Gruba baba...

Jestem strasznie gruba...jak schudnąć...34 lata 178 cm wzrostu i 120 kilo...pomocy!!

więcej ruchaj

Może poszukaj dobrego dietetyka?

ruch, wstawanie wczesniej od stolu;) kolacja NIE pozniej niz o godz.18 picie duzo niegazowanej wody na 30min. przed lub po posilku jedzenie produktow o indeksie glikemicznym mniejszym niz 50.

Ale ja dużo nie jem jedynie 7 posiłków dużych dziennie i kilka przekąsek. U mnie w domu jadło się dużo więcej.

A jakie polecacie dietetyczne dania?

witaj :) polecam częstsze posiłki czerwoną herbatę jakiś ruch ja mam 163 wzrostu i ważę 84 kg a rok temu 108

Np.Mega pizza ze szpinakiem dwoma kilogramami jabłek i mnóstwem kurczaka.

na obiad mięso lub ryba tylko z surówką,ogranicz chleb makaron jeśli masz napad głodu najedz się do syta surówką ,ogórkiem itp

a jak wkoncu zdobyc motywacje by pozbyc sie "oponki" :/ waze 50kg, ale jestem bardzo niska, i wygladam z tym brzuchem jak nie powiem co kilka lat temu urodzilam i tak zostalo, brzuch fuuu dodam jestem wegetarianka, rzadko kiedy jem cos tlustego i smarzonego, czasami cos slodkiego, ale nie objadam sie tonami czekolad, a oponka okropna, jak cwicze miesnie brzucha to bola mnie okropnie plecy, masakra jednym slowem :/