fitnes/ aerobic bez (części) stroju

Słyszałam że różne formy zajęć fitness w niekompletnym stroju są wyjątkowo relaksujące. Próbowałam tak ćwiczyć w domu i nie powiem, dodatkowy dreszczyk emocji jest, ale ciekawe byłoby tak (powiedzmy w stringach, może toples) poćwiczyć w jakimś, oczywiście damskim towarzystwie. Pytałam (telefonicznie) w paru klubach, powiedzieli, że oni nie organizują takich zajęć. Może wiecie czy takie zajęcia gdzieś są, może jakieś doświadczenia ?

Na urlopie w hotelowym spa mieliśmy z instruktorką w basenie zajęcia dla kobiet. Przy muzyce, w kameralnym niedużym basenie, gimnastyka ogólna ale też sporo ćwiczeń na kształtowanie biustu, pośladków, smukłość nóg, dobrą postawę itp. Okazało się że instruktorka uczyła nas jak podczas ćwiczeń obserwować napięcie mięśni i skóry w charakterystycznych miejscach żeby indywidualnie wybrać najkorzystniejsze sposoby ćwiczeń. A tego w staniku i majtkach zasłaniających pośladki nie dało się robić. Na trzecich zajęciach już wszystkie byłyśmy tylko w stringach. Niby swoboda jak to między kobietami ale jednak basen to co innego. Było tak fajnie, że żadna nie opuszczała tych zajęć, a nawet faceci zauważyli że po każdych jesteśmy nakręcone, swobodniejsze i śmielsze w zachowaniu i doborze stroju.

Może się mylę, ale aerobik bez stanika, to raczej marny pomysł. Nie po to wymyśla się sportowe biustonosze, które coraz lepiej mają trzymać biust, żeby nim(tym biustem) tak sobie swobodnie machać w górę i w dół.

Też takie wątpliwości zgłaszałyśmy, instruktorka tak nam to przedstawiła: - przy rozmiarze biustu powyżej B bez stanika podtrzymującego biust nie powinno się wykonywać ćwiczeń bardzo dynamicznych typu podskoki. - im większy biust tym ćwiczenia naprężenia skóry i mięśni klatki piersiowej są bardziej potrzebne. - w czasie ćwiczeń (z wyjątkiem podskoków, ale te łatwo wyeliminować) biust nie powinien być skrępowany. - stałe noszenie stanika (niektóre z dużym biustem uważają że trzeba mieć nawet do snu) wcale nie jest korzystne. Najlepiej jest codziennie na pewien czas zdejmować go i w tym czasie wykonywać parę serii ćwiczeń. Część z nich można wykonywać niezależnie od zwykłych czynności. Napinanie mięśni, połączone z niewielkim ruchami rąk w sposób wypracowany ćwiczeniami i obserwacjami. Trzeba dbać o odpowiednie oddychanie szczególnie ważne żeby w trakcie ćwiczeń nie przerywać oddechu ma być równy i głęboki. - na ćwiczenia można wykorzystywać czas innych mało absorbujących czynności: dojazdy i dojście do i z pracy, oglądanie TV, siedzenie na konferencjach i naradach, - dodatkowo dała taki przykład dla utrzymania sprawności rąk trzeba utrzymywać je w ruchu, gimnastykować, co utrzymuje w nich dobre krążenie a nie wieszać je na temblaku i uciskać. - biust rozmiaru A nie wymaga stanika przynajmniej do 30-ki lub nawet pięć lat dłużej, - biust rozmiaru B można uwalniać ze stanika bez żadnej szkody a wręcz z korzyścią dla jego kształtu jeżeli powiążemy to z ćwiczeniami.