duzo dzis zjadlam?

serek wiejski i bulke sojowa na sniadanie, mini paczaka, pare kopytek, nalesnika malutkiego i 3 mandarynki... o 18 ide biegac i dzis nie zamierzam nic wiecej jesc...

duuuzoooo!!!!!!!

co to jest mini paczak?

normalnie

eh dziewczyny. jak chcecie się odchudzać to z głową. a nie jecie mini pączki potem głodujecie do wieczora i biegacie i spodziewacie się nie wiadomo czego. nie liczy się tylko ilość jedzenia ale jego jakość. zjadłaś sporo słodyczy które podbiły insulinę i zainicjowały odkładanie tłuszczu. to że teraz nic nie zjesz tego nie cofnie a raczej pogorszy - brak jedzenia przez taki dlugi czas spowolni przemianę materii. pobiegać zawsze możesz, ale w pierwszej kolejności liczy się dieta

mini paczek jest takiej wielkosci jakie sa sprzedawane na wage:)

Uwazaj bo padniesz z wycienczenia.

zasada jest prosta - jak się odchudzamy to nie jemy słodyczy. zjadłaś mało białka, dużo cukru. to jest raczej odwrotność diety redukcyjnej

wiem wiem, ale to jest moj pierwszy dzien diety:( ciezko sie powstrzymac tym bardziej, ze w pracy czeka duzo pokus:( kurcze nie chce stosowac jakies konkretnej diety... chce zmniejszyc ilosc jedzenia... cos zrobic zeby nie odczuwac glodu?

dareios nie dramatyzuj.... przecież autorka jak widać i tak ma wyrzuty sumienia. A potem wszyscy sie dziwia, skad tyle anorektyczek...

chodzi o mini pączka bo dalej nie kumam ......?

no ma wyrzuty sumienia ale ukierunkowuje je w złą stronę. raczej chce się zemścić na organizmie i nic więcej dzisiaj nie zjeść a to jest bład przed którym przestrzegam

oj... mini PĄCZEK czyli normalny pączek tylko, ze rozmiarowo duzo mniejszy;p

Moze byc..

"cos zrobic zeby nie odczuwac glodu?" jeść regularnie. a pokusy typu pączek, czekolada czy chipsy to już trzeba pokonać siłą woli

wg mnie ok 1200-1300kcal, ale słaby ten jadłospis. Do kopytek powinnaś dodać wielką porcje warzyw. Z pączka i naleśnika zrezygnować i zastąpić je czymś innym, choćby jakimś musli

mini paczek to pewnie ten taki malutki. a PARE KOPYTEK to wcale nie jest duzo mandarynki... owoce, nic zlego malutki nalesnik... jezeli malutki, to naprawd nie ma co dramatyzować normalny czlowiek je po kilka nalesnikow na raz :P

nie nie, biegi akurat nie sa kwestia zemsty:P lubie sport, skonczylam wychowanie fizyczne i odkad pamietam biegalam. jednak jesli chodzi o jedzenie to cholerka nie potrafie do konca sie ograniczyc:(

nie pisałem o biegach tylko o tym że dzisiaj już nic nie chcesz zjeść. a powinnaś ale już raczej produkty białkowe

bialko spowalnia przemiane materii :O

mam nadzieje, ze malymi kroczkami zwalcze pokuse siegania po slodkie, tym bardziej, ze to uwielbiam:( nie chce diety, chce wprowadzic normalne, zdrowe odzywianie na codzien... teraz waze 58 kg przy 168. potrzebuje zrzucic z 3- 4 kg i oby mi sie to udalo:)

"bialko spowalnia przemiane materii " hehehe a kto tak powiedział? właśnie przyspiesza

autorko zapraszam do mnie. mamy taką samą wagę i też dziś zaczęłam się odchudzać. we dwie będzie łatwiej :) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4769011&start=0

oooo:) dziekuje za zaproszenie:D co racja to racja:D razem zawsze latwiej:)

polecam stronę http://cieszsiezdrowiem.blogspot.com/ oraz wyszukiwarkę która się tam znajduje. znajdziesz w niej wiele pomocnych wyników

jesz same węglowodany, szybko podnoszą poziom cukru we krwi a potem gwałtownie opada i w efekcie znów czujesz się głodna gdybyś jadła zbliansowane posiłki składające się z dużej ilosci białka nie czułabyś ciągle głodu i nie miałabyś problemu z brakiem silnej woli.... zacznij się odzywiać zamiast zapychać głód słodyczami przeczytaj jeszcze raz co zjadłaś: same kluchy, pieczywo plus naleśniki i owoce.... jedynym żródłęm białka był serek...pytanie czy to był naturalny serek czy raczej deserek typu zacukrzone, tłuste Danio