garbie się:(

Witam, Wiem że jest mnóstwo postów na ten temat, ale proszę pomóżcie mi- doradźcie:( Jakie macie wypróbowane sposoby, żeby się nie garbić??:(

Kładę się i nie jestem zgarbiony.

na siedzaco 2 x dziennie po pół godziny kij od szczotki za łopatki i przewieszone na nim ramiona, ogólnie cwiczenia korekcyjne, rehabilitacyjne na wade postawy, chodzenie z zamknieta ksiazka na głowie(poprawia tez sposob chodzenia o ile stawia sie kroki noga przed noga a nie jak rozkraczona wrona)Poszukaj w necie opisu czy rysunkow cwiczen