Od dziś na diecie.Kto ze mną?

hej hej :) u mnie dzis: 10.00 1duza kr chl + jogurt 90kcal + sliwka 13.30 1duza garsc makaronu ryzowego + gotowane kapusta, szpinak, shiitake + 1kaw lososia got. 15.45 jogurt nat pitny 250kcal 18.30 pol kostki tofu + 2lyz miesa mielonego + 3lyz ryzu + 3m. kaw kurczaka + miseczka salaty jestem z siebie dumna bo stygnie mi ciasto w kuchni, ciastka leza na stole, bagietka pieknie pachnie, croissant sie do mnie rano usmiechal.. a ja nic!:D mam nadzieje, ze w koncu mi sie uda:)

Uwielbiam Mozarta. Uwielbiam Requiem! A ja dzisiaj nagrzeszyłam po raz pierwszy od trzydziestu kilku dni:( Czułam się podle i w dodatku miotałam się ze złości i poradzono mi, żebym zjadła coś słodkiego bo tak jak ja bez cukru to nie można żyć... No i napadłam na szafkę ze słodyczami i zjadłam dzieciom wszystkie czekoladowe jajeczka na święta i jeszcze cukierki. Jejku, nawet nie chcę liczyć le to było kalorii! Zgroza!! Jako, że szlag trafił moje odchudzanie dzisiaj - odchudzam się od jutra!! Ciekawe ile rano pokaże waga...:(

Stokrotka, rowno 40 dni wytrzymalas. dzis niedziela palmowa:)!!

Dzisiaj już jestem grzecznie na diecie. Najważniejsze to nie zacząć znowu jeść tylko odbić się po chwili słabości jak najszybciej. Kiedyś to jak miałam taki napad głodu to potem tydzień jadłam dalej słodycze i rozpaczałam, że tyję ale teraz jest inaczej. Ale powiem wam, że to nie fair, że od razu taką chwilkę słabości brutalnie widać na wadze. Ja się dzisiaj zważyłam i od razu pół kilo więcej:(

czesc dzewczyny, aleee tlumy! ;D u mnie dzis baaaaardzo marnie a wieczorem rzucialam sie na ciasto i czekoladki :( ale jutro zaczynam od skakanki:)!!!!!!!!!!!!!!!!

Cześć dziewczyny! Mój mąż ma dziś urodziny-54 latka :) Z rana byłam na bieżnie 1 godzinka i 30 minut 7.00-2 kromki chleba (tak jak lubię be z niczego) + kawa 10.20 serek o% 250 gr 200 kcal +jabłko 13.20 serek 0% 250 gr 200 kcal 16.00-2 kromki chleba :)( już więcej nie kupie takiego dobrego:)-nie mogłam się doczekać tego podwieczorka:) 19.00-restauracja:):):) La Fontaine zupa -krem z leśnych grzybów (borowików i kurek) ślimaki i jajka przepiórcze z masłem czosnkowo-szalotkowym ( garstka -na takim dziwnym talerzu z dziurom w środku i żarełkiem w tej dziurze ) pierożki z nadzieniem z żabich udek( 4 wprawie niewidzialnych za to na ogromnym talerzu) mus czekoladowy + cappuccino Pierwszy raz byliśmy w tej restauracji , chociaż porcji malutkie-objadłam się jak świnia:( ,a do tego wszystkiego na mój ukraiński żołądek te ślimaki i żaby-jednym słowem , kto jest urodzony że by pełzać latać nie będzie-zdycham:(:( m

A ja rozpoczęłam dzień od dwóch kromeczek chlebka dietetycznego z serkiem żółtym i gorzka herbatka. Głodna jestem jak nie wiem. Cały taki chlebek bym mogła wszamać. Pyszny i świeżutki! Katiu, a to miałaś wypas na tej jubileuszowej kolacyjce. Ja się przyznam, że wole tradycyjne pierożki z czymś pospolitym ale gdybym miała okazję to pewnie i spróbowałabym tych z żabką;) tangeska, i jak z twoim porannym skakaniem?

Hej Dzieczyny,widzę,że dzielnie walczycie brawo!!! Rezultaty super! Katia gratulacje za zdobyty cel , naprawdę szacun :D Tangeska gratulacje za samozaparcie i konsekwencję trzymaj tak dalej !!! Stokrotka, i tak cię podziwia,że tyle wtrzymałaś bez słodkiego Masakra ,a ta chwila,na którą sobie pozwoliłaś to naprawdę nic takiego i to 0,5kg to wiesz masa tego co zjadłaś następnego dnia zostawisz to w WC :D także nie łam się tym !!!

katia czytajac twoje manu slinka mi pociekla :) wczoraj u ciebie maz, a u mnie dzis mama ma urodziny -ale nie bede pisac, ktore- kobieta w koncu;). zrobilam jej piekny tort:) a poskakalam ale chyba 3 min wiecej nie dalam rady;d ale za to przed skakaniem pocwiczyam z plytka 40min. a po tym wszystkim zjadlam sniadanie.. dziewczyny ja utylam 1kg!!!!!!!!!!!!!!!! ja nie wiem.. tyje po dukanie, 5 posilow dziennie.. czemu tak jest? zalamalam sie. przeciez nawet zaczelam codziennie cwiczyc! chyba rzucam w kat to jedzienie 5x dziennie i normalnie bede jesc sniadanie, obiad, kolacje w normalnych porach male porcje. nic na mnie nie dziala :( :( :( Evella, Inspiracja ??????????????????????

o, jestes Evella:):)

Jestem jestem :D Tangeska,a liczysz ty kalorie? może poprostu za dużo ich wcinasz w ciągu dnia? szczerz mówiąc, licznie kalori jest skuteczniejsze,wiem,że uperdliwe,bo trzeba sparawdzać i kalkulować ale działa bardziej niż inne diety,a co do ilości posiłków to polecam śniadanie II śniadanie(np jabłko) i obiad, bez kolacji. Wszystko zmieścić tak 1000-1200kcal i będzie działać :D

Sorki za zjedzone literki w wyrazach to z powodu diety :D :D

No tak, wszystko teraz można zwalić na dietę;) Pozdrowionka, Evella! Zażywasz chrom??

Nie zażywam chromu, stosuję sprawdzony sposób i mam piątki z czymś słodkim :) oczywiście czekoladą :D A jak u ciebie Stokrotka działa już ten chrom?

Witajcie!!!!!!! żyję!!!!!!!!!! Nigdy więcej pierogów ,a ni tych typowo polskich:) pierogów ruskich, a nie tych s żabami!!!!!!!!! 10.30-2 kromki chleba(solo :))+kawa 13.20-2 kromki chleba(solo -ostatnie ,nie kupię więcej tak dobrego chleba)+kawa+jabłko Dziś myłam łazienkę 2 godziny-kurde,tak się zasyfiłam:(

tangeska-przeczytałam twoi poprzedni meni i powiem tobie co jest nie tak-mieszasz białka z węglowodanami ,a to kategorycznie zabronione :(:( to znaczy kiedy chcesz schudnąć , a chudnięcie idzie opornie.To osoby strasznie otyłe będą chudnąć zmniejszając tylko porcję i mieszając białka i węgle ,ale nie ty :( pamiętaj -mięso z warzywami ,a nie nawet z odrobiną ryżu albo makaronu ryż i makaron (l lepiej ich w ogóle nie jeść ale jak musisz )to z warzywami albo solo ale bez nawet odrobiny mięsa albo ryby. To mi wszystko też powiedział i wytłumaczył ten sam dietetyk

katia, to mi pachnie dieta dr Haya.. kiedys probowalam ale bylo nie najlepiej bo nie mialam z czym jesc np chleba rano a serek w z warzywem mi nie starczal. tak samo pewnie nie mozna jesc otrebow z jogurtem prawda? ale rozwaze.. bo co mi zostaje;( katia, jak jest z tymi jablkami? ja przestalam jak powiedzialas, ze sa niedobre na diecie.. Evella, pisalam wczesniej menu, nie powinno byc wiecej niz 1200kcal..

Hej dziewczyny!! Dawno tu nie zaglądałam, ale chcę was wesprzeć na duchu!! Schudłam kolejne 2kg! Niedługo zacznę jako tako wyglądać!!

Tangeska,jak nie więcej jak 1200kcal to gitara powinno być ok,może katia ma rację z tym nie mieszaniem węgli i białka,tylko że warzywa to też węgle,oprócz witamin :)

Rany,ale my mamy przechlapane, ciągle na ditach dietkach i innych tam faceci znowu mają lepiej jak zwykle ... Dzisiaj idę po pracy do fryzjera poprawić włoski tak na wiosnę nowy look :)

Mówię to co mówił ten dietołog-węgli węglam nie równa,tak samo jak kcal.Godziny jedzenia przestrzegać obowiązkowo ,kazał mi nawet się budzić specjalnie (ja tego nie robi),dodam tylko że to jest facet który rozpisuje diety znanym polskim sportowcom i wizyty u niego kosztowały kupy szmalu i kiedy ja przestrzegałam jego zaleceń od deski do deski to efekty były i to duże ,ale jest ciężko tych zasad przestrzegać :( On mi tak i powiedział że wszystkie ty znane osoby co bardzo dobrze wyglądają przestrzegają strasznie rygorystycznych diet i nie dla tego że by schudnąć (bo mówię o tych chudych),a że by utrzymać:(:( jak chcecie,mogę jeszcze raz po punktach napisać co mi mówił robić,a czego nie.

No co....... posta mi zeżarło:(

Katiu, napisz proszę kochana jeszcze raz te zasady żywienia. Ja sobie chętnie zanotuję. Evella, ja łykam chrom dopiero 6 dni to nie wiem czy już by były efekty.... Może nawet są?:) tangeska, jaki torcik upiekłaś na urodziny??

taaaak, katia jak to wypiszesz to bede Cie ubostwiac ;) kurcze a mi sie powolutku wydaje, ze tyje jak jem czesto bo moj organizm przyzwyczajony jest do glodowania przez ok 12h i teraz po prostu robi zapasy:(

Evella, z tym fryzjerem- super. tez cos musze zrobic ze swoimi;/ Stokrotka, tort orzechowy:) jest pyszny- tzn dotad byl;D, ale niezle sie trzeba urobic:) o 18 idziemy z nim do mamy:)

Zła jestem na siebie bo pokusiłam się na jakiś taki nowy patent w naszej piekarni jak "bułeczki jogurtowe" z całym mnóstwem ziarenek wszelkiej maści. Ale to jest duża bułka i nie miałam jej w planie. I zjadłam ją zaraz po obiedzie. Tym samym wyczerpałam już o 13:30 mój limit kalorii i teraz głoduję. A w ogóle to jakiś spadek ciśnienia musiał być bo się zdrzemnęłam i wstałam jakaś rozdrażniona. Nie lubię tego bardzo...

tangeska, tort orzechowy mmmmniaaam! Koniecznie zjedz jeden kawałek za moje zdrówko;) Evella, a jaką tą nową fryzurę masz? Bo ogólnie to włosy masz piękne!!:) Ja nic z włosami nie robię. Rosną sobie i rosną a mojej głowie wiecznie artystyczny nieład... Katiu, gdzie się podziewasz? Miałaś podać zasady żywieniowe od swojego dietetyka. Czekamy! Dziewczyny, ja i Evella znamy się z facebooka. Czy macie także swoje konta na Naszej Klasie albo na facebooku? Chętnie bym was widziała wśród znajomych. Oto kontakt mailowy: loocy9@o2.pl Aj, ja jeszcze o tej bułce jogurtowej... bo mnie dręczy sumienie. To taka duża prostokątna buła z różnymi ziarnami i taka chrupiąca i ja ją przecięłam na pól i na każda połówkę położyłam po dwa plasterki sera żółtego(wiem, wiem - kalorie!! ale ser żółty jest potrzebny przeciw osteoporozie) i obliczyłam, że to było jakieś 700 kcal!! I teraz od 14:00 już nic nie jadłam i już czuję, że przytyłam:( Jutro rano się zważę to wam powiem ile kosztował mnie mój grzeszek.

wrocilaaaaam! uf w sumie na 2godzinki bylysmy.. tort wyszedl pyszniusi, uszczknelam kawaleczek;) w sumie nie bardzo przepadam za tortami (jedzeniem:D) wole inne slodkosci:p no a jak u mamy pysznie ale raczej nie dietetycznie.. ale jutro rano cwiczonka:) wiecie, daja mi one energie na caly dzien:) ja fb ani nk nie mam ale chetnie sobie Was poogladam z profilu mojej siostruni:p

Jestem!!!!! Byliśmy na Mayday w teatrze-ale się rozłaziłam :):) Ja NK konta nie mam ale mój mąż ma ja by mogłam z jego konta was popodkładać ,a wy mnie bo ma tam nasze zdjęcia -Adam Grajewski Kraków. A teraz zasady : 1.Od dziś i do końca życia stałe ,te sama codziennie ,godziny posiłków. 2.Po 19.00-NIC 3.Woda-min.1,5 litra dziennie 4.Herbata zielona (tylko liściasta ) 4 razy dziennie 5.Zero mleka 6.Z rana 2 kromki chleba pumpernikiel ,żadnej wazy,razowca ,z ziarnami i t.d. i t.p 7.Zero słodzika 8.Zero jogurtów ,maślanek ,kefirów owocowych i nawet 1 actimela NIEWOLNO 9.Dozwolone tylko 4 warzywa :czerwona papryka ,ogórek ,pomidorek i sałata. 10. Dziennie zjadać 150 gr białka ,nie produktów białkowych,a białka czystego z tych produktów.Za jednym razem organizm może przyswoić 30 gr białka ,co oznacza że do każdego posiłka muszą być rzeczy białkowe.Co nam da 30gr. na 5 raz=150 gr Nie da się przyswoić za jednym razem na przykład 60 gr białka,co oznacza że jeżeli z jakiegoś powodu nie zjadłyśmy pierwszego śniadania to porcję z pierwszego zjeść razem z drugim . 11. Obowiązkowo 2 łyżki oleju codziennie (oliwa z oliwek,z siemja lnu )nie słonecznikowego 12.Tabletki CLA 1000 po 2 tabletki 3 raza dziennie i też o stałych porach Tabletki zaczynają działać po miesiącu,chudnąć na takiej dziecię też ok.po miesięcy(jeżeli nie ma wpadek).Organizm musi tak jak by się zaprogramować:)

1 śniad. 150gr X 2 serek wiejski light -warzywa jedna kromka pumpirnikiel 2 śniad.30 gr odżywki białkowej +300ml wody lub mleka sojowego pomarańcz lub grejpfrut obiad filet z kurczaka +warzywa podwiecz.30 gr odzywki białkowej lub 0,75 l maślanki naturalnej lub kefiru kolacja tuńczyk w sosie własnym+warzywa KONEC Poprawki do postu na górze jedna kromka pumpernikiel 2-3 dziennie kawa czarna gorzka 3 l-wody multiwitamina 1 tab.dziennie do śniadania Znalazłam notatki:)