jak zacząć bieganie?

Wygodne buty. Ot co

Oj zgadzam się z tym. O ile na ubraniach mozna trochę zaoszczędzić to warto jest kupić sobie dobrej jakości buty i akurat na tym nie oszczędzac. Po pierwsze jest to o wiele lepsza amortyzacja co daje większe bezpieczeństwo.Po drugie jest wygodniej. Jesli biega się po asfalcie to polecam gładką podeszwę. Jeśli jednak wybieracie się na przykład na jakieś leśne ścieżki to jednak zdecydowanie lepiej jest kupić sobie boty z grubsza podeszwą. http://fitrepublic.pl/wybrac-buty-biegania/

Ja zaczynam biegać! Kupiłam już wygodny strój z Cuna Zone, teraz jeszcze szukam butów i mam nadzieję, że w weekend rozpocznę swoją przygodę z bieganiem :)

Mam nadzieję, że przekonam się w końcu do biegania, kiedy tylko nadejdzie wiosna. Póki co ćwiczę siłowo, do tego skakanka. Mam sprzęt z Apus-Sports i pracuję nad kondycją. Latem idę na wesele bliskiej mi osoby, muszę wyglądać dobrze ;)

Na pewno potrzebujesz dobrych ciuchów sportowych. Ja uwielbiam getry i koszulki z esportshoppl. Fajnie się w nich wygląda i co ważne to szybko schną i nic nie dzieje się z nimi po praniu.

Po prostu zacznij to robić :) Genialne w swojej prostocie ;) Ale ja jeszcze polecam zasięgnąć trochę wiedzy na hhtps://biegam.pl - z pewnością wyjdzie Ci to na zdrowie :)

Po prostu zacznij to robić :) Genialne w swojej prostocie ;) Ale ja jeszcze polecam zasięgnąć trochę wiedzy na https://biegam.pl - z pewnością wyjdzie Ci to na zdrowie :)

Mówią, że najtrudniejsze w bieganiu jest ruszenie z miejsca ;) więc od tego zalecałbym zacząć. Jeżeli chodzi o sprzęt to na początku wystarczą Ci wygodne buty sportowe i być może jakieś lepsze spodnie biegowe. Od siebie mogę polecić spodnie od Ronhill https://tricentre.pl/product-pol-1816-RONHILL-spodnie-meskie-biegowe-EVERYDAY-SLIM-PANTS-czarne.html

wstań z fotela starczy

Bardzo ważna jest mobilizacja :) musisz postawić sobie cel :) ja zaczynałam biegać jakieś pół roku temu :) na początku zaczynałam od mniejszych dystansów, z czasem zwiększałam :) bardzo ważna jest rozgrzewka - mięśnie musza się dostatecznie rozgrzać przed treningiem :) moje bieganie nie może się odbyć bez mojej ulubionej białej Piwniczanki :) napędza mnie ona do działania :) dodatkowo dostarcza magnez do organizmu, który tracę w trakcie intensywnego treningu :)

Od diagnostyki najlepiej. Mi rodzinny mówił bym do kardiologa się udała, bo w rodzinie problemy z sercem były. Robiłam też rezonans magnetyczny serca w Wizji V , prześwietlili mnie elegancko i nic nie wyszło, zdrowa jestem Cieszy mnie to bardzo, przynajmniej nie boję się że serducho nagle stanie podczas biegania. Weźcie te badania pod uwagę praktycznie każdy sportowiec musi mieć serce pod kontrolą

Ważne, żeby mieć trening dostosowany do siebie, więc albo jakiś prywatny trener, albo np. smartwatch (na początek jest dobry JKactive), ktory będzie kontrolować twój trening...

Nie chce się przechwalać ale bieganie to nie jest wcale taka prosta sprawa i na pewno nie wystarczy kupić dobrych butów  Chodzę na treningi motoryczne do Kliniki enel sport w stolicy i powiem Wam że te zajęcia całkiem zmieniają postrzeganie biegania i trenowania ogólnie. Jak chcesz zacząć to warto taki trening zrobić, jak już biegasz to tym bardziej. Poprawisz i technike i osiągi.