Ćwiczenia

Mam takie pytanie,czy można robić 6 Weidera + spięcia brzucha? Znacie jakieś ćwiczenia na biodra które są skuteczne?

Biodra jest wyrobić bardzo ciężko.

Daj sobie spokój z tym Weiderem. Co ludzie mają z tym A6W...? Co chcesz zrobić z biodrami?

Ja robiłem np wspięcia brzucha na maszynie + spięcia na płaskim

IMO. 6W jest podobno bardzo skuteczne. A biodra chcę powiedzmy 'zmniejszyć'

No więc A6W wcale nie jest AŻ TAK skuteczne, ale że jestem tylko IMO z kafeterii, to i tak nikt nie będzie mnie słuchał, bo przecież to Weider wymyślił... A z biodrami nic nie zrobisz - sorry, taka Twoja uroda.

Szóstka Weidera jest jak na razie najskuteczniejsza.

IMO a dlaczego nie podoba Ci się szóstka Weidera? Czy chcesz to zastąpić?

GościoooO "IMO a dlaczego nie podoba Ci się szóstka Weidera? Czy chcesz to zastąpić?" Najpierw pytanie. Zaczynasz dopiero ćwiczyć?

Ups! Myślałem, że to autorka. Powiedz mi czemu A6W wg. Ciebie jest "najskuteczniejsza"?

Kiedyś ćwiczyłem spięcia,wspięcia,brzuszki i nic to nie dało dlatego ufam ćwiczeniom Weidera. Długo nie ćwiczę gdyż dopiero zaczynam ;) Ale myślę że A6W da lepsze rezultaty od tego co robiłem poprzednio.

Czyli nie próbowałeś, a założyłeś, że będzie super. Czyżbyś był na tym mega temacie na SFD, gdzie dzieciaki gimnazjalne się tym tak podniecają? :D To samo, a nawet lepiej, bez wielkiego wysiłku i stresu osiągniesz przy ABS2. I nie będzie takiej nudy. Zawsze też możesz ćwiczyć swoim planem. ;)

Tak ale jest to takie nie konkretne.Nie ma określonej liczby serii,czyli możesz jeden dzień dać z siebie wszystko a na drugi już nie dasz rady.

ABS2 Niekonkretny? Tam nawet przerwy co do sekund są opisane. I nie bój żaby. Jeśli będziesz codziennie ćwiczył na maksa, to sobie większą krzywdę zrobisz, niż osiągniesz korzyści. ;)