Dieta dr.Dukana ! Chudnijmy razem

Kulinarny talent:-) Jak fanie, będziemy miec tu specjaliskę na forum:-)

zaczynam od wagi trzycyfrowej, długa walka przede mną. A skóra mnie przraża, bo jesem po dwóch cc i już jest okropnie ;-(

ja z deserow polecam Tiramisu, ciasto czekoladowe w 3 min z mikrofali- smakuje jak mufina i ptasie mleczko! Super!

igna 72 nie ma co sie lamac! Duzo dziewczyn startuje z 3 cyframi! Pomysl o benefitach! a skora sie nie przerazaj. Na dukanie dzieki otreba, braku wegli + zero cukru skora sama nabiera sprezystosci! Wytrwalosci!

wcale nie mam zamiaru się poddawać :-)

Natalyn a jak sie to tiramisu robi??? Inga no moze jakies kremy i masaze troche sportu , bo to jednak od rodzaju skory zalezy, ale ja tak sobie mysle , ze nie bedzie tak zle, zreszta szczuplejsza sylwetka w ubraniu , wyglada lepiej ,nawet jek skora nie taka super!!! A z trzycyfrowki -mam wrazenie -dziewczyny spadaja szybciej , ciezej jak ma sie tak 5-7 kg za duzo, no i radocha wieksza!!! kotek mlotek , mnie nie przybywa wlasnie jak tonami zre salaty, warzywka w ilosciach iscie kosmicznych , ale juz bula z szynka potrafi dolozyc! Chodz sprobujemy , mysle , ze jak odpowiednio duzo sobie wrzucimy, to bedziemy w stanie wysilic sie fizycznie, no i sadze ze nie powinnysmy zbytnio pierwszej fazy przeciagac!!! Ile chcialas zrzucic, bo ja jakies 10 kg? Bajkowa mama , to jak ja mam jedne jedyne spodnie w ktorych sie mieszcze , bo reszta sie zuzyla , ale sobie powiedzialam , ze z kupnem nowych poczekam na mniejszy rozmiar, tylko tych juz widziec nie moge!!!! Hej a co to za nutella dukana?

pepsifrau - prosze bardzo 4 jajka 1 łyżka skrobi kukurydzianej 1,5 łyżki otrąb 1 łyżeczka proszku do pieczenia 150 g (ok 3 łyżki) serka homogenizowanego 3 łyżki słodzika w proszku 1 łyżka żelatyny zapach waniliowy 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej odtłuszczone kakao do posypania Biszkopt: 2 żółtka utrzeć z łyżką słodzika w proszku, aż trochę zbieleją. Dodać łyżeczkę proszku do pieczenia, łyżkę skrobi kukurydzianej i zmielone na puch 1,5 łyżki otrąb. Ubić pianę z 2 pozostałych białek. Do żółtek dodać 1 łyżkę ubitej piany i zmiksować. Dołożyć pozostałą pianę i delikatnie wymieszać. Rozgrzać piekarnik do 170 stopni. Masę wyłożyć na wyłożoną papierem do pieczenia brytfankę i delikatnie wyrównać. Piec ok 10 min. Po upieczeniu pokroić w paski i wystudzić. Krem: 2 żółtka utrzeć z 2 łyżkami słodzika w proszku, aż trochę zbieleją. Dodać serek homogenizowany, kilka kropli zapachu waniliowego i zmiksować. Łyżkę żelatyny rozpuścić w małej ilości gorącej wody. Powoli dodać do masy serowej cały czas mieszając. Z pozostałych 2 białek ubić pianę. Delikatnie połączyć z masą serową. 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej zaparzyć w połowie szklanki wody, wystudzić. Połowę biszkoptów ułożyć na dno pojemnika, nasączyć kawą. Nałożyć połowę kremu. Przykryć pozostałymi biszkoptami. Nasączyć kawą. Na koniec wyłożyć pozostałą część kremu i wyrównać. Posypać kakao. Wstawić do lodówki na ok 1 godz.

polecam ta stronke- http://dieta-bialkowa.pl/ fajne przepsisy!!!!

Natalyn wielkie dzieki , brzmi apetycznie , a ile czasu zajmuje Ci przygotowanie calego deserku?

2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku 2 łyżki odtłuszczonego kakao naturalnego 10 tabletek słodzika rozkruszonego moze być w roszku odrobina mleka chudego calosc mieszasz na papke i masz pyszną nutelle;-)

Nutella 7łyzek odtłuszczonego mleka w proszku (ja mam z Gostynia) 1łyżka odtłuszczonego kakao słodzik do smaku aromat orzechowy lub inny 2łyżki mleka 1żółtko zmiksować

bajkowa mama dziekuje , a ja do tej pory to tak bardzo nudno ta diete widzialam ,a tu prosze polasuchowac calkiem niezle idzie!!!!

Dukanowy budyń, ale to na drugą fazę Składniki na dwie porcje: - dwie czubate łyżki skrobi kukurydzianej - dwie szklanki 0% lub 0,5% mleka - łyżka słodziku w płynie - kilka kropel aromatu waniliowego (do wersji śmietankowej w zamian dodajemy aromat śmietankowy, a do wersji czekoladowej dodajemy 2 łyżeczki kakao Sposób przygotowania: W garnuszku gotujemy 1,5 szklanki mleka. W tym samym czasie mieszamy w szklance pozostałą cześć mleka ze słodzikiem, skrobią i aromatem. Gdy mleko w garnuszku zaczyna się gotować wlewamy naszą mieszankę i przez około 4 minuty gotujemy. Przelewamy do miseczek.

Jesteście może Dziewczyny zorientowane czy w Ifazie można drożdże?

kochane tiramisu to gora 20- 30 min no i troszke odczekac zeby sie zscielo :) ale warto mowie Wam :) O! musze wyprobowac Nutelke jeszcze nie jadlam!

Dziś mam ostatni-10ty dzień pierwszej fazy :-) cieszy mnie to bardzo, bo jutro w końcu będę mogła pochrupać warzywka, no i deserki zacznę czasami robić. Mam tez w planie dukanowe bułeczki. J

jesli lubisz owowce morza a konkretnie paluszki krabowe to pycha jest chlebek surimii :)

inga - super , to za ile dni bedziesz sie wazyc? A po ciuszkach widzisz roznice????

czekam na @, zaraz jak się skończy wskakuję na wagę. po ciuchach widzę różnicę, mam sporo zamałe jeansy czekam, aż w nie wejdę, to dopiero będzie radocha. też widziam przepis na ten chlebek :-))

spróbuje, przepisy fajne, aż dziwne, że mozna coś takiego wcinać

Kto mi to przrtlumaczy? Wyskoczylo po tescie: This is your True Weight - Congratulations! If the information that you have given is correct, your true weight is 55 kg, and you do not need any slimming coaching. Your weight is right for you. Would you like however to sign-up so that you can benefit from other services other than the diet plan? There are many people using the tools and services available (Recipes, Online chat with Dr Pierre Dukan, Virtual slimming apartment, video exercises, forums... or just to get help whilst consolidating and stabilizing you weight that you may already have lost. How to sign-up? Please update your personal information and compete the form as follows: Ze niby dobrze waze i mam sie nie odchudzac? Ale mam brzuch jak pilka i cellulit na udach. Dlatego chcialam nieco schudnac. Co myslicie? waze 55 kg, mam 25 lat i 168 cm wzrostu.

A gdzie założycielka topiku? Jak Ci idzie?

A tak mi niezle dzisiaj szlo. Sniadanie - 2 jajka na twardo i troche wedzonej makreli. 2 sniadanie - jogurt z otrebami obiad - krewetki z jogurtem naturalnym i mala iloscia musztardy kolacja - halibut wedzony. Ja w sumie chcialabym schudnac te 5 kg, zeby 50 wazyc. :)

Pewnie szybko Ci się uda, myślę, że max 6-7tyg. Pusto tu wieczorkiem Dziewczyny chwalić się sukcesami i spowiadać z grzeszków kulinarnych :-P

Mam nadzieje. Czy jest moze lepszy sposob na odchudzenie brzucha? Cwiczenia nic nie daja. Jestem raczej wysportowana - taniec towarzyski, tylko ten brzuch. I ciezko mi bedzie na diecie, bo ubostwiam slodycze. :D

I nawet wagi nie mam aby sie zwazyc. ;)

zgrzeszylam: ha,ha,ha wsunelam dzis troche ryzu ze slodko - kwasnym sosem , coreczki nie bylo , a ona tego nie lubi , a my z moim bardzo ,rzadka okazja!!! Ale jutro znow trzymie diete!

ajaaaaaaaaaaaaaaa Cwiczenia prawie zawsze cos daja , sprobuj na codzien chodzic ze wciagnietym brzuchem , to najprostsze cwiczenie , zacznij od kilku sekund , ale czesto, po kilku tygodniach zobaczysz ,ze brzuch stanie sie bardziej plaski!!!!

Jakbym wiedziała jak sie pozbyć brzucha, tobym go nie miała i jeszcze kase na tej wiedzy bym zbiła :-D

Ja chodze w wciagnietym, nawyk z tancow. Niestety jest dosc oporny. ;) Chyba zjem jajko na twardo. Nie za duzo jem? Juz byly dwa jajka na twardo, activia z otrebami, pol makreli, 9 krewetek w sosie z jogurtu naturalnego i majonezu. jogurt o %. Chyba mozna jesc ile sie chce byle sie trzymac rzeczy dozwolonych, prawda? Wypilam 1 litr wody i 2 herbatki (zielona i dwie biale)