Czy łykanie suplementów jest niezdrowe?

Mialam ostatnio roblemy z koncentracją,a sesja sie zbliza wiec łykam vite buerlecithin(lecytyna i wiaminy z grupy b),a do tego tran, na uodpornienie rutinacea. Czy to nie za dużo?Pracuję w dzien i studiuję wieczorowo, wiec nie zawsze mam czas by zjesc porzadny posilek i jem w biegu. Czy te suplementy moga mi zaszkodzić? Tez je lykacie?