najczęstszym błędem osób odchudzających się to

nie picie ciepłych napojów i również oganiczone spożycie ciepłych posiłków. ciepła herbata naprawdę wspomaga trawienie. jak je się coś ciężej strawnego , czy tłustego najlepiej wypic albo do tego herbatę lub po posiłku. ja nigdy nie miałam problemu z wagą , ale pije sporo herbaty .

Najczęstszym błędem jest jedzenie o wiele za mało kcal.

organizm, żeby ogrzać "zimny napój" potrzebuje "zużyć" więcej energii ciepłe jedzenie rozleniwia organizm

ależ tłuszcz najlepiej rozpuszcza się w ciepłym

najczęstszym błędem osób odchudzających się to ---> brak RUCHU jakiegokolwiek, dziecinki

A propos ciepłego i zimnego: "Efekt, zużycia wiekszej ilosci kalorii przez organizm w czasie picia zimnej wody jest wątpliwy (a przeciez mowa o bardzo zimnej wodzie), a co dopiero posilkow o temperaturze pokojowej, tu nie ma zadnego efektu. Generalnie ponizsze badanie stwierdza, ze picie zimnej wody nie ma efektu termicznego. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered: The Effects of Osmolality and Water Temperature on Energy Expenditure after Drinking Clive M. Brown, Abdul G. Dulloo and Jean-Pierre Montani The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 91, No. 9 3598-3602 2006 jcem.endojournals.org/cgi/content/full/91/9/3598 Ingestion of cold water. In a subgroup of six subjects, we tested the effects of ingesting distilled water (7.5 ml/kg body weight, mean volume 4.95 ml) that had been cooled to 3 C. Indeed, we found that drinking distilled water that had been cooled to 3 C slightly increased resting energy expenditure by an average of 15 kJ over 90 min. However, this is substantially lower than the calculated energy required to heat the water from 3 to 37 C (495 ml x 34 C = 16830 cal = 70 kJ), suggesting that most of the energy required for warming the water to body temperature is more likely to be met by a reduction in body heat loss, probably by the peripheral vasoconstriction that occurs after water drinking (5). Conclusions: Drinking distilled water at room temperature did not increase energy expenditure. Cooling the water before drinking only stimulated a small thermogenic response, well below the theoretical energy cost of warming the water to body temperature. These results cast doubt on water as a thermogenic agent for the management of obesity. źródło: http://www.sfd.pl/ciep%C5%82e_i_zimne_posi%C5%82ki-t438028-s2.html Przeczytać i nie powtarzać bzdur.

przede wszystkim trzeba czytać, a nie bezmyślnie stosować durne diety cud... na medlinea jest sporo przystępnych artykułów na temat zdrowego odżywiania, warto przyswoić.