Jestem na dieci uprawiam wysiłek fizyczny waga stoi w miejscu

Mam 22 lata, odchudzanie nigdy nie było moim problemem na zimke przyszło pare kg w lato schodziło nigdy specjalnie nie musiałem się wysilać, żeby cokolwiek zrzucić, przez ostatni rok przyszło mi około 10 kg mowie spokojnie przyjdzie wiosna zaczne się odchudzać luz, od stycznia jem śniadanie (1 - 2 bułek) i obiad (samo mięsą + sałatke + zupe) uprawiam sport od około miesiąca ( 3 razy w tygodniu gra w piłke = sporo biegania) przychodze cały spocony, zmęczony nogi bolą, a waga stoi w miejscu od stycznia, słyszałem, że to może toksyny zacząłem stosować linea detox NADAL ZERO EFEKTÓW POMOCY!!!!

bump

zacznij pic zielona herbate

a ile wazysz i jaki wzrost? moze podjadasz miedzy posilkami? powinienes jesc 5 razy dziennie w regularnych odstepach czasu. i przede wszystkim zdrowo.