przysiady - nie na wyszczuplenie ud?

dzis mi kolega (instruktor wf) powiedział, ze przysiady nie są dobre na wysmuklenie ud, gorzej- sprawia, ze stana sie wieksze... ma racje?

Nie wydaje mi się, chyba że będzie się robiło ich tysiące dziennie z jakimś bardzo dużym obciążeniem

Zobacz tutaj: http://bit.ly/g6J2Yk : przyda Ci się ...-.-

po cześci. żeby spalić tkankę tłuszczową należy ćwiczyć aerobicznie. przysiady rozwijają mięśnie.

znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie ud? ja mam koszmarne uda, w najszerszym miejscu mam 59 cm - masakra!!!!!!!! :(

ja znam.

dnoooo a mogłabyś podać? :)

59 cm ?? ja przt 172 i wadzę 57 czyli ogólnie jestem szczupłą osoba mam uda która w najszerszym miejscu mają 61 cm są naprawdę szerokie :/ a najlepsze jest to że zaczęłam ostatnio robić ćwiczenia i są to właśnie przysiady ale to na powiększenie tyłka, uda mi się od tego powiększą ale co tam, wolę miec szersze uda i wiekszy tyłek niż szersze uda i płaki tyłek

59 cm to dla mnie dużo w udach... do tego mam bardzo duża róznice między talia a biodrami :( ćwiczę, ale nie wiem czy od tych ciwczen schudną mi uda działam też na agrafce- motylku

dnooo jakbys mogła podać te cwiczenia to bede Ci bardzo wdzieczna :)

JA CO POWIEM CO CI NA STO PROCENT POMOŻE WIEM BO SAMA TO ROBIŁAM OTO; BIEGANIE PO SCHODACH PO 2 SCHODKI BIERZESZ 2 RAZY DZIENNIE JAK CI SIĘ CHCE TO DAJE PEWNE SCHUDNIĘCIE UD