Problem z wagą, już nie mogę...

Hej mam 21 lat, 170 cm wzrostu i niestety ok.60-61 kg. Zawsze ważyłam mniej, koło 57 kg. Miałam ładne, smukłe nogi bez cellulitu. Teraz moim celem jest przynajmniej 55 kg. Zle się czuję taka jak jestem teraz, chociaż jakaś gruba nie jestem. Noszę typowe 36, ale mimo to chciałabym trochę schudnąć. Bo mimo wszystko moje ciało wygląda źle. Dodam, że od tamtego czasu jakoś drastycznie nie zmieniłam swoich nawyków żywieniowych może to wina hormonów...bo ciągle mam problem z okresem, nie mam go prawie w ogóle, zażywałam luteinę 4 miesiące, mam podjrzenie niedoczynności tarczycy zażywam euthyrox 50. Od jakiś 2 tygodni piję ocet jabłkowy, połówkę grejpftura, staram sie zdrowo odżywiać, jem mało słodyczy, dużo mniej niż kiedyś, jedynie wczoraj miałam chwilę słabości i na noc się obzerłam :( I w ogóle nic nie chudnę!! Mam dość, do tego codzienie prawie jeżdzę 10-15 km na rowerze, kręce na hula hop, rano skaczę na skakance ;/

2 tyg to za krtko by oczekiwac efektow...

ja jestem starsza od ciebie, 168 cm i waze 50 kg mimo ze ciagle jem :P

To sie ciesz, bo takie rzeczy są uwarunkowane genetycznie, ja niestety tak nie mam.

co zrobić, żeby osiągnąć wymarzony efekt?

a juz na noc to w ogóle nie! ja wazyłam kiedyś 65 teraz 49 a mam tyle wzrostu co ty, tylko nie mozna traktować diety na miesiąc dwa, tylko zmienić nawyki żywieniowe na zawsze, juz 3 lata trzymam wagę:)

:-O

a no i ruch wiadomo, ja cwiczę 6 razy w tygodniu po 1,5 h, dzięki temu mogę więcej jeść i nie tyję.

jak to osiągnęłaś? Ja dziennie też ćwiczę ok. 1,5 h. A takie obżeranie zdarza mi się sporadycznie ;/ więc to chyba nie wpływa, aż tak..

sama wypierdalaj spasiona świnko:D

no to super:) daj sobie czas, ja schudła 16 kg w pół roku, ćwiczenia, dieta, codziennie ryby, innego mięsa nie jem, warzywa, owoce, kasze, pieczywo pełnoziarniste, jogurty naturalne, w ogóle nie jem słodyczy, nie słodzę, odzwyczaiłam się, jadam też niekiedy typowo polskie obiady, jakies pierogi, ale to jak jadę do domu rodzinnego, rano piję wodę z cytryną i miodem, duzo wody w ciągu dnia, a i herbata czerwona jest bardzo pomocna.

wiadomo są takie dziewczyny, że jedzą słodycze, tłusto, dużo i nic, w liceum mialam kolezankę, wazyła 48 a na kazdej przerwie jadła batona, 3 bit, potem mars, potem snickers, twix itd. i cały czas do mnie, że nie moze przytyć, nawet Pani na biologii się pytała co robić;)

170 cm i 60 kg to dużo? wiesz Ty lepiej idź głowę przebadaj a nie odchudzaj się, bo z tym odchudzaniem to chyba ci wszystkie komórki w głowie zanikają

Ty chyba jesteś psychiczna a nie gruba. Zacznij biegać i robić coś innego niż siedzenie przed kompem to będziesz normalnie wyglądać. To normalna waga jak źle wyglądasz to dlatego że to sam tłuszcz a nie mięśnie. Powinnaś być zgrabna przy tej wadzę, to twoja wina że tak nie jest. Zacznij się ruszać!

nic nie słodzę, herbatę zieloną i czerwoną jak i wodę już piję od lat :) A co do ruchu, mam go dużo!!! Wszędzie chodzę na piechotę albo na rowerze jeżdzę do tego teraz dodatkowo jeżdżę codziennie ok. 15 km na rowerze! I jeszcze hula hop i czasami inne cw.

Już nie wiem co robić dalej. Może zastosować jakąś dietę, np norweską czy jakąś inną? Żeby zrzucić kg,a później po prostu zastosować zdrowe odżywanie? Naprawdę bardzo chcę schudnać, proszę o pomoc :)

no to ja juz nie wiem.

" owinczka nic nie słodzę, herbatę zieloną i czerwoną jak i wodę już piję od lat A co do ruchu, mam go dużo!!! Wszędzie chodzę na piechotę albo na rowerze jeżdzę do tego teraz dodatkowo jeżdżę codziennie ok. 15 km na rowerze! I jeszcze hula hop i czasami inne cw." !5 km dziennie na rowerku to mało:P.,Sportowcy jeżdżą średnio ponad 100 km dziennie:P.A na problem który masz potrzebny jest psychiatra a nie dietetyk czy inny od nadwagi:P.

Dla mnie to problem...tym bardziej, że zoabczyłam zdjecia sprzed prawie dwóch alt, kiedy miałam ok. 3-5 kg mniej i ładne nogi ;p jeżdzę ok. 15 km!!!! Nie mam na więcej czasu, bo to zajmuje mi ok. 1 h, do tego rano skakanka 10 minut, hula huop 30-45, więc myślę, że tyle doatkowego ruchu jest wystarczajace.

up

a nie pomyślałaś, że te "dodatkowe" kilogramy, to mięśnie, które Ci się wyrobiły (np. od roweru)?

myśle, zeby zastowoać głodówkę ile dam radę, żeby schudnąć, a później zacznę zdrowo jeść...

po pierwsze trzeba jeść 5 posiłków dziennie ostatni najpóźniej o 18 odstaw napoje słodzone i gazowane (tylko woda mineralna bez gazu) makaron,ziemniaki odpadają lepiej zastąpić to ryżem ,słodycze wszystkie cukry również,kup sobie słodzik do herbaty,kawy,chleb ciemny bez takich składników jak karmel bo to tylko barwi;D ogólnie możesz jeść wszystko ale nie tłusto,olej zamień na oliwę po 18 jeśli bardzo Cię ssie owoce,warzywa i efekt gwarantowany polecam ale najważniejsze to nie opychać się na noc;)

Moim zdaniem nie schudniesz, tzn nie stracisz na wadze. Jeżeli ćwiczysz, to wyrabiają ci się mięśnie, a one tez swoje ważą. 60kg przy wzroście 170zm to waga idealna, co jest nie tak z twoją figurą? Bo jeśli masz np. tylko trochę tłuszczu na brzuchu lub udach to można to łatwo wymodelowac odpowiednimi ćwiczeniami, ale na pewno nie dietą. Jakbyś przestała ćwiczyć i ograniczyła jedzenie to na wadze stracisz, owszem, ale będzie to chudośc anorektyczki, a pewnie też nie na tym ci zalezy.