7 kg w JEDEN MIESIĄC:) Na wiosnę!

Kisielek ty przewaliłas tone sniegu a ja byłam w pracy hihi i to nie biurowej;0

hej Wam! moje dzisiejsze menu: -2xkawa -2xjablko -jajko, 2 plasterki szynki -goracy kubek(zurek), 1 kromka chleba orkiszowego z tostera -salatka(lodowa, kaw.pomidora,ogorka,piersi kury,feta} a wiec nie jest zle, pare produktow mamy wspolnych de layla:)

No właśnie forfree:) a u mnie jakby na złośc moj facet dziś częstował mnie obiadkiem,ziemniakami,dróżdżówką i budyniem czekoladowym..! wszystkiego odmówiłam _jak cięzko było;p

znam ten bol... najwazniejsze zeby nie zwracac na to uwagi, tylko trzymac sie swojego planu. Ja kiedys na diecie poszlam do baru z kolega, on zamowil ziemniaki, mielonego i surowke a ja pomidorowa z ryzem. przez caly czas ani razu sie nie spojrzalam w jego talerz tylko w swoj, zupa byla pyszna a czego oczy nie widza....

To strasznie trudne trzymac sie swojego planu.. Dzięki za słowa otuchy:)ja ju uciekam,do jutra:)

Moje sniadanko;kawa,jajko,ogórek kiszony,razowiec:) w OGÓLE uważam ze sniadanie to podstawa przy odchudzaniu,daje energie na cały dzień :

Zważyłam sie dzis i jest 66:)

A na drugie sniadanko ,lub lunch;) -płatki owsiane z owocami:) Robię tez brzuszki,dzis 340,

też mam urodziny 28 marca:) mam 22 lata 160cm wzrostu i 61 kg odchudzam się już tydzień, dzisiaj idę 1 raz na basen:) przez zimę przytyłam 11kg.....i zrzucę to do 1 maja:)

Kashit:) basen to super rzecz..tez właśnie obrosłam od ostatniego lata,ale dosyc tego!:)

już się tydzień zbieram na ten basen ale dojść nie mogę;) no ale dzisiaj już idę bankowo:) wiadomo, że sama dieta nie wystarczy

Sama dieta moze wiele ale ruch tez jest potrzeby,nawer głupi spacer albo sprzatanie w domku albo taniec przed lustrem hihi

de layla - robisz 300 brzuszków?!;) gratuluję, ja do 100 się zmuszam;)

No doszłam do 300,a zaczynałam od 10 ;)i tak stopniowo coraz więcej:) No to mam nadzieje ze nasze urodzinki spedzimy jako laski hehe

niby 4 tygodnie zostały ale jak uda mi się schudnąć 4-5 kg to dalej będę miała z 5 za dużo...

Najwazniejsze to zacząc ,to jest najgorsze,przestawic sie na myslenie nie o jedzeniu a o schudnieciu:),straszenie mi sie nie podoba to ze jestem teraz taka zaokraglona ,wolałam siebie w szczuplejszej wersji..

moj dzien: -kawa z mlekiem -jablko -jogurt activia do picia mala -zupa warzywna z fasolka i zaraz na kolacje udko pieczone w folii plus surowka z feta

Forfree :)pyszny dzień:) Moje sniadanko ;razowiec,ogórek i serek+kawa

Uciekłoo mi ale to ja byłam;) Chyba juz wpadłam w rytm odchudzanka

Jestem:) Od dzisiaj biorę się za siebie...mam 176 cm i 67 kg...marzy mi się waga 60 kg...ale gdzie tam...dzisiaj rano stanęłam na wadze a tam - 67,2...myślałam, że zawału dostanę..no ale czemu tu sie dziwić...wczoraj z pracy wróciłam o 20 i zjadłam z mężem ogromną pizze:))) Ale koniec... Dzisiaj na śniadanie zjadłam jogurt, jabłko i dwie kiwi - nie jadam śniadań od 10 lat - za wyjątkiem niedziel:)dlatego tak to wygląda... Nie zamierzam stosować żadnej konkretnej diety bo nie mam na to najzupełniej czasu...muszę wyeliminować cole i słodycze bo to mnie do ruiny doprowadza:))) Pozdrawiam dziewczyny:)

Filemońcia ja coli nie pijam wcale,a pizze to czasem od świeta,ale teraz juz nic nie ruszam oprócz tego co pisze DZis miałam 65 ,ale wiem ze to woda spadła,i tak strasznie mnie to napedza;)

a ja uwielbiam colę:) No ale muszę się na siebie uprzeć...i to daje najlepsze efekty...Kiedyś ważyłam prawie 120 kilo..później schudłam do 65 i tak trzymałam 7 lat - ograniczyłam wtedy słodycze i nie jadłam po 18 do tego piłam hektolitry wody niegazowanej...oczywiście ograniczyłam tez porcje...jadłam mniej smażonego, tylko ciemne pieczywo..dużo warzyw..przez ostatnie kilka miesięcy się zapuściłam:) Ale koniec:)

No no to ładnie:) ja kiedys wazyłam 100 hhe,ale teraz nikt mi w to nie wierzy hihi

Mi tez nie...ale mam zdjęcia z tamtego okresu i niedowiarkom pokazuję:)

Czytam wasze posty i postanowiłam sie do was przyłączyc:) Ja chcę tez chce zrzucic z 5-7 kg... od 3 dni jestem na białkowej i jak na razie 1 kg w dó:) ale i tak jescze długa droga przede mna...

Witam w tłusty czwartek,ale ja nie mam zamiaru zjeśc ani jednego pączka;)

Teraz zjadłam na sniadanie razowiec i serek wiejski,pije kawke:) po południu bedzie wielkie jabco zamiast pączka :) Długo bardzo czekałam na te 64 na wadze:)

Witam! jeśli można to się przyłączę:) Ja jestem na tej diecie od poniedziałku i również zażywam błonik tylko że z ananasem + chrom myślę że mi coś pomaga. Ale ten tłusty czwartek mnie zupełnie złamał, wczoraj piekłam z mamą pączki zjadłam ich trzy i dziś też trzy masakra ale mam nadzieję że spalę to na orbitku i skakance . Ja to bym chciała schudnąć aż 10 kilo ale pewnie mi się to nie uda będę też bardzo zadowolona jeśli zrzucę chodź 5 kg:)

A ile ważysz?:) ten mój błonnik to tez jest z ananasemL(

Hej laski, ja też chce, tylko brakuje mi motywacji. Zawsze szybko odpuszczam!!!!Zamierzam zaczac od jutra,no bo dzisiaj ten dzien paczkowy, zjadlam juz 3 ale wiecej nie zamierzam.Na obiad bedzie ryba z grilla i salata z oliwa z oliwek, i tyle... Sniadanie juz jutro zaplanowalam, bede sobie robila coctajle z owocow, chudego mleka i lyzki siemienia lnianego. Najtrudniej bedzie odstawic slodycze, ale wiem ze umiem bez nich zyc.Ja mam 5kilo w planach!!!!