Chcę schudnąć 5 kg w miesiąc max w 1,5 miesiąca. Pytania.

Jakie ćwiczenia na nogi (uda), brzuch i pośladki oraz co jeść (jestem wegetarianką nie jem grzybów, ryb i mięsa) poza tym moge jeść wszystko?

najlepsza jest dieta proteinowa tz dieta dukana napewno slyszalas. Schudniesz nawet do tygodnia 5 kg sprobuj

no jak wegetarianka, to przestań jeść słodycze, bo nie wiem od czego mogłaś sie roztyć na zieleninie

Jeśli jesteś młodą osobą i twoja nadwaga to tylko ok. 5 kg to myslę, że nie masz czym się szczególnie przejmować ani nie musisz stosować żadnych bardzo drastycznych metod. Rozsądne jedzenie: bez tłuszczu, słodyczy, pieczywa, słodzonych jogurtów i serków, słodkich napoi, regularne posiłki (duże śniadanie, często a mało), i trochę ruchu: w necie znajdziesz sporo różnych ćwiczeń. Ja lubię jogę, bo nie jest tak monotonna: przechodzisz z jednej do drugiej pozycji i nie musisz powtarzać, licząc w myśli 30 na tę stronę i trzydzieści na tamtą.

nie jestem gruba. Chcę tylko poczuć się lekko na wiosnę, chce cos zmienić. Mam 20 lat. Hmm słodycze jem raz na 2 tygodnie. Nie jestem ich wielką zwolenniczką. Za to lubie makaron :O to pewnie moja zguba i ser. Ale codziennie jem jakieś owoce bądź zarzywa bo uwielbiam je.

*warzywa

poza tym ważę 51 kg ale chcę ważyć 46 gk gdyż przy tej wadze czuje się najlepiej. Mam 160 cm wzrostu więc to nie jest mało.

*kg