, żeby poprawić kondycję trzeba ćwiczyć! Więc biegaj z tygodnia na tydzień coraz dłuższe dystanse.

Jak dobrze sie do tego przygotowac? moze najpierw zaczac cwiczyc w domu? ale jak poprawic sobie kondycje bez wychodzenia z domu? zwlaszca teraz? zima?

hahahaha biegaj naokoło komputera, najlepiej z ciasteczkami w ręku. Jesteś leniwa i tyle.