Jak przełamać wstyd?

Witam. Mam do Was pytanie, jak przełamać wstyd przed rozpoczęciem systematycznej aktywności fizycznej w miejscu jakby nie patrzeć publicznym? Pytanie może wydać Wam się głupie, ale ja mam z tym problem. Nigdy nic nie trenowałam, więc nie jestem typem sportowca, a dodatkowo czuję się niepewnie wśród ludzi, których nie znam. Krępuję się. Nie wiem, czy to jakaś fobia czy co to jest, ale utrudnia mi to podjęcie decyzji o rozpoczęciu biegania, bo o tej formie ruchu myślałam, ale tam, gdzie bym chodziła biegać (park) będę też przecież inni ludzie i to mnie hamuje. Jak sobie poradzić ze skrępowaniem i przełamać się? Byłabym wdzięczna za jakąś radę.

to chyba jakas fobia bo normlane to nie jest....wstydzisz sie biegac???juz zrouzmialabym gdybys sie wstydziła zapisac na siłownie gdzie ludzie sa blisko siebie ale biegac??:(

po prostu sie nie przejmuj niczym...bo niby co w tym takiego zeby mozna bylo sie wstydzic???

ja cię rozumiem, bo w Polsce bieganie, to nadal jest cos "dziwnego"....

a może ktoś miałby ochotę pobiegać z Tobą? w kupie raźniej ;)

Wiem, że to nienormalne, ale tak mam, że się krępuję. Jak bym miała tylko iść do parku na spacer normalnym krokiem, to jeszcze jakoś by uszło, ale jak pomyślę, że w pewnym momencie mam przyspieszyć i zacząć biec, czy choćby truchtać, to ogarnia mnie panika, że ludzie będą się na mnie gapić, że będę głupio wyglądać etc. Nawet to, że mam włożyć sportowe ubranie mnie krępuje, choć na co dzień też nie noszę się jakoś elegancko, tylko dzinśy i płaskie buty. No ale nie dresy ani legginsy. To dla mnie nowość i coś mnie hamuje. Nie wiem, jak sobie z tym poradzić. :( Bardzo bym chciała biegać z kimś, bo też sądzę, że w kupie raźniej i to dodaje otuchy :) ale niestety nikt z moich znajomych nie czuje potrzeby biegania i nie mam kogo wyciągnąć ze sobą.

ale rozne dziwne rzeczy sie zdarzaja ;) To ja nie wiem, moze nie zaczynaj od biezni po prostu. Idz na fitnes... Pokrec sie po tej silowni, a po paru razach zrob podejscie do biezni :P Mnie akurat bieznia nie interesuje. Na fitness chodze. Ale wzielam po prostu ktoregos pieknego dnia lachy, buty , poszlam na fitness i tak juz zostalam ;) Fajnie tam jest. Po prostu znajdz jakas przyjemna silownie, gdzie panuje przyjazna atmosfera. Nie wszystkie takie sa ;)

a dopiero potem na zmianę trochę truchtu trochę biegu albo kup sobie kijki do Nordic Walking i zacznij od maszerowania z kijkami

Rzeczywiście wydaje mi się, że jeżeli masz problem z bieganiem po parku, to zapisz się na siłownię. Bieganie na bieżni jest jakby trochę bardziej intymne - każdy patrzy w TV, zakładasz słuchawki i masz z głowy. Możesz też sobie bieżnię do domu zamówić jak wolisz. Taka jest chyba najprostsza: http://tnij.org/k0sw

Tez mysle, ze mozesz sie wybrac na silownie, wierz mi, ze tam nikt sie na nikogo nie gapi i nie ocenia, bo kazdy zajmuje sie soba, poza tym normalne jest, ze ludzie przychodza tam poprawic sylwetke. W parku zawsze mozna trafic na idiotow.

Mysle, ze wiekszym wstydem bedzie dla niej lazenie z kijkami po parku, niz zwykle bieganie :P Na biegaczy juz tak dziwnie nikt nie patrzy, a ci z kijkami to wciaz sa czyms nowym ;)

Nie ma się czego wstydzić! TO moze na początek idź do jakiegoś klubu fitness, poznasz tam nowych ludzi i może ktoś z nich będzie miał jeszcze ochotę na to, żeby wspólnie z Tobą pobiegać po parku :) Równie dobrze możesz też biegać w domu - jeśli masz bieżnię (jeśli nie to taki sprzęt jest na hellhound.pl), ale rozumiem, że skoro robi się teraz coraz cieplej to ciągnie nas na zewnątrz :)

zobacz tutaj: http://bit.ly/g6J2Yk : przyda Ci się tu są porady itp na ten temat :D:D

no jak się biega to ludzie w tym głupim kraju zawsze sie dziwnie patrzą...ale wiesz co ja nie czuje wstydu a dumeXD Tak dume ze im dupy rosną i nic z tym nie robią, a ja biegam i mam taką kondyncje o jakiej im się tylko marzy...bo ja przebiegne spokojnie bez adyszki parenascie km a oni 100 m by nie dali rady....tak wiec nie przejmuj sie i do bojeXD

A to mi przypomnialas fajna sytuacje z tamtego roku-przylecialam do Polski i tydzien spedzalam u babci na malej wsi pod Kielcami. Pola, lasy, czyste powietrze no cud miod,wiec juz bladym switem w dresy i truchcik. Dodam ze biegam regularnie i tu gdzied mieszkam to normalne. Po powrocie zastaje u babci juz z 3 sasiadki bardzo rozciekawione co ze mna nie tak? Babcia potem tez tak niesmialo wspomniala na boku abym "wstydu jej nie robila":) No ale to mala wioska byla...

Ja pamietam jak pierwszy raz poszłam na takie zajecia http://www.taniec-brzucha.waw.pl/ tez sie starsznie wstydziłam ,moze najbardziej to swojego brzucha,ale nic sie nei stało,bo kazda z nas musiała go osłonic.Najgorzej jest ten pierwszy raz zatańczyc.Potem jest juz tylko latwiej.

tez to mam! w klubie fitness jest inaczej, chodze do takowego i wiadomo, ze tam wszyscy przyszli po to samo, wiec sie nie wstydze, ale pobiegac po ulicy juz mi glupio. ALE ostatnio sie przelamalam i przebieglam krotki odcinek i musze powiedziec, ze nie bylo tak zle, trzeba olac ludzi. a ja nawet znajomego spotkalam, ale co tam. przelam sie.

ja też mam podobny problem, kiedyś jeździłam dużo na wrotkach i rolkach. teraz mam 32 lata i znowu chciałabym poczuć tą prędkość , no ale, ale się wstydzę i nie ogę się przemóc. Kiedyś poszłam na rolki to jakaś stara rura zaczeła jakieś przytyki robić. I od tej pory się zacięłam Kurcze jak byłam niedawno w holandii to nie miałam żadnych oporów, a w Polsce zonk, zakłądm je na nogi, i zaraz ręcę robią mi się mokre i nie pojde.

To może ja się przyłączę do "klubu". Mam podobnie. Z tym, że ja akurat mam fobię społeczną i ogólnie cały czas boję się oceny innych. Co do biegania, kiedyś wstawałam o 5 rano, żeby potrenować, bo wtedy jest mniej ludzi. Niestety i tak zdarzyło mi się kilka razy na kogoś "natknąć", np. o tej porze akurat sąsiad zawsze wybierał się do pracy. Obecnie przerzuciłam się na rower, jeżdżę wieczorkami, ale też już kilka razy uslyszałam przytyki od jakichś żulików, albo gówniarzy. np. "nie staje się na pedałach", albo "szybciej, szybciej" itp. Ogólnie staram się to olewać, bo co im do tego z jaką prędkością jeżdżę, i czy siedzę na siodełku czy stoję. Ale mimo wszystko zaczynam się zniechęcać :/

jezli ktos sie bedzie na ciebie gapiul to raczej tylko z zazdrosci, ze ty masz w sobie wole bycia fit- w przeciwienstwie do nich!

Po prostu idź i ćwicz, nie przejmuj się innymi, oni idą do siłowni czy klubu fitness w takim samym celu. A ci którzy się śmieją, to głupki, sami w większość czasu stoją przy maszynach i gadają lub obgadują innych