odtłuszczanie ?

witam :) chcialbym zrzucic ok 4 kilogramy przeznaczylam sobie na to czas od jutra do wigilii, co do diety to mam poprostu na mysli unikanie cukru slodyczy i bialego pieczywa:) czy ktoras z was mniej wiecej stosowala taki sposob zywienia jako diete i czy wedug uda mi sie zrzucic te pare kilo ?:) czekam na odp.

pomogą ci jedynie okłady z krowich placków

oczywiscie , ze sie da :) ale przy okazji ruszaj sie troche

odrzuc tluszcze - maslo, margaryne, pieczywo+ chyda wedlina tylko. mieso chude tylko pieczone lub gotowane. unikaj alkoholu, bilaego pieczywa, tylko ZYTNIE, pszenne tez nie najlepsze. unikaj slodyczy. zmniejsz porcje o 1/3 i uda ci sie wicej niz 4 kg:) powodzenia.

jedz kupę i tylko kupę... ma sporo kalorii i zero tłuszczów

oo dzieki:) jak ktos ma jeszcze jakies rady to chetnie poczytam chce poprostu zdoriwej sie odzywiac:) co do chleba zytniego o wiele bardziej smakuje mi od bialego;p po bilaym pieczywie tez mam bole brzucha wiec tak czy siak odpada:) ps: co do krowich palckow..tobie sie przydadza:) daj na twarz wypieknijesz;p;p

o tym piszę - okładaj nimi swojego tłustego ryja :D