Zakątek białkopochłaniaczy, czyli z dietą Dukana za pan brat :)

kaśka33 faktycznie :) 8 kilo już mnie mam a do wakacji chcę conajmniej jeszcze z 15 kilo :) moja koleżanka z pracy stosowała rok temu w marcu dietę... schudła 15 kilo i wygląda super... efekt jojo w postaci 1 -2 kg tylko miała, oczywiście protalowe czwartki trzyma, dlatego postanowiłam spróbować tego cuda... a powiedzcie mi czy jakiś wysiłek fizyczny można stosować?? wiem że pisze dukan o marszu, a czy zamiast niego biegi lub rower stacjonarny można?? To już większy wysiłek niż marsz....

surimi dobre jest z sosem o dość wyraźnym smaku np. jogurt naturalny+czosnek, pieprz, sól. Do pracy czosnku nie polecam ale nawet jak jogurt ziołami doprawisz, to fajnie się pałaszuje maczając paluszki surimi w takim sosie :) Samo ma taki nijaki smak trochę rybi.

Martyna00123 no właśnie tak myślałam właśnie o jogurcie i czosnku... a w pracy jako sałatka z jajkiem... ja się ciesze na rybki... tuńczyk w sosie własnym czy łosoś wędzony mniam... a makrelę wędzona też można czy to już za dużo tłuszczu będzie??

Olu, w fazie uderzeniowej ciężko jest intensywnie ćwiczyć, później to już pewnie można :) a marsz nikomu nie zaszkodzi :) ja niestety nie mam w domu sprzętu do ćwiczeń poza skakanką, ale postaram się gimnastykować codziennie :) zwłaszcza wieczorem z udziałem mężusia ;)

ryby można wszystkie, bez względu na zawartość tłuszczu :)

olaskr Ciebie już 8 kg mniej a ja dalej w miejscu....ecch no nic biadolić nie będę tylko za robotę się wezmę :) co do ćwiczeń to jak najbardziej wskazane ale chyba w fazie naprzemiennej o ile dobrze pamiętam. Książkę dawno temu czytałam...obecnie próbuję ją zlokalizować... wyszła i poszła ... :) Martyna co Ty tam na obiadek dziś serwujesz ???

Martyna Martyna :) :) :) zostaw biednego chłopa w spokoju !!!!! ;) bo on szczupły jest!!!! co chcesz go na rękach nosić hehehhehee :)

zresztą mój taki sam ;) 69 żywej wagi 185 cm wzrostu...pasujemy do siebie jak ulał ...... :)

Martyna00123 ja chyba właśnie te 8 kilo to dlatego schudłam bo właśnie z mężem intensywnie ćwiczyłam :) a makrelę wędzona uwielbiam i super że można :) kaśka33 spokojnie powoli i do celu... dasz radę... ja się tylko boję bo 6 lutego mój synek kończy 2 latka... będzie kupa ludzi, dobre jedzonko a ja na rybce i innych takich...

kaśka33 mój to samo!!!! 182 cm i 62 kg!!!! a ja?? 174 cm i 80 kilo...ech...

Ola a ja mam w środę imieniny brata , potem 2 Agnieszki bliskie przyjaciółki i Małgorzata po drodze SAME OKAZJE :( ale nie możemy się na nic skusić bo d...blada z odchudzania !!!

super dobrane pary ;)

nie wiem czemu tak jest ale zawsze te z większą waga mają takich chudzielcy... ja z byłym będąc ważyłam 68 kilo przy 174cm wzrostu, a on 172cm i jakieś 90 kilo... no i było oki...on mis ja szczupła... a teraz na odwrót mam :(

Cyc kuraka duszony z warzywami i kaszą gryczaną dla moich facetów - dobrze że uwielbiają kaszę :) A dla mnie cyc z warzywami bez kaszy :) Mój małż ciągle stara się trzymać zdrową dietę przez te jelitki ;) ale piwko jak mecz jest albo whisky w niedzielę to popija.. ech, faceci :) Mały facet się na szczęście w kwestiach jedzenia nie buntuje.

ja pani misiowa, a mój mąż patyczak... aż czasem się boję że mi się połamie w trakcie sexu....

mój mąż zanim go poznałam ważył 80 kilo... ale coś tam miał z jelitami i waży 62 kg i za cholerkę nie może przytyć a je same fast foody... ja jadłam z nim i ja się roztyłam a on 4 kilo przez 2 lata!!!!

Mój przypakował do 74kg na basenie :) Kaloryfer i te sprawy a u mnie 2 wałki tłuszczu... Ja go do niczego nie zmuszam, sam chce, to się bardzo nie bronię ;)

Ola, nie bój żaby. Mój mąż szczupły a na rękach po schodach mnie wnosił jak w ciąży byłam. Płeć brzydka, ale za to wytrzymała ;)

ja też mam 2 a było 3....ech ja nie wiem mój by nie dał rady... ja jego wniosę prędzej :) w ciąży nie musiał mnie nosić bo 3 schodki i w domu :)

Mój twierdził, że to z miłości, szacunku, chęci zrobienia mi przyjemności itp, niestety przeszło mu jak zaczął nosić naszego bąbla. Teraz to tylko na plecach mnie nosi jak mu niespodziewanie wskoczę ;)

mój to tylko naszego bąbla...2 latka ale oboje z mężem jesteśmy wysocy więc mały ma 90 cm i waży z 15 kilo... więc po całym dniu ręce nam odpadają... więc nie ma mowy o noszeniu mnie jeszcze....

To mój synek też wyrośnięty - 14kg, a ubranka na 3-4 latka mu kupujemy :) Nie wiem ja u Was, ale u mnie słonko świeci i pogoda jest prześliczna, iście wiosenna :)

ale uśmiałam :) ahhh ci faceci też muszę uważać żeby mojego nie uszkodzić bo gdzie ja taki egzemplarz znajdę!!!!!! :) temat diety poszedł na bok , może to i dobrze bo tylko o żarciu gadamy ;) Dziewczyny a moja córa w kwietniu skończy 3 latka . Ma 97 cm i waży 12 kg... mało? wg Was . Nic skubaniec nie chce jeść :( Jedna lekarka mówi że niedowaga, druga że oki, no komu tu wierzyć....

Kasiu, dziewczynki to już tak mają. Ważne żeby zdrowo jadła. Jestem za tym żeby nie dawać za często dzieciom słodyczy, zwłaszcza żelek i innych kolorowych cukierków. Jeśli zdrowo się rozwija to ok. Może budowę odziedziczyła po tacie i też będzie szczuplutka :)

12 kg mało ale w żłobku do którego mój synek chodzi to dziewczynki szczuplutkie ale wygadane jak cholerka... mój synek zaczyna budować zdania... opornie mu idzie wścieka się czasem ale powoli do celu... a co do pogody to niestety w stolicy na Mokotowie ciepło ale niestety bez słonka...

Rzeczywiście budowę odziedziczyła po tatusiu, zamiłowanie do słodyczy po mamusi chociaż tego po niej nie widać - na szczęście . Może to i lepiej może w przyszłości nie będzie tak się mordowała jak ja.... Dobra mykam trochę popracować bo mnie z roboty wywalą... Ps. Dobry pomysł z tym topikiem co nie Martysiu ;) ? pa

kaśka33 miłej pracy :) ja tam w pracy ale nie muszę się jakoś stresować narazie:)

Bardzo dobry pomysł Kasiu :)

witajcie ponownie, poszukałam troszkę przepisów do dukana na 2 fazę i nawet się znalazły :) poniżej link może się przydadzą niektóre przepisy :) http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727107

naucz sie liknki wklejac:O:O:O