10 kg damy rade!!!!

Hej myślę że trzeba się coś ze sobą zrobić. Zgubienie tych kg, to moje marzenie ale wiem że sama nie dam rady. Pomożecie??

ja musze stracic 6kg i do wakacji mam nadzieje ze dam/damy rade

W tej dziedzinie ja daje skuteczne rady

no i się dogadały:)

Jak to kobiety ... kazda o sobie ;)

No to jedziemy :)

Witam chętnie przyłącze się:) mam za sobą spory sukces ale wciąż długą drogę przed sobą;)

ja też mam 10 kg nadwyżki;) standardowo dieta od 1 stycznia:D przyłączam się;)

no ja tez musze ok 5 , kiedys juz schudlam , przestalam jesc zle jedzenie w nadmiarze poprostu i samo zeszlo , no ale teraz nic nie moge zrzucic . wiem jesc mniej ale jak ??????? jak czlowiekowi sie chce a to chleba a to czegos ... dzisiaj mialam napad na slodyczne straszny akurat :( ja jeden dzien malutko a drugi nadrabiam a siedze w domu to duzo nie trzeba .... help jak wy dziewczyn y zrucilyscie cos i sie trzymacie ???

To ja z wami!!!!!!!!!!;D

Polecam chrom chelatowy- zero ochoty na słodkości;d

ja ogólnie zjadam za dużo pieczywa. Bez znaczenia w jakiej formie, koloru. Często nawet zwykłą suchą bułką jestem w stanie się zapchać:D i druga słabość - chipsy i fast food niestety... a wczoraj dla lepszych efektów odchudzania przestałam brać tabletki anty, brałam je 3 lata i przytyłam jakieś 7 kg.....

ja pochwale się swoim półmetkiem - zarazem wielkim sukcesem. zrzuciłam 24,5 kg na dzień dzisiejszy. ale nie katowałam się dietami cud. odżywiłam się zdrowo (co nie znaczy , że jadłam mało) mój dzień wyglądał/wygląda następująco: śniadanie-jajko na twardo + kawałek chudej kiełbaski + kromeczka chleba żytniego+ pomidor, ogórek + kawa z mlekiem (1,5-3%) !! II śniadanie- chuda wędlinka z ogórkiem , cebulą obiad- pieczona pierś kurczaka z sałatką z małą ilością śmietany/kefiru podwieczorek- jabłko, pół banana, marchew (do wyboru) kolacja- suche pieczywo (Wazanp) z wędlinką i pomidorem, ogórkiem, cebulą może dieta nie jest idealna, ale dostarcza potrzebne wartości do przeżycia i bez uczucia głodu :)

Wlasnie.. anty. ja tak samo...;/ a ja pieczywa nie jem:) jesli cos to chrupkie Wasa;)

hej j ZCZNE OD 1 STYCNIA ALE MUSZE 20 KG \RZUCIC CHCE ZRZUCIC NJMNIEJ 10 KG DO MARCA POZDRAWIM ;**

lalkalalka666 -w jakim czasie tyle schudlas ..napisz prosze cwiczylas przy tym duzo?

pierwsze 12kg schudłam bardzo szybko bo zaledwie w dwa miesiące . ale co się dziwić, im człowiek waży więcej tym kg spadają szybciej... moje odchudzanie zaczełam dokładnie 13 lutego 2010 roku. wtedy , po stanięciu na wagę ujrzałam 120kg... następnego dnia na śniadanie wcinałam już małokaloryczne jedzonko :) ćwiczyłam , dość sporo jak na kogoś takiego jak ja, czyli lenia i obiboka. robiłam codziennie 20 km rowerkiem stacjonarnym, 30 min brzuszków i tzw dywanowców. kolejen kg spadały wolniej, dużo wolniej. ale na dzień dzisiejszy ważę wciąż dużo , bo aż (UWAGA) 95,5kg ale nie poddaję się, mino wielu wzlotów i upadków. jestem dumna z mniejszych o 3 rozmiary spodni, bluzek i przede wszystkim lepszego zdrowia i SAMOPOCZUCIA!

Gratuluje i zycze dalszej wytrwałosci:)

Viki dziękuję bardzo, ale nie ma co gratulować, ponieważ cel przede mną jeszcze daleki a droga kręta :) ważne , żeby nie przejmować się upadkiem , tylko szybko podnieść się i wracać na właściwe tory. jeśli odchudzałyście się już kiedyś to wiecie , że kg same nie spadną . przed Wami wiele wyrzeczeń i czyhających wokół pokus, a Waszym zadaniem jest przejść koło nich obojętnie:)

No dokładnie,,, ale wizja szczuplejszej sylwetki jest równie kuszaca:)

lalkalalka666 -ja rowniez jestem pelna podziwu!!!! tak trzymaj ja zaczynam od 1 .... :)

dziewczyny!! nie ma co zaczynać od 1 ... dzień jak codzień! zaczynajcie dziś, teraz :) chcecie wejść w nowy rok z kg więcej do zrzucenie? jak wybieracie się na jakiś bal, domówkę to po prostu ograniczcie się do jedzenia bez chleba, słodkich napoi czy słodyczy. A rezultaty będą następnego dnia:) i jeszcze jedno : zdrowo NIE znaczy mało , więc nie głodźcie się, proszę Was :)

i jak dziewczynki ?

ja ok 8kg od nowego roku, orbitrek i dieta, JUZ ZGUBILAM 6KG ODKAD NIE JEM KEBABOW

Czesc :-) Moge dolaczyc..nie chce zakladac wlasnego tematu...bo takich jest juz b.duzo... Ja tez postanowilam w koncu wziac sie za siebie, bo waga niestety ciagle "spaceruje w gore"...juz wlasciwie strach mam na nia wchodzic..choc moge powiedziec, ze wlasciwie wcale duzo nie jem...ale widocznie i to jeszcze za duzo.. Widze, ze niektore z was maja juz pewne doswiadczenie i "peredziesiat" kilogramow z glowy...GRATULACJE !!!!...mozna tylko pozazdroscic...ale wiem, ze to skutki ciezkiej pracy...wiec wszysko przede mna... Na poczatek chcialabym sobie oporacowac jakis logiczny plan dzialania- niestety naleze do ludzi, ktorzy lepiej funkcjonuja "wedlug planu"...byc moze znajdzie sie ktos kto mi w tym w jakis sposob pomoze?...;-) Zerkne tutaj jutro...bo teraz musze spadac...mam jeszcze troche przygotowac do Sylwestra...a sklepy zamykaja mi o 14...a ja jeszcze w rozsypce...Sorry :-( Zycze wszystkim ...udanego Sylwestra i Szczesliwego Nowego Roku...!!!

ja sobie spieprzylam figure na wlasne zyczenia...ehhh....teraz mam 10kg do zrzucenia, a jeszcze 6 mies temu bylam taka ladna...

Witam wszystkie nowe Kafeterianki :) każda z nas ma więcej i mniej do zrzucenia ale każda chce osiągnąć sukces. Dlatego życzę każdej z osobna osiągnięcia wymarzonej wagi!

Witajcie dziewczyny. Ja mam do zrzucenia gdzieś 6 kg. Postanowiłam więcej jeść bo mi diety nie wychodzą to znaczy tak do 1500- 1700 kcal, ale za to dużo ćwiczyć na hantlach, brzuszki , skakanka, basen....Chciałabym się do was przyłączyć. Chce jednocześnie jeść wszystko ale w mniejszych ilościach i zdrowe pożywienie . Pozdrowienia i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.

wciąż jestem gruba ale pokaże Wam zdjęcia. http://www.fotoszok.pl/show.php/258524_przedxxx.jpg.html

a jaki wzrost??? widac ze schudlas, tak trzymaj :)